戒烟的心理秘方

正吸烟的人都清楚,所有香烟的烟盒上都要印刷吸烟有害健康等警示语,提示人们少吸或戒除香烟。总有烟民表示,并不是不想戒烟,可每次戒烟最多能坚持一两周,之后就又把当初的决心抛到九霄云外了。说起来,戒烟确实不易,在这里,我分享几个戒烟的心理秘方,希望可以助想戒烟的朋友一臂之力。     

老年人戒烟的心理锦囊

正众所周知,吸烟有害健康,烟雾中含有许多致病毒素。据统计,每年近60万中国人死于肺癌。作为肺癌的一种主要诱因,烟草对这个庞大的数字难辞其咎。除了癌症以外,吸烟还会导致心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、生殖系统障碍等多种健康问题。对老年人群体来说,吸烟更会损坏认知能力,引起老年痴呆症等问题。一方面是铁证如山的研究结论,一方面却是吸烟者的我行我素,两者断链的原因是什么?健康心理学研究发现,人们就算知道某个行为有     

企业老板的心理减压

正在谈心理减压前,我们先看一个案例:知名企业家、新东方教育创始人俞敏洪曾写了一本书《我曾走在崩溃的边缘》,记录他创办新东方以来的心路历程和各种压力:从最初为了生计外出上课、被北大通报批评;从一个北京大学的老师,沦为街上刷电线杆广告的创业者;公司上市后,合伙人、高管出走;险些被抢劫者干掉;被浑水集团投诉财务造假及事后的危机处理……     

心理教师的减压心经

人类社会发展至今天,怎样生存依然是个大问题。不用说现在的金融危机,就算经济飞速发展的时代,人们面临的生存压力也不小。经常被学生问到有关“压力”的问题,诸如“怎样才能减少心理压力”、“如何正确对待心理压力”、“释放压力有什么高招”等等。现代人总的状态怎样呢？问问身边的人：“你最近怎样？”得到的回答有：忙、累、压力大、烦、空虚……当然也有正面的：不错,     

生理·心理·智力——三维平衡帮助孩子健康成长

正一个人的发展水平在很大程度上决定于成年之前,尤其是早期阶段,促进孩子健康成长是建立和谐家庭的关键所在。影响人发展的因素很多,如何才能真正有效地帮助孩子健康成长一直是社会各界的热点,更是教育的主要责任人—家长最关注的话题,其中关键问题是要明确教育的基本目标与原则。     

戒烟——意志的“试金石”

如果我们牢记了自己戒烟的初衷——我们是在为自己戒烟不是为别人,我们也就不在乎别人的讥笑与奚落。其实,戒烟是对我们人类抗诱惑能力与心身健康程度的一种检测。 我的烟是给自己戒的,     

正念减压对宫颈癌患者心理弹性的影响

目的:观察正念减压对宫颈癌患者心理弹性的影响。方法:采用简单随机抽样法将90例入组患者随机分为对照组和观察组,每组45例;对照组给予常规健康教育及心理护理,观察组在对照组基础上实施为期8周的正念减压疗法;分别于干预前后行压力知觉量表中文版(CPSS)、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SAS)、Piper修订疲乏量表(PFS-R)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等量表评分。结果:干预后,对照组CPSS、SAS、SDS评分与干预前比较差异均无统计学意义(P0.05),观察组CPSS、SAS、SDS评分较干预前均明显降低(t=8.808,8.459,9.361;P0.01);两组干预后CPSS、SAS、SDS评分比较差异有统计学意义(t=-8.740,-8.662,-7.217;P0.01)。干预后,对照组PFS-R、PSQI评分与干预前比较差异无统计学意义(P0.05),观察组PFS-R、PSQI评分较干预前明显降低(t=9.436,9.971;P0.01),且显著低于对照组(t=-7.565,-8.808;P0.01)。结论:正念减压能够改善宫颈癌患者心理弹性,对减轻患者癌因性疲乏、提高患者睡眠质量有着重要意义。     

继承·创新·超越——2016新年致辞

正新年伊始,我谨代表上海市免疫学研究所和《现代免疫学》编辑部,对多年来支持和关心上海市免疫学研究所和《现代免疫学》的免疫学前辈、同仁和朋友致以崇高的敬意并深表感激之情。1981年2月,《现代免疫学》(原《上海免疫学杂志》)由我国免疫学界前辈余教授会同林飞卿、姚錱、叶天星等教授在上海创刊,系国内第一本免疫学专业学术期刊。杂志由上海     

智能心理多功能减压训练对潜艇艇员睡眠质量的影响

目的探讨智能心理多功能减压训练对潜艇艇员睡眠情况的影响。方法采用匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)对潜艇艇员进行评估,将PSQI7分的12名艇员作为训练组,12名PSQI7分的艇员作为对照组,对训练组的艇员进行智能心理多功能减压训练。结果训练前训练组在睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、日间功能障碍的得分显著高于对照组(t=4.73,5.93,2.80,2.80,5.00;P0.01);训练后训练组在睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、日间功能障碍上的得分显著低于训练前(t=9.57,7.29,7.42,4.63,6.51;P0.01),在睡眠效率、催眠药物上的得分低于训练前,但差异无统计学意义(P0.05)。训练组训练后脉搏、呼吸、PNN50的得分显著低于训练前(t=3.96,3.63,5.52;P0.01),H放松指数为(76.48±44.33),B放松指数为(89.31±24.58),综合放松度为(89.56±30.24)。结论智能心理多功能减压训练对治疗缓解失眠、引导睡眠有明显作用。     

心理理论研究的一种新范式——计算建模

心理理论是近几十年来发展心理学和认知心理学研究的一个热点,但之前的研究在方法上存在一定缺陷和不足。本文介绍计算建模这一新范式在心理理论研究中的应用,并对心理理论计算模型的优势和存在的困难做了相应的分析。与传统手段相比,计算建模能在兼具理论清晰性和灵活性的基础上为研究提供精确的量化证据。未来的研究应进一步扩展研究的对象,在探索行为研究和建模的方法论空间的同时,结合来自心理学研究和脑神经成像的数据整合心理理论的各类模型,探寻心智解读推理的深层机制,为行为控制和训练提供指导。     

基于低频振幅的吸烟成瘾者戒烟2周后脑功能活动变化的研究

探讨吸烟成瘾者戒烟前后的脑功能活动差异,使用3.0T磁共振扫描仪采集14名吸烟成瘾者戒烟前和戒烟后的静息态MRI数据,采用低频振幅(amplitude of low-frequency fluctuation, ALFF)的方法来比较分析吸烟成瘾者在戒烟前和戒烟两周后的脑功能活动情况.与戒烟前相比,吸烟成瘾者戒烟两周后静息状态下的右侧楔前叶、右侧后扣带回、左侧缘上回、左侧背外侧额上回和左侧额中回的ALFF活动降低;双侧距状裂周围皮层、双侧楔叶、左侧中央后回和左侧中央旁小叶的ALFF活动增加.研究结果表明:吸烟成瘾者在戒烟两周后额叶、边缘叶、顶叶和枕叶脑区的脑功能活动发生了改变,提示ALFF可作为监测或评价戒烟效果的潜在生理指标.     

活动自如的新人工腕关节

活动自如的新人工腕关节治疗腕关节炎须行腕骨融合术，或植入人工关节。新的人工腕关节能使患者腕部活动自如。Ｍｅｎｏｎ医师认为，关节融合限制了关节的活动范围，老的人工关节也对关节活动有一定限制，而且为了固定需要切除很多腕骨。而新型钛质人工关节无须切除很多骨...     

《心理与健康》新一季读者有奖调查活动开始了!

正为加强与广大读者朋友们的交流和互动,不断提升杂志的质量,《心理与健康》杂志社2016年推出全新的有奖调查活动。我们将从有效参加调查的读者中每月抽取10位幸运读者,赠送精美礼品一份。请务必依据真实的情况填写,并确保邮寄地址和联系方式正确,便于后期的奖品发放。我们保证您的个人信息仅用于本次调查,不会被外泄。每位读者仅限参加一次。     

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用艺术的力量,重绘生命的蓝天——谈叙事绘画治疗在心理减压中的应用

随着升学的临近,面对一次又一次的模拟考以及即将到来的中高考,初三、高三学生的心理压力与日俱增。尤其是高三学生,他们正处于青春期后期,对外界的刺激敏感,有的同学会因为考期临近产生强烈的害怕、紧张情绪;并且,处于青春期后期的他们已经具有较强的自我意识,在人际比较、父母期待和各种压力下。     

探秘新冠疫情下的消费心理

正过去一年多以来,新冠肺炎疫情的暴发与传播,不仅使国内外的经济和产业受到影响,也在一定程度上给人们的消费习惯、消费方式和消费行为带来变化。随着社会环境和消费环境的改变,我们注意到在疫情背景下产生的典型消费现象:或者囤积,或者青年人消费观的转变,或者网络消费的增加等,我们邀请到相关专家分别对此进行解读,     

新冠肺炎疑似患者的心理自助

<正>随着新型冠状病毒(novel coronavirus,2019-nCoV)感染肺炎疫情不断升级,影响人们生活的不仅是病毒,还有恐慌。无论是身处飓风的中心,还是外围防守,多数人神经紧绷,时刻关注着疫情的最新情况。尤其是疑似患者人群,在意识到灾难和危险来临时,通常都会出现恐慌、沮丧等负性情绪,甚至采取极端行为对自己造成进一步伤害。面对疫情,疑似患者人群可以做什么?我们精神心理工作者为疑似患者提出几点建议。1 对疾病正确的认知焦虑常常     

心理——“健康”的半边天——名人论心理与健康

哀莫大于心死,而人死亦次之。 ——孔子 养吾浩然之气,不以一得为喜,不以一失为忧。 ——孟子 一种美好的心情,比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。