减肥瘦身

许多女性认为,要有动人的身段,必须”骨感”．没有一点脂肪。事实上．对女性而言,维持必要的体脂含量非常重要,这不仅让女性具有曲线美．使女性更加妩媚动人．更健康,而且也有利于维持女性的正常生理功能。     

瘦身美体新时尚——健康减肥

古人云:窈窕淑女,君子好逑。拥有一副窈窕秀美的身材,恐怕是每一位爱美的女性所渴望与追求的。如今不单是女性,就连男性也无不希望身材健美,而对一身赘肉心存恐惧。在我们的身边,有不少人在为自己的     

有氧搏击操——减肥瘦身新概念

记者在市区一家大型健身场馆了解到一种源于跆拳道和拳击的健身运动——有氧搏击操,已成为深受人们青睐的健身运动。有氧搏击操爱好者中有许多身材窈窕的妙龄女郎,她们一边跟着教练大声恣意地喊着“嘿嘿”、“哈哈”的口号,一边有模有样地挥拳、踢腿,全不顾从小树立起来的淑女形象。     

饮食减肥轻松瘦身

减肥的主要方法是尽量减少饮食和增加体力活动,减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实,生活中的一些饮食习惯对减肥也有帮助,只要长期坚持,就可以减肥。     

减肥瘦身招术逐个数

从生理上来说，女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑、减肥纤体，拿减肥一族的话来讲“我不要自卑，不要再为买衣服而苦恼，我要自信”。因此，当节食、吃减肥药、穿塑身衣、运动等统统不能解决问题的时候，就想到借助“外援”才能消除多余的脂肪了，减肥方法林林总总，怎样减肥才是健康的呢？在这个问题上，消费者，商家及医生的的看法并不太一致。在这里，笔者搜罗了时下最流行的几种减肥瘦身方法，采访了相关医生，读者可以看看哪种方法适合正在减肥的自己。     

逛街也能瘦身减肥

喜欢逛街购物是女人的天性,如果知道逛街购物还能瘦身减肥的话。是不是会更勤快？在完成购物以后。可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮MM们把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来,让MM们逛街中逛出纤细身材!     

瘦身减肥食疗药膳方

百合发菜卷 原料：百合（干）25g,发菜20g,豆腐皮3张,豆腐100g,净荸荠50g,红萝blOOg,精盐3g,姜5g,料酒25g,面粉100g,葱10g,香醋12g,番茄酱20g,白糖10g,发酵粉2g,粳米粉60g,植物油1000g（耗80g）。     

汉方减肥，绿色瘦身

秦怡然天生属于那种“喝凉水都长肉”的人。从青春期开始，体重便一路飙升。从前没什么危机感，但到了谈婚论嫁的年龄，她便开始对着自己肥硕的身材犯愁——每次相亲的结果。无不以对方嫌她“太丰满”无疾而终。     

有氧博击操——减肥瘦身新概念

记者在市区一家大型健身场馆了解到一种源于跆拳道和拳击的健身运动一有氧搏击操．已成为深受人们青睐的健身运动。有氧搏击操爱好者中有许多身材窈窕的妙龄女郎。她们一边跟着教练大声恣意地喊着“嘿嘿”、“哈哈”的口号，一边有模有样地挥拳、踢腿．全不顾从小树立起来的淑女形象。     

减肥瘦身de秘诀在于血型

为什么有人花了很长的时间、很大的力度,减肥仍然不能奏效呢?原因之一可能是没有从血型出发。美国一位医学博士的《根据不同血型的减肥术》一书,不仅在美国,而且在全世界畅销。书中的一个重要观点就是:减肥瘦身的秘诀在于血型。     

运动+节食≠减肥瘦身

减肥瘦身永远是女性谈论的热门话题。现代社会以瘦为美,健美和减肥成为时尚。随着科普知识的宣传和各种媒体的报道,运动与节食减肥的观念深入人心。但在我们现实生活中,通过运动与节食减肥而出现问题的情况时有发生。那么我们究竟该怎样看待运动减肥与节食减肥的观念呢?     

吸脂减肥 夏季瘦身更从容

夏季来临,衣服穿得越来越少,一个冬天堆积的脂肪藏也藏不住了。漂亮的裙子不敢穿,去年的衣裤套不上……这才意识到要减肥了,最快而有效的方式便是吸脂了。所以,每逢夏季都是吸脂的高峰期。腹部吸脂减掉可恶小肚腩腹部是最难减而又最想减的部位,腹部吸脂减肥可以让你轻松告别小肚腩,实现平坦小腹。腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅     

减肥瘦身的秘诀在于血型

为什么有人花了很长的时间、很大的力度，减肥仍然不能奏效呢？原因之一可能是没有从血型出发。美国一位医学博士的《根据不同血型的减肥术》一书，不仅在美国，而且在全世界畅销。书中的一个重要观点就是：减肥瘦身的秘诀在于血型。     

减肥瘦身从均衡营养开始

进入21世纪．肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的最严重的公共健康问题，它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题．根据世界卫生组织的统计，每两个人之中便有一个人过重．世界卫生组织已经把肥胖作为一种严重的慢性疾病而进行重点防治．     

冬季：瘦身黄金期——针灸减肥有学问

很多人都认为。夏天要穿短袖衣、短裙,所以要拼命地减肥,而冬天因为有厚厚的外套做掩饰。很多人都放松下来。其实。我们更应该把握冬季这个瘦身黄金期。努力减肥,才能在夏天露出窈窕的好身材。     

减肥与瘦身不一样——女性坚持瘦身运动才会更健美

日现在人们不单单是要求容颜美，同时还要形体美。为此，有人盲目地减肥，以求达到瘦身的目的。国际营养学会传统食品委员会委员、中国营养学会秘书长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全副所长翟凤英教授指出：盲目“减肥”和通过运动“瘦身”有着本质的区别，现代女性应该坚持健康的瘦身运动，达到从内到外的健美。     

要想减肥瘦身 可以这样吃

醋拌四菜功效降脂祛斑,减肥瘦身。原料胡萝卜、白菜、卷心菜、南瓜各100克,精盐、米醋各适量。做法将胡萝卜、白菜、卷心菜、南瓜洗净,切丝;放入碗中加精盐拌匀压实,半小时后加米醋拌匀即可。     

走出瘦身误区 减脂才是真减肥

正很多人对运动健身或减重存在一些错误的认知,长期坚持错误的运动习惯,不仅难以达到预期效果,还可能会给健康埋下隐患。〇减肥不仅仅是减体重有些人以为激烈运动能够快速瘦身减脂肪,期望在最短的时间看到最明显的效果,其实这是错误的观念。运动是减去身体脂肪的健康方法,但需要耐心,持之以恒,一般几个月才能看到真正的效果,而不是不到一个月就放弃。     

水果减肥瘦身,美女们吃起来

爱美之心人皆有之,特别是女性,谁都想有个好身材,把自己打扮美美的,减肥瘦身便成为了一种永久的话题,靠节食、药物不是好办法,现在正是水果丰盛的季节,食用水果减肥是最科学的方法,为什么这么说呢?因为水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养,下面我们就聊聊,哪几种水果减肥瘦身最好.     

让瘦身与健康“天衣无缝”——露露的减肥日记

针对目前存在的一些减肥误区，复旦大学附属华山医院沈稚舟教授强调，减肥是一个严肃的医学行为，有一定的适应证，应在医生的指导下进行；饮食和运动疗法始终是减肥最基本也是最经济的治疗方法，其他疗法(包括药物疗法)都只是在此基础上的辅助疗法；减肥药不宜长期吃，吃药时也要养成适量运动和节制饮食的科学生活习惯，这样减肥才有可能实现“不反弹”。