睡觉磨牙可不是因为睡得香

老人常说:睡觉磨牙是因为累了,睡的太香了!过度疲劳的确可能会导致夜磨牙的发生,但夜磨牙可不代表着睡得香,恰恰相反,夜磨牙常导致我们的睡眠质量下降.磨牙就是在我们睡着或清醒时,无意识的上下牙齿之间紧咬或互相磨动的行为.由于经常发生在夜间睡觉时,所以又称夜磨牙.     

遭遇睡眠障碍

睡眠是人的生理需要,人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的,但据相关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠。而中国是最高发的国家之一,有45%的人存在着不同程度的睡眠障碍。且多是由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因所致。有人说,睡眠障碍已成     

老人睡觉莫求长

一到夏天,很多老人都为睡眠时间过短而深深苦恼,有的人甚至以服用催眠药、镇静剂的方法帮助睡眠。笔者在此提醒,随着年龄的增长,人老觉少是正常生理现象,而且,判断睡眠质量的高低不在于睡眠时间的长短,所以,老人睡觉不要单纯求“长”。     

你知道人为什么要睡觉

消除疲劳,恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器。合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降．呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。     

春节期间，心脑血管病患者更要防失眠

什么人要防节日病春节临近,节日的气氛越来越浓。节日期间,人们的生活习惯将发生很大的变化,过度的应酬和劳累会使人感到十分疲惫,疾病也会趁虚而入。尤其是老年人,身体素质差,而且很多     

女性为什么比男性容易失眠?

已故好莱坞电影明星奥黛丽.赫本有一句名言:"爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老。"可是睡眠障碍影响着许多女性,于是衰老也会提前来到。调查发现,每4个成年人中就有1人有睡眠问题,其中近一半为慢性失眠。而且女性更为多见,从青春期到老年期,各年龄阶段的女性有睡眠问题的比例都比男性为高。有睡眠问题的女性大致是男性的1.5倍,其中有慢性失眠的,女性是男性的1.3倍。     

孩子白天爱睡觉 小心发作性睡病

小编的话小伟是初三的学生,最近上课却总是爱睡觉,而且一旦被老师或者同学叫醒就大发雷霆。这让老师觉得既诧异又不安,因为小伟一直都是成绩不错又懂事的孩子,是不是小伟这两次月考成绩下滑太厉害了,学习积极性被挫败了?于是老师通知了他的父母。但是和父母"谈心"后,小伟还是上课爱睡觉。有一次上课,因被叫醒而发怒时竟突然倒下,好几分钟不能动弹。"不会是癫痫吧?"父母闻讯带着疑问赶紧把他送往医院,经检查后,神经科医生说:"小伟得的不是癫痫,而是发作性睡病,是一种睡眠障碍。"     

不寐预防法

不寐,即我们平常所说的"失眠",中医亦称"不得眠""不得卧""目不瞑"等,是一种很常见、人人有过的现象。大多数情况下,不寐不是疾病,只是一种症状或体验,但它可以是许多疾病的表现或反应。所以,不能忽视。自有人类以来,不寐就出现了,许多古诗文都有描述,例如东汉后期的《古诗十     

您知道失眠症的非药物治疗吗

<正>近几十年,失眠问题日渐凸显。痛苦的失眠者可能深有体会:对睡眠不满意,睡前紧张,对失眠有恐惧心理,这种恐惧进一步导致了高觉醒状态和焦虑,从而引发更严重的失眠,形成恶性循环。失眠是环境、生物及心理因素相互作用的结果,其中心理性格特征(如入睡前过度的紧张、焦虑,形成了强烈的主观情绪倾向)是失眠症患者高觉醒的重要原因。因此,医生和患者在治疗中不应仅仅关注     

睡前也保健

睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏,决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法——     

科学管理睡眠

<正>据国内一项调查显示,我国有38%的人群存在各类睡眠障碍,容易引发焦虑、抑郁、高血压、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种疾患。每年因睡眠及相关疾患导致大量医疗费     

昨晚您睡好了吗?

每年的3月21日——初春的第一天,被定为世界睡眠日。2012年3月20日,由卫生部新闻宣传中心、中国睡眠研究会、中国医师协会主办的"2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛"在北京钓鱼台国宾馆举行,这也是由我国举办的首次国际规模大型睡眠峰会。卫生部副部长王国强、卫生部新闻发言人毛群安、上海交通大学儿童医学中心教授上海副市长沈晓明、著名睡眠专家韩德民教授、世界睡眠医学联合会主席Christian Guilleminault、产业界代表姚吉庆等出席了此次会议。今年我国睡眠日的主题是"健康睡眠,幸福中国",与会专家代表围绕如何获得好睡眠,如何提高人们对睡眠重要性的认识,以及如何对失眠症进行治疗等问题进行了探讨。《人人健康》驻京记者作为媒体代表出席了此次论坛。     

安眠药的副作用常会加剧失眠

生活中,偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症,可以参考如下几个指标:如果上床躺半个小时仍没入睡,或整晚睡眠时间少于6个半小时,或中间醒来的时间超过半个小时,同时明显影响到第二天的工作和生活,出现心情烦躁、丢三     

你睡得好吗?

小编的话我们每天都需要睡眠,但是睡眠到底是种什么状态呢?现代医学大致认为:睡眠是一个主动过程,睡眠是恢复精力所必须的过程,有专门的大脑中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式。适当的睡眠是最好的休息,是维护身体健康的基础。睡眠可以促进生长,消除疲劳,恢复体力和脑力。睡眠时身体能量消耗减少,有利于合成代谢,加     

关注睡眠医学的发展

我国发展市场经济,使得社会竞争加剧,睡眠时间人为自我剥夺.持续人为的剥夺睡眠时间,导致人们出现各种睡眠问题和心理问题,甚至出现精神障碍。睡得好是健康的标志,而睡眠障碍则严重影响生活质量、降低工作效率。     

功能性消化不良患者的睡眠紊乱表现调查

目的:进行功能性消化不良(FD)患者的睡眠紊乱表现调查.方法:76例FD患呓邮芰似プ缺に咧柿恐甘示?PSQI)评估,并与对照组(39例)比较.结果:FD患者的睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显高于对照组(P＜0.01～0.05).结论:FD患者有明显的睡眠质量下降.     

盘锦地区初诊高血压患者的匹兹堡睡眠质量评分调查

目的:调查盘锦市区初诊高血压患者的匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)各项评分指标.方法:盘锦市区新近确诊的原发性高血压患者52例和同期确诊1年以上69例同病患者(对照组)接受了PSQI评估.结果:初诊高血压患者的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和PSQI总分均明显高于对照组(P均<005～001).结论:盘锦市区初诊高血压患者存在着明确的睡眠障碍表现.