量身定做0～3岁宝宝冬季运动方案

寒冷的冬季到了，太多数宝宝，特别是身处北方的宝宝，都被迫转入了“蜗居”的状态，运动量大大减少。其实，任何季节，宝宝都需要运动，冬季也是如此。那么，在严冬季节，爸妈们该如何科学合理地制定各个年龄段宝宝的运动方案呢？参考一下“室内＋室外”的建议吧!     

喝运动饮料,弄清 4 个问题

不知不觉春暖花开的季节悄然而至，这个季节让那些热爱运动的人纷纷踏出了家门，首先为了健康身体，其次天气越来越暖，衣服也要往下减，一冬天也藏了不少的肉肉在身上，亮出身材的时候到了，爱美的运动达人们怎么能允许赘肉的出现，加强运动是必然的选择。随着健康知识的普及，人们在加强运动的同时很多人会给自己补充运动功能型饮料。市场上的运动功能型饮料也是琳琅满目，在选择的时候有些朋友就不知道该如何选择了，也不知道哪种饮料对运动时补充比较好，更不知道自己到底该喝不该喝。     

台球健身学问多

台球是一项体力和耐力、智力相融合的运动项目，具有很强的娱乐性和趣味性，又因它也是一种竞技活动，有着很高的艺术观赏性。台球运动大都在室内，不受季节和气候变化的影响。同时，打台球又是比较轻便的全身运动，因此特别适合中老年人。     

春天锻炼莫忘保健

春回大地，生机勃勃，桃红柳绿，鸟语花香。经过一个寒冷的冬季，都市人健身的热情，也随着气温的渐渐升高而活跃起来。春天确实是运动锻炼尤其是户外健身活动的好时节。然而，在春寒料峭、乍暖还寒的早春季节，受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬；同时，春天又是一个多病的季节，万物复苏，病菌丛生，在锻炼中如不注意防病保健，     

中老年人冬季晨练六注意

正冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意精神内守,避免阴精阳气外泄。为防止季节天气条件给户外锻炼带来的不利影响,中老年人在寒冷天气中进行户外锻炼时应注意如下保护措施。     

迷人曲线跳出来

跳绳运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人、任何季节任何地点是一种备受大家喜爱的运动。     

夏日炎炎心脑疾病可能多发

酷热夏季即将到来，笔者提醒大家，夏日炎炎，当心心脑血管疾病多发。 夏季皮下血管运动是冬天的3到5倍，心脏负担重 人们经常认为冬季气温低，是引发心脑血管疾病的高发季节，其实，夏日人的血压降低，皮下血管运动是冬天的3到5倍，回心血量增加，心脏负担加重，发生心脑血管疾病的可能性也很大。     

老胃病养胃有学问

天一冷，胃病患者就多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。因此，冬春交替季节，老胃病患者一定要采取保暧、节食、适度运动的措施来健胃养胃。     

有氧跑——跑出健康和幸福

11月第一天北京的头场降雪已经拉开今冬的帷幕。时下已经是入冬时节,这样一个寒冷的季节正是各种传染病、感冒的多发季节。加强体育锻炼,增强身体抵抗力因此显得更为重要。在诸多运动项目中,作为有氧运动的跑步无论在运动健身界还是医学界均视健康的保护盾,同时它也成为世界性治疗和预防现代肥胖症和心血管疫病的有效良方。     

奥运“后时代”：消毒杀菌也“绿色”

在奥运会这样的体育盛事中，大规模的人群聚集和流动，往往使得传染病输入风险数倍增加。我们尚未认识的世界其他地区的一些疾病可能被带进来，而盛夏也是胃肠道传染病的高发季节，公共卫生安全形势严峻。运动场馆是奥运会人口聚集最多的场所，场馆内设施与人体皮肤接触的概率较大，设施容易成为病原微生物的携带体。     

炎炎夏日，预防宝宝感冒发烧

夏季到来，天气变热，此时正是孩子容易受凉感冒的季节。民间有句俗语：若要宝宝安、常带三分饥和寒。为什么宝宝穿得少一些可以不生病?这是因为宝宝正处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，如果宝宝喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔张开，若遇到凉风，很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些。感觉凉爽，全身的毛孔都是微微闭合的，运动后也不容易多出汗。由于毛孔处于闭合状态，     

春季健身注意8种伤害

春暖花开,到公园和公共场所运动和锻炼的人逐渐增多。这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成,因此,在春季运动时大家需注意以下8种常见伤害。     

出生季节与6月龄婴儿智能发育的关系分析

【目的】　分析出生季节对婴儿智能发育的影响。　【方法】　对 3 0 2名 6月龄婴儿采用CDCC婴幼儿智能发育诊断量表测试婴儿智力及运动发育指数 ,根据武汉气候特征将出生月份划分为春、夏、秋、冬四组 ,比较不同季节出生的婴儿在 6月龄时的智力、运动发育指数差异。　【结果】　 3 0 2名婴儿智力和运动发育总体状态良好 ;不同季节出生的婴儿在 6月龄时其智力及运动发育指数测试结果比较差异有非常显著性 (P <0 .0 1)。夏季出生的 6月龄婴儿其智力及运动发育指数分别低于春、秋、冬季出生的婴儿 ,差异有非常显著性 (P <0 .0 1) ,冬季出生的 6月龄婴儿其智力及运动发育指数高于秋季出生的婴儿 ,差异有非常显著性 (P <0 .0 1)。　【结论】　 6月龄婴儿的智能发育存在季节差异性 ,在智能量表运用和研究中 ,季节应作为一个影响因素给予考虑。     

伏天健身要得法

伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。有的人整天懒洋洋，有的人却对运动乐此不疲。那些不爱锻炼的人，越是怕热越觉得热，机体适应外界环境的能力也越差。夏练三伏正是为了提高人体“顺四时，适寒暑”的能力。伏天高温闷热，人体消耗特别大，各器官功能的衰退比其它季节更为明显。     

血糖下降仍需降糖--夏季是治疗糖尿病的良机

夏季即将来临，一些轻度糖尿病患者会发现在这个季节血糖就会趋于正常，误以为是病好了。其实不然，专家提醒患者，体内血糖的变化与季节的关系非常密切。一般的情况下，血糖冬天要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季节。而此季节也正是是治疗糖尿病的最好季节。[编者按]     

健身不歇夏

炎热的季节里,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,有些人认为在家里待着还热得受不了,怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢"孵"空调,不愿运动。那么,运动健身是否应该歇夏?高温季节应该如何运动?     

冬季运动要预防运动损伤

运动损伤这个词曾经是专属于职业运动员的疾病名称．如今却越来越多地发生在普通百姓的身上。发生这种情况的主要原因是运动不讲究科学。”冬练三九夏练三伏”．随着全民健身热潮的兴起,冬季参与运动的老年人越来越多。但专家们指出,冬季运动损伤比其他季节要高出三成．因此提醒广大运动者．特别是老年人,运动过程中要确保安全,不要因运动而损伤,使良好的意愿适得其反。     

冬天锻炼前热身应延长10分钟

运动前，最重要的一件事就是热身．但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。 冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊，一定要做得充分到位，才能更好地帮助所选择的运动项目顺利进行。如果热身活动做不充分，很可能因为人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。     

浅谈消化性溃疡

消化性溃疡主要是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，本病的发生与胃酸及胃蛋白酶有着密切的关系。十二指肠溃疡较胃溃疡的发病率约高出大约3倍。该病的发生与季节有着一定关系，以秋冬和冬春之交季节好发。一般认为消化性溃疡是多因素病因造成的，其中包括胃酸和胃蛋白酶的侵袭：幽门螺杆菌感染；胃的运动异常；精神及饮食等等，但是总的说来，不外乎胃黏膜的防御机制和胃黏膜的侵害因素之间的平衡遭到损害所致。     

春季健身注意8种伤害

春暖花开,到公园和公共场所运动和锻炼的人逐渐增多.这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成,因此,在春季运动时大家需注意以下8种常见伤害.