让你青春的10种食物

苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。矿泉水可使皮肤柔软、白洁,有助于消化解毒。胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称其为长寿食品。     

薏米玫瑰粥

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米含有多种维生素和矿物质,可以促进新陈代谢和减少胃肠负担,对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用,薏米中含有丰富的维生素B1,对防治脚气病十分有益。     

3种粗粮最营养

薏米。薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽、细腻。玉米。玉米美味可口,营养价值高。它含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低     

白萝卜炖虾秋季养生菜

正秋天是白萝卜丰收的季节。经常食用具有很好的养生作用:一是防癌,研究发现萝卜中含有一种叫木质素的物质,能够有效提高身体中吞噬细胞的活力。此外,萝卜中还含有多种酶,能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质;二是增强消化能力,有效提高食欲,排出身体多余的废弃物;三是提高免疫力,经常吃萝卜能增加维生素C及微量元素的摄入,减少身体受疾病的困扰;四是增加皮肤光泽,经常食用白萝卜,能够帮助皮肤补充足够的水分和充足的养料,让皮肤变得白皙、红润有光泽。     

夏日清新果蔬汁

综合藕汁 将藕、胡萝卜、苹果切成小块．一同放入果汁机内打成汁，可以加少量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。     

芦荟美容排毒，4类人不能吃

芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,含有丰富的天然维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族,还含有钾、锌、硒等元素以及氨基酸等,这些都是保持机体健康的基本物质。另外,芦荟中的多糖能够调节机体的细胞免疫和体液免疫水平,增强皮肤的免疫功能和修复功能,促     

厨房里的"去皱佳品"

西红柿西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第一位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好?     

胡萝卜的美味食疗方

胡萝卜富含β-胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”,特别适合女性食用。     

豌豆烧豆腐

营养与保健豌豆又名寒豆、雪豆、毕豆,其性平,味甘,具有和中下气、解毒利水等功效,主治小便不畅、下腹胀满、脾胃不和之呃逆呕吐、产后乳汁不下、糖尿病、脚气病、痈肿等病症。每100克干豌豆中含蛋白质24.6克、脂肪1克、碳水化合物57克、粗纤维4.5克,此外还含有钙、磷、铁等矿物质和植物凝集素。豌豆含胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C及B族维生素,可以美容,润泽皮肤毛发,保持皮肤细腻光滑,防止皮肤干涩、皱纹及色素沉着。豌豆能促进大肠蠕动,保持大便通畅。此外,豌豆中的锌元素可保护皮肤的弹韧性,使皮肤细嫩柔滑;铁元素是人体合成血红蛋…     

缺乏维生素 皮肤有征兆

皮肤是人体的一面镜子。它的某些微细变化常常是维生素缺乏的征兆。 皮肤经常干燥、粗糙,体表出现鸡皮疙瘩一样的小丘疹。这是维生素A缺乏的征兆,维生素A是维持皮肤组织正常机能的基本物质,可以调节皮肤的角化过程,特别是对维持皮脂腺和汗腺分泌功能有重要作用。一旦缺乏,其调节皮肤角化功能失调,则发生角化过度,表现为毛囊口形成角质栓,皮肤表面亦呈鸡皮疙瘩样改变,另外缺乏维生素A还会使面部皮肤灰暗无光泽。     

10种适合女性的养生食物

现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。护肤:西蓝花西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。     

美容佳品⑤ 牛奶

牛奶又称牛乳。据《日华本草》一书中记载,牛奶具有“润皮肤、养心肺、解热毒”的效力。 牛奶的美容和抗衰老的作用早为人知。经常饮用可使皮肤细嫩,头发乌黑发亮。这要归功于其中所含的维生素。牛奶中的维生素A可防止皮肤的干燥和老化,使皮肤毛发具有光泽。维生素B可以增进食欲,帮助消化,润泽皮肤,防止肌肤老化;维生素B_2则可促进皮肤的新陈代谢,保护皮肤和粘膜的完整性。目前,化妆品市场中的许多护肤品中都加入了从牛奶中提出的有效美容成分。     

美容佳品⑧ 猪蹄

猪蹄不仅是一种营养丰富的食品,也堪称美容佳品。 每一百克猪蹄肉中含蛋白质15.8克,脂肪26.3克,碳水化合物1.7克。此外,猪蹄中还含有大量的钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素A、E等。猪蹄中的蛋白质主要是胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质,当其被机体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和储存水分,有效地防止皮肤干瘪和起皱,从而使皮肤显得丰满,充实而有光泽。弹性蛋白能使肌肤增强弹性韧性,使血液循环旺盛,肌肤营养供应充足,从而使皮肤滋润娇嫩。     

都市人的最佳养生保健食品

吃出健康,吃出寿命,是现代吃文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢?择优而食之。 最佳美容食物 美容专家瞩目以下食物:1.冷开水,每天8—10杯,可保持皮肤丰润光泽:2.绿色蔬菜,含大量维生素和矿物质;3.西瓜、密瓜,既补水分又供营养;4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;5.粗糙米、豆类,供给皮肤所需特     

吃鸡翅会引起子宫肌瘤吗?

现在,网上流传着这样一种说法:"常吃鸡翅和鸡爪会引起女性子宫肌瘤。"其依据是养殖鸡往往会使用激素和抗生素,而注射部位通常为鸡翅,鸡脚则会囤积抗生素,所以女性常吃鸡翅和鸡爪,会引起子宫肌瘤。其实,这种说法是没有科学依据的。从营养学方面讲,鸡翅和鸡爪含有丰富的胶原蛋白,对于血管、皮肤及内脏颇具益处,尤其对保持皮肤弹性和光泽具有很好的     

莫让岁月掩去你的芳华

皮肤保养对于各个年龄段的女士来说,都有着重要的意义。为了能保持皮肤的柔韧、光泽和富有弹性,除应学会正确地选用化妆品外,还应了解保护皮肤的有效方法。皮肤保养     

维生素A酸可美肤

1、促进皮肤新陈代谢,改善皮肤的粗糙、干燥,使灰暗的皮肤看起来具有光泽。 2、健全皮肤角质层组织,增强肌肤的弹性、透明感,使肌肤看起来柔嫩、白皙,更加健康。 3、清除堆积在毛孔内的脏物,收缩毛孔,具有抗菌作用。不同的肌肤使用含有维生素A酸的护扶品后的感觉亦不相同。 *问题肌肤皮肤的状况很不好,青春痘老是离不开脸,特别在月经期更是严重。尽管竭尽所能地尝试很多清爽型保养品,但痘痘仍旧乐此不疲在脸上飞舞。第一次擦A酸肤品时,觉得脸部油腻腻的,有点不习惯。     

吃出好皮肤

1．怎样吃出细嫩皮肤？健美的皮肤应具有弹性、光滑、丰润的外观，能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢和良好的贮水功能。女性皮肤以柔嫩为美，如果女性皮肤表面粗糙、毛孔粗大、干燥脱屑无光泽。就很难说是美了。而男性皮肤则以坚厚壮实、略显粗糙为美，当然应有光泽，不能干枯脱屑过多。     

漂亮的女人有点"酸"

我们都知道色彩艳丽、美味多汁的水果含有丰富的营养,特别是含有大量的果酸。而酸味水果中又富含丰富的维生素及各种微量元素。这些营养物质都是我们肌肤的天然营养品。如维生素,是维护人体健康的重要营养素,也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用,缺乏时,皮肤变得干燥、粗糙;维生素B有舒展皱纹、消除斑     

芝麻:老少皆宜的食疗佳品

芝麻营养丰富,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆髑醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害．抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,