老年人春季如何保健

老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,特别是在春季,应顺应时令,重视保健。"春气奋发"《内经》云:"春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。"老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等,以适应时令特点,这样既能使人体气血通畅,郁滞疏散,筋骨舒展,防病于未然,又可怡情养性,增强体质,祛病驱邪。     

春季养生四步曲

立春之后,阴退阳长,乍暖还寒,气候多变。正如民谚所云"春天孩儿面,一日变三变"。老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,应顺应时令,重视保健和养生。     

老年人秋季应如何养生

金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。     

老人秋季养生一二三

秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。     

老人秋季养生一二三

秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节.但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令.因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生.     

谈老年人春季养生

老年人由于脏器老化,机能衰退,宿疾易发,也易诱发新病。《灵枢·天年》篇认为:"人老肝先衰",而春气通于肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。应中医"天人相应"思想,老年人应注重春季的养生保健,做到未病先防,已病防变,从而达到益寿延年的目的。     

老人春练五不宜

春天,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光。许多老年人纷纷走出居室,参加春练,但实践证明:春练不当,会适得其反。因此,老年人在春练时应注意以下几点: 一:不宜早。初春,晨间气温低、雾气重。过早出户后,人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”,还会使肺心病等病情加重,故老年人应在太     

老年养生是否“养”对了

正不少老年人退休后都开始注重养生,在饮食上、运动上下了不少功夫,对于时令养生更是注意。但有一些健康"常识"看似正确,其实是误区。在此,聊聊老年人的养生经。运动:要做适合自己的很多老年人都有锻炼身体的习惯,有的跳广场舞,有的打太极拳,有的健步走……不管是哪种形式的运动,只要健康并且适合老年人,都值得推崇。但是,也有一些老年人不服老,想着跟年轻人一起"潮"一把,结果把自己给伤了。     

老人春练五不宜

春天,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光.许多老年人纷纷走出居室,参加春练,但实践证明:春练不当,会适得其反.因此,老年人在春练时应注意以下几点:     

简析因时治宜及其临床应用

因人因时因地治宜,是中医治病的一个重要原则,因时治宜就是其中的一个重要方面。它体现了中医学的时令观,强调了时令与人体生命活动之间的密切关系以及时令对人体身心健康的重要影响,并以此为根据指导临床。从古至今,颇有成效。因时治之“时”,从狭义上讲,指时令即季节,中医学分春、长夏、秋、冬,称四时或五时。从广义上讲,笔者认为,还应指时辰(从子时至亥时,每日12个)、昼夜、节气(从立春至大寒,每年24个)以及日、月、年等,具有不同的时间阶段特征的“时”的概念。古人在长期的生产活动和社会     

浅谈“时病”与“时令节候”

"四时感冒"也称"时病",是临床最为常见的多发病之一,与"时令节候"的更迭密切相关。治当谨察"四时六节"之主令,首当审时辨证,再审证求因,审因论治,因而在整个辨治过程中,应特别注重"时令"与"时病"的相关因素,使之理、法、方、药一线贯穿,验之临床,疗效显著。     

春季养生重“三养”

正春三月,起于立春,经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨,止于立夏共六个节气。春季阳气升发,大地回春,万象更新,生机盎然,是一年中最好的季节。春三月,正值生命萌发时令,大自然万物复苏,柳丝吐绿,春花烂漫,呈现出一派生机,世界上万事万物都出现欣欣向荣的景象。"人与大地相     

从中医整体观谈更年期高血压从肝论治

中医整体观是中医核心理论体系的基本特点。"女子以肝为先天",肝藏血、主疏泄的功能及肝应春、应晨等与节气时令的关系及调畅情志的特点均在女性生理与疾病变化中发挥了重要作用。本文以肝对女性更年期高血压病因病机的影响为出发点,依据古代文献、现代研究报道,从中医整体观角度探讨女性更年期高血压疾病中人与自然、脏腑功能、心理社会因素的关系。更年期高血压发病病因、病机均与肝密切相关,治疗应遵循生物节律从肝论治,调和五脏,调畅情志,整体治疗,提高疗效。     

医案聊斋之四十聊——秋凉咳嗽案

师兄:时令将入秋季,与秋凉有关的疾病发病率不免升高,我们应该有所准备。师弟:对,《内经》早有明言:"必先岁气。"师兄:由此看来,古代文人见春则喜,逢秋则悲,吟诗作文,固有其理,并非无端而发。师弟:其实文人们主要是见"丰草绿缛而争茂,佳木葱茏而可悦;草拂之     

谢君国诊治老年病经验介绍

谢君国主任医师系第三批全国名老中医师带徒指导老师,从医30余年,学验俱丰,于老年病,尤为精专。兹将其诊治老年病经验介绍如下。1论病因顾及时令致病1.1外因参合时令谢师认为,年高之人,身体本虚,腠理不密,适应能力低下,若六气太过或不及,在常人尚未感受之时,老年人则已发病。即     

中老年春来养生讲究多

春季是指阴历正月、二月、三月或从立春到立夏这段时间。《黄帝内经·素问》中写道：＂春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣＂。意思是说,春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之＂春气之应,养生之道也＂。对老年人来说,春天更应注意饮食调养,保证健康长寿。     

“老慢支”可分型用膳

慢性支气管炎在老年人中的发病率较高,人称"老慢支"。此病冬春易发作,夏秋则缓解。目前正值严冬,为防止"老慢支"发作,除首先控制肺部感染、消除诱因、增强免疫力外,药膳对该病可起到辅助治疗作用。     

四季药粥食疗浅谈

一、春季药粥 春日多吃粥,可以祛病延年,助长头发的生长,美容美颜。有以下几种药粥可供选用: 1.韭芽粥:先将粳米100克倒入锅内加水煮沸,再加入洗净切碎的韭芽50克,同煮作粥。 韭芽自古即是美食佳蔬。但吃韭芽要讲究时令,所谓:"春食则香,夏食则臭",适合在春季食用。     

浅论肝气虚证

总观肝之生理,以阴血为体,以阳气为用,故称体阴而用阳。由此而及肝之病理,则证有虚实,历代医家多从肝之特性而言：在五行属木,在时令应春,春时阳生,阳气多动而升发;其病为升动无制,肝气偏亢,久甚化火,故有“肝无虚证”之说。其实则非,肝血不足,肝阴亏损,临证故为常见,然而肝之虚证既有阴血亏损的“体”不足,     

为乘阳气行时令

<正>云里帝城双凤阙,雨中春树万人家。为乘阳气行时令,不是宸游玩物华。——唐·王维【诗词赏析"这是一首应制诗。由于其笔势雄浑、构图鲜明而被后人赞为应制诗的楷模。全诗共八句,本文选用的是后四句,前四句为:"渭水自萦秦塞曲,黄山旧绕汉宫斜。銮舆迥出千门柳。阁道