怎样从失眠痛苦中解脱出来?

编辑同志: 我是一名刚退休的工程技术人员,奔波劳碌了大半生,现在可以不再为工作而操劳了。再加上又喜迁新居,真可谓双喜临门。谁料到,自从搬进新房,我即开始失眠。以往由于工作劳累或到异地出差,我也曾有过失眠,但一两天就好了,而这次竞连续两个多星期没有睡觉(可     

怎样摆脱失眠的困扰

您好!我今年62岁,退休后不久,失眠就成了我的难题。每次一躺下,我脑子里就会涌现出怕睡不着觉的念头,结果就在床上翻来覆去,一宿也睡不了多长时间。第二天我会感到很困,觉得非常没精神。所以每天晚饭后,我就想早睡觉,躺下来强迫自己及早入睡。可是,越是这样,就越是睡不着。我感觉好像出现了恶性循环。您说,吃药管用吗?我到底该怎样摆脱失眠的困扰?河北刘玉茹刘玉茹同志,您好!首先我想说,失眠最喜欢吓唬那些害怕它的人。您越怕它,它就越吓唬您:如果您不在乎它了,它反倒会自觉没趣退缩回去了。为什么这样说呢?一来,所谓"睡不着觉"多是主观感受,即心理学上说的"主观失眠"。人在入睡前的清醒阶段,对自己     

怎样摆脱胡思乱想?

Q我是一个刚上高一的学生,最近整天胡思乱想,比如说:我每做完一件事情,无论大事小事.事后我总爱去回忆刚才哪做的不好不对,可这种回忆并不同于简单的自我检讨。而是那种斤斤计较的自我检讨.好像不把自己逼疯就不算完。现在.我真的很怕.该怎样摆脱胡思乱想呢?A这恐怕也是很多青少年在成长的过程中遇到的问题,有的甚至晚上睡不好觉,白天也上不好课。而     

摆脱失眠困扰

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。可现代社会越来越多的人却备受失眠的折磨，约有20％～30％的成年人患有失眠症。失眠症对生活质量有很大的负面影响，但相当多的人却没有得到合理的诊断和治疗。     

摆脱失眠的方法

一项新近调查发现目前睡眠不好的主要有以下人群：一些女性因家庭、事业负担重，心理压力大，处于更年期者更由于生理原因容易睡不好；“中坚”人群由于工作压力大、节奏快、生活不规律，也是失眠的高发人群；而30岁以下年轻人，尤其高考前后、大学一二年级学生，及一些年轻白领，由于经常熬夜，生活不规律，导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。如何摆脱失眠的困扰，专家提出以下几点：     

怎样摆脱天伦之乐中的烦恼?

编辑同志: 我和老伴均已退休多年,最近替儿子照看一个3岁多的小孙子。他的到来,给家中增添了许多乐趣。但是,小孙子也使我们老俩口频频发生“舌战”。我老伴一惯喜爱整洁。把家里收拾得干干净净。现在,小孙子从幼儿园一回家,就把玩具扔得满地都是,家申的物品也被他“大搬家”。老伴一见此状便非常生气。她总是限制小孙子的“造反”行动,不准他动这摸那,还将大部分玩具“坚壁清野”。只留下几件。小家伙没几天就玩腻了,变得爱发脾气、乱摔东     

如何摆脱缠绕我一生的“痛苦”?

我是一位65岁的老人,不幸在童年时期就患上一种精神障碍。脑子里总反复出现“要杀父亲”的想法。它像枷锁和毒蛇一样,死死地缠绕着我,直到垂暮之年,仍未逃脱它的阴影。如今,除原来的症状外,还伴有敏感、多疑、焦虑,有时甚至对生活中十分平常的小事也不能控制地反复思考,真是痛苦之极。我也曾多次求医,中药西药吃过无数,但均无效     

怎样摆脱“强迫观念”?

编辑部同志: 你们好!我这人平时气量较小,稍遇不顺心的事,便气上心头,耿耿于怀,吃不下饭,睡不着觉,非要找人说个明白,还要取胜才能罢休。例如,国庆节期间,学校停电,而大家都想看电视。一位老师找我去查电,我说等我吃了药以后再说,这位老师一气之下就走了。我想这下可糟了,我把他得罪了。于是心中忐忑不安,惊恐万状,老是放心不下。我尽量克     

老年人怎样摆脱再婚的困扰?

编辑同志: 我已是古稀之年,老伴去世后,经他人介绍认识了一位丧偶多年、小我10岁的女性。我们两人比较谈得来,也有建立家庭的愿望。但她提出结婚前要我让一间房给她的儿子住,而我自己的儿女虽不反对我再找老伴,但坚决不同意把房子给他人。我非常想找个伴儿,以解晚年的孤独和寂寞,但又不想与自己的儿女闹翻。这个问题搅得我食寝不安、非常苦恼。我现在该怎么办?     

摆脱失眠之苦

有关统计资料表明,世界上有10％的人因为失眠而苦恼,40％的人曾经遭受过失眠的痛苦,至于偶尔失眠者几乎达100％。因此,失眠对我们的影响面似乎比其它任何疾病都广,了解有关失眠的一般常识对于自己、家人、邻居或朋友都会有些帮助。 引起失眠的原因很多,一般可分为三类。 A.生物因素的影响 (1) 药物:咖啡、烟茶及中枢兴奋剂均可使大脑兴奋而致失眠。 (2) 生理变化:青春期、更     

摆脱失眠安然入睡,您该怎么做?

一、老人失眠率高达60％众所周知,年龄越大,睡眠越少.虽然老人对此说法很认同,但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰,每天能安然入睡的大有人在.但相较其他人群,老人失眠的机率确实大得多.     

让糖尿病人·终生摆脱痛苦

糖尿病是一种全身性消耗性疾病。它的发生主要由于胰岛不能正常分泌胰岛素,因胰岛素相对或绝对不足,而引起人体内的糖、蛋白、脂肪和水、电解质代谢紊乱,使甘糖原和肌糖原不能合成。临床表现为     

识别误区,摆脱失眠

中国约有4亿人存在不同程度的失眠,约占人口的30．82％,其中65岁以上的老年人失眠率高达50％～78％。失眠已经成为中老年人的常见病。很多老年人在治疗失眠的过程中存在认识误区．失眠越治越重,最后导致各类突发急症。     

摆脱失眠，远离老年痴呆

据报道．一年前．广州居民赵婆婆开始出现失眠,家人都认为是老年人觉少就没在意。但随着时间的推移,赵婆婆的失眠越来越严重．还会出现幻觉．变得烦躁不安、容易发怒。近日．她到医院脑血管病科就医．医生诊断其为老年性血管性痴呆……     

怎样摆脱脚气

脚气,俗称“香港脚”,医称“足癣”,是最常见、最广泛的由真菌感染引起的皮肤病。在炎热潮湿、卫生条件差的地区,该病发病率可达90％以上。夏季多为足部起疤、糜烂渗液、瘙痒难忍,且易扩散至手、腹股沟等身体其他部位而引起感染扩散;冬季可稍减轻,但部分病人表现为足底干裂、出血、疼痛,影响正常活动。 摆脱脚气需分两步走:首先需治愈脚气,再者就是防止复发。 脚气形态多样,有水疤、糜     

怎样摆脱坏情绪

研究长寿的专家指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。那么,如何才能尽快摆脱不愉     

怎样摆脱不良情绪

怎样摆脱不良情绪彭汉光怎样摆脱不良情绪@彭汉光...     

摆脱失眠,远离老年性痴呆

<正>老年性痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,使认知、记忆、理解、自我控制等能力逐渐发生退化的病症。65岁以上人群中老年痴呆的患病率为5%~15%,80岁以上患病率则达30%以上,我国每年平均有30万新发     

怎样摆脱坏情绪

如果来了某种情绪。那么无论是好情绪还是坏情绪,都不会一下子改变或消失,它可能会持续几个小时、几天,甚至几个星期、几个月。如果你情绪佳,那当然好。但如果陷入悲哀、焦虑、生气或者冷漠的情绪,那就应该想办法摆脱。