不经意的饮食行为会缩短寿命

许多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污染的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都都挡住了……     

恢复精力的饮食要素

精力一般是指人的体力、耐力、活力等。上了年纪的人之所以有精力不足之感,主要是机体细胞老化之故。倘若饮食调摄有方,对恢复精力,延缓衰老进程有相当的作用。对此,我在总结多年经验的基础上,     

孕晚期的科学饮食

孕晚期是指妊娠第29～40周，是胎儿生长最快阶段，胎儿体重约为出生时的70%，此时除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿体内还需要储存一些营养。孕妇应该多吃一些含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，同时还须避免母子过于肥胖。     

饮食中易犯的错误

吃与健康的关系人人皆知,但不科学的吃饭方式比比皆是,下面介绍一些有关吃方面的误区。     

饮食观念的12大对与错

人们往往对一些食物抱有偏见,或对某些饮食方式存在谬误看法。关于营养学你知道多少？请判断下列12个有关饮食和健康问题。     

周末休息饮食也要健康

现在,不少年轻上班族过周末的方式就是“宅”。对他们来说两天时间出去玩时间太短,玩不尽兴,还不如宅在家。当然,在“宅”的基础上要做到健康饮食是一件比较困难的事。但是合理健康的饮食习惯在周末也是非常必要的,各种食物及营养素种类要齐全、数量要充足、比例要适当,做到营养均衡,     

过度痴迷健康饮食适得其反

据西班牙《世界报》报道,英国国家进食障碍研究中心认为,患有“神经性健康饮食痴迷症”的人在女性当中占十分之一,在男性中的比例为二十分之一。患有此症的人通常症状是排斥一切认为对身体无益的食物,而且配合严格的食谱,还要进行过度的体育锻炼,进而导致身体更加虚弱。     

婴幼儿期饮食的宜忌

出生半个月的婴儿除母乳或奶粉等液体流质食物外,宜加维生素D或鱼肝油．4～5个月宜开始添加鲜果汁、绿叶菜汁,以补充维生素C。4—6个月宜补充造血的主要原料铁质,亦可添加鸡蛋黄粉。7一12个月的婴儿。营养要丰富多彩．辅食宜多样,可添加一些肝末、瘦肉糜、碎菜、米粥、果汁、面条、饼干、面包、鱼泥、豆浆等。     

儿童健康饮食十二忌

儿童正处于生长发育期,健康饮食十分重要,儿童饮食中除供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等外,对禁忌的食物也应注意。     

健康饮食的新概念

老生常谈的健康饮食规则正在为人们所抛弃,因为新的研究揭示出了营养物在体内代谢的复杂精细的机理。以下就是健康饮食的新概念。1.反式脂肪酸要杜绝,但优质脂肪要摄入。以往的观点是无脂饮食即健康饮食,但现在看来,这一观点是完全错误的。尽管某些脂质,如反式脂肪仍以对身体有     

营养素的功能及科学饮食的要求

要想拥有一个健康和充满活力的身体,有必要学习一些医学营养知识,掌握科学、卫生的饮食习惯。下面简要的介绍营养素的功能及科学、卫     

健康饮食清除人体四大浸染

环境污染需要及时治理,人体内部也需要定期“打扫”。按时给身体清污排毒,已经成为都市人群十分流行的保健方式。除了各种排毒类保健品的畅俏,更出现了洗肠、洗血等特殊的体内清洗方式。其实,生活中有许多日常食物同样能起到体内清污排毒的作用,并且廉价、安全、无痛、无风险。现在,赶快来认识它们,让健康的饮食方式帮助你清污排毒吧。     

冬日怕冷者，饮食调理好

进入冬季,很多人都有这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而其他部位并不是冷得受不了,医学一L把这种反应统称为“寒证”。其主要原因不是摄人热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好或缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼,不妨试试能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。     

初冬怕冷，早调饮食预防

每年进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒证”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼,不妨试试能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。     

摆脱不正确饮食方式建立新的饮食观点

误区一：米越白,质量越高专家提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生索B2缺乏,因此,米不是越白越好。祖国养生学说,五谷能养五脏之真气,西方营养学说,微量元素、优质蛋白都靠粮食。营养学家认为,每周至少吃三次粗粮,会对健康有所帮助。     

对症饮食宜健康

大蒜对抗感冒当你开始感到嗓子不舒服,鼻涕开始不受控制时,就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体,赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分,会增强身体的免疫力。所以,在换季的时候,多吃一些大蒜会帮你应对感冒。     

试论社区骨质疏松患者饮食行为及健康管理策略

目的 探讨社区骨质疏松(OP)患者饮食行为及健康管理策略.方法 将60例2020年1月～2020年12月本社区卫生服务中心收治的OP 患者纳入研究,并以随机双盲法均分成AB 两组.予以A 组常规护理管理,B 组展开健康管理及饮食行为干预,并对比应用效果.结果 在生活质量、自我管理能力及疾病知识掌握得分对比上,B 组均高...     

老年人饮食更应讲究质量

在老年养生方面,有几点值得我们高度重视。一是应尽可能让老年人增加社会交往,消除他们的孤寂落寞;二是要鼓励他们坚持力所能及的运动锻炼,不宜整天端坐安乐椅中;三是饮食营养要全面,质量要有保证,在这方面,有许多误区需要纠正。譬如有的老人过于相信\"有钱难买老来瘦\"的民间谚语,片面理解\"节食有益健康长寿\"的说法,饮食上过于粗放,质差量少,少沾油荤;又     

糖尿病人的健康饮食

随着人们生活水平的提高糖尿病发病率也越来越高.对于日益增多的糖尿病患者,饮食已经成为了糖尿病患者不得不注意的重要问题.本文从合理的摄入营养素、食物的热量、营养的分配计算以及食品交换原则等方面简单的阐述了糖尿病患者应该如何建立健康的饮食习惯,从而对控制日常血糖,减少糖尿病的并发症起到了举足轻重的作用.     

饮食方式对颌间牵引患者体质量的影响

<正>随着交通业的迅速发展,颌面部骨折的发病率逐渐增高。颌骨骨折发生后相关肌肉牵引力失去平衡,骨折端随附着肌的牵引及外力方向发生移位,常造成张口受限、咬关系错乱、咀嚼功能丧失[1]。颌间牵引固定术是颌骨骨折治疗中常采用的辅助治疗方法之一,其目的是为了达到精确的解剖复位,防止骨折端移位,恢复最佳咬关系。但牵引固定使进食方式及饮食种类、结构受到限制,致使患者的体质量明显下降。恢复正常饮食一般需要2～3个月,严重的体质量下降提