名人健身手杖

手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的"助走"工具,人们通常称它是老年人的"第三条腿".此物堪称老年人安度晚年的良好"伴侣",无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣.除此之外,手杖也是老年人富有趣味的健身器械,一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话.     

手杖助行亦健身

手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍。手杖是老年人或一些腿脚不便者的“助走”工具．人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行，还是闲立庭院都不可少矣。除此之外，手杖也是老年人富有趣味的健身器械，一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。     

老年手杖的选择与使用

正手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的"助走"工具,是老年人的"第三条腿",堪称老年人安度晚年的良好"伴侣"。人们常说"树老根先枯,人老脚先衰",手杖也就成了许多老人行走时离不开的好帮手。但总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾因它摔倒而拒绝使用。其实,这很可能是因为您没有买对或使用好手杖。     

选择手杖的注意事项

手杖就像是老年人的"第三只手",没有了"这只手",老年人的晚年会过得非常不愉快. 当我们老了之后出门靠的不是任何人而是手杖,并且手杖还可以让老年人的身体得到一定的锻炼.下面介绍一下选择老年人手杖的注意事项: 手杖的材质 一般的老年人手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的,高级手杖还有碳纤维材料的.材料的种类虽然多,但所有手杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累.选择时还要注意,手杖材料的承重性能也要非常好才可以.     

选择手杖的注意事项

手杖就像是老年人的"第三只手",没有了"这只手",老年人的晚年会过得非常不愉快。当我们老了之后出门靠的不是任何人而是手杖,并且手杖还可以让老年人的身体得到一定的锻炼。下面介绍一下选择老年人手杖的注意事项:     

选好您的“第三只脚”

手杖是年迈、行动不便者的必需之物。人们称手杖为“第三只脚”。手杖之重要,由此可见一斑。手杖的种类常见的3种手杖1经常看见老年人用的那种“问号式”的手杖。2登山用的手杖。它略显专业,目前很多老年人用它来登山。3医学器械类的手杖。它们是给特殊人群设计的,如骨折或是卒中后遗症的患者。具有特殊功能的7种手杖1手杖底部装有特制的防滑垫。2把手柄取下,可代替宝剑,供人舞剑健身用。3装有发光设备可当手电筒用。4有的手杖上还装有一个电动按摩器,可用来按摩。5手杖上还可写自己的名字和住址,以便发生意外时,救助人能与其家人联系。6安…     

老人手杖有讲究

手杖是老年人的“朋友”,依靠它的帮助,行走或站立可以省不少力,也可避免摔、滑等意外的发生。因此,手杖虽小,对老年人却至关紧要。一根理想的手杖,可使老人行走时感到舒适、可靠。并不是每一根手杖都适合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的,有些手杖甚至容易出现危险。英国老年医学部门曾对60名老年人使用的手杖进行了一次调     

小手杖大用处——手杖健身操

手杖健身操是近年兴起的一种健身方式,得到了许多中老年人的喜爱。一方面由于手杖操简单易学,条件要求较低,另一方面则是由于手杖操形式较为新颖,对形体姿势也有较好的矫正作用,所以甚至于许多年轻人也喜欢利用手杖健身的好方法。     

气血通畅手杖操

手杖操切合中医的血气运动原理，利用手杖在手中的上抬下压、画圈等方式，可以起到帮助血气通畅、增强力量等健身作用。是近年兴起的一种健身方式，得到了许多中老年人的喜爱。手杖操有以下几种锻炼方式：     

越野行走，行走在春天里(上)

北欧越野行走(Nordic walking),一种源于北欧、使用两支手杖的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为"优秀全民健身项目"向全国推广。本刊特推出简明教程,方便越野行走爱好者自学。越野行走的优点是借助两支手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。     

股骨颈骨折后如何康复

股骨颈骨折是老年人常见且比较严重的骨折。老年人肌肉无力,反应迟钝,容易跌倒受伤,又由于骨质疏松,有时跨门槛被绊、转身取物或平地跌倒,都可能导致股骨颈骨折。大腿股骨是人体最粗大的骨骼,外形有些像手杖。"手杖"柄即股骨头,顶端光滑,像白玉磨成的圆球。这个"球"长在粗短的"颈"上,嵌套入骨盆两侧的窝(髋臼)     

看看国外老人如何健身

与中国老人相比,国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。巴西——柔和的健身方式巴西现在最受老年人喜爱的还要数"爬行"这种     

国外老年人 健身多奇趣

国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。日本:"吟诗诵词"也健身"吟诗诵词"在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、     

老年朋友巧选健身法

<正>提起老年人健身,大家首先想到的不外乎是跑步、打球、练拳、跳舞等一些常见的运动。其实还有一些鲜为人知、别出心裁的健身法,可供老年朋友选择。老年人健身要"量体裁衣"我们单位63岁的退休老主任在长跑中突发脑溢血,在送往医院的途中不幸去世。     

选购手杖三要点

手杖是老年人出行的好伙伴。可是,总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。所以说手杖是否合适是至关重要的。一、手杖的把手不能太滑,底部一定要有底垫防滑一般情况下,如果老年人身体状况不是太差,选单脚的手杖即可,但如果老人平衡能力较差,或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况,最好选择多脚的,以增强对身体的支撑力。二、手杖的材质和重     

您会选手杖吗

手杖是老年人出行的好伙伴,有了手杖的帮忙,在外遛弯、上楼下楼都方便多了。不合适的拐杖用起来非常不舒服,并且会增加跌倒的机会。应该怎样选择合适的拐杖呢？告诉老年朋友一些小窍门：     

选购手杖三要点

手杖是老年人出行的好伙伴.可是,总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾经因它摔跤而拒绝使用.所以说手杖是否合适是至关重要的.     

茶余饭后道手杖

<正>手杖,俗称"拐杖",古时称为"扶老"。东晋著名诗人陶渊明在《归去来兮辞》中写道:"策扶老以流憩。"从古至今,手杖既是老年人行动的伴侣,又是旅行家出游的手足。在我国,手杖的制作历史非常悠久。古时因形式、取材的不同,分别被人们称为藜杖、鸠杖、龙凤杖、筇杖、拐子杖等。1974年,我国的考古专家在广西平乐县的一座西汉墓中就出土了一件鸠杖,它表明     

如何有效提高老年人健身和养生的效果

健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。     

如何有效提高老年人健身和养生的效果

健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。