减肥的15分钟法则

她是一个极富感染力的讲演者,今天现身说法,帮助到场观众减肥.在现场问答环节,一个中年肥胖男子问道：“当你喜爱的零食出现在你面前时,你如何抵制美食的诱惑？当你心情不好,不想出去锻炼的时候,你如何说服自己？”     

零食也能吃出健康

零食，顾名思义，就是适合两餐之间食用，数量可多可少，吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者为了预防用餐之前过度饥饿，或者在不能按时吃饭的时候“垫垫饥”，有时也需要吃点零食。     

幸福就是那么简单

人生难免遭遇各种各样的痛苦,而这些痛苦的根本在于"爱"与"痴",只要你用心去体会,幸福就是那么简简单单。很多时候我们不是不幸福,而是对幸福视而不见。有家就是幸福不需要太大的地方,也不需要装潢得怎么富丽堂皇,但必须是在你的精心打理和细心呵护下营造的。无论外面的世界多精彩、外面的风景多美好,都留不住你回家的脚步。家是你心中最美的一道风景线,谁也代替不了:当你不开心的时候,你会想到家;当你外出的时候,你最想的是家;当你     

适度吃零食有助缓解紧张情绪

很多人都爱吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也吃，零食为什么有这么大的魔力？心理学家认为，人们吃零食的目的并不仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。     

面包房里的香甜陷阱

既能做主食,又能当零食甜点的面包已成为许多人每日餐单中不可缺少的食品。可是,当你走进香气扑鼻的面包房,你知道那些甜蜜的外表下可能隐藏着一些陷阱吗?陷阱一:松软面包加了许多改良剂许多人都喜欢松软面包的蓬松口感,可蓬松后面藏着什么秘密呢?     

糖尿病患者可以吃零食吗

陈大夫：我前些日子被诊断为2型糖尿痛，我以前特别爱吃零食，如今是不是要与零食彻底说再见了？王先生：得了糖尿病，并不等于要跟零食说再见了，关键要了解所吃的零食。并掌握一定的量。聪明的病人既能控制病情，也能享受吃零食的乐趣。所谓“零食”。其实包括很多种食品，对于蔬菜类零食，比如黄瓜、西红柿，是不需要限量的；     

孩子零食误区

早晨,孩子上学的早餐是爸爸、妈妈们最烦心的问题。于是孩子的早餐经常会被一包方便面、饼干之类的食品所代替或者是每天牛奶加面包。每当孩子不好好写作业的时候,你常常会以肯德基、麦当劳快餐以诱惑。另外一些家长从报纸、杂志上了解到很多关于吃零食不利于孩子的健康报道,从此你不再让孩子吃零食。然而正是这样,却忽视了给孩子吃零食的重要性。这里面存在着对孩子零食的很多误区。     

穴位注射治疗顽固性呃逆临床观察

朋友琪琪原本特别喜欢吃零食,心情郁闷的时候,就慵懒地躺在床上,一边看电视,一边吃零食;心情好的时候,嘴里的零食更是吃得贼香。但自从她不知从哪儿看到有人痛骂零食是添加剂堆出来的食品之后,她就再不敢吃零食了。     

最有营养的美味零食

如今在各大超市的食品专区,我们都能看到玲琅满目的食物,酸甜苦辣咸,只要你想吃,都能挑选到你满意的一种零食,然而有些零食的热量很高,女性吃多了是很容易发胖的,所以说女性朋友一定要挑选有营养的零食,下面我们就来看看吧.     

儿童健康吃零食也有金字塔

随着人们生活水平的提高,薯片、饮料、饼干、果冻、糖果,膨化食品等琳琅满目的商品无疑成了孩子们最爱的零食."但几乎都是垃圾食品."有不少家长如此抱怨道. 那么什么样的零食才是健康的?面对这个事关孩子健康的问题,很多家长们也回答不上来.营养师建议,在如今这个零食泛滥的年代,与其强制孩子不吃零食,还不如指导孩子健康吃零食,吃健康零食. 零食是孩子的第二营养 孩子到底应不应该吃零食呢?华盛顿大学医学院的研究人员认为,正确选择零食对孩子是有益的.反而完全不让孩子吃零食也是不太恰当的做法,只不过,家长所需要注意的只是孩子该吃什么样的零食,不吃什么样的零食.     

最有营养的美味零食

如今在各大超市的食品专区,我们都能看到玲琅满目的食物,酸甜苦辣咸,只要你想吃,都能挑选到你满意的一种零食,然而有些零食的热量很高,女性吃多了是很容易发胖的,所以说女性朋友一定要挑选有营养的零食,下面我们就来看看吧。花生能防皮肤病花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食     

从小培养孩子的"食商"

孩子们的"食商"太低 在一次讲座现场,问大家平时最喜欢吃什么零食?得到的答案是各种糖果、麻辣条、巧克力、果冻、膨化小食品、暮片薯条和方便面.我问孩子们为什么不选择水果做零食?有个孩子这样回答我:"老师,果不是零食,市里的果冻、话梅、薯片这些食物才叫零食!"可见,子们喜欢的零食往往都是那些高热量、口味重、香味浓、颜色亮的食品!     

我能把零食当饭吃吗?

正小朋友问了稀奇古怪的问题怎么办?我们告诉你最好的回答!妈妈,我能吃零食吗?可以尝尝,适当地吃一点儿,但是不能多吃。为什么我不能想吃多少就吃多少?首先,你的小肚肚就只有那么大,如果吃太多的零食,那等一下到吃饭的时候饭菜就吃不下啦!其次,平时你的便便不是很好,如果多吃了零食,便便可能会辛苦。本来是为了尝尝好吃的,可吃到不舒服那就糟糕了。最后,妈妈告诉你一个小秘密吧,零食这种东东,吃一点点很美味,但如果吃多了会很腻,味道     

哪些零食宝宝可以吃？

零食,无人不爱,但是为了宝宝的健康着想,家长应该把好零食关卡,不要让一些垃圾食品影响到宝宝的健康发育。     

高血压患者饮食中如何健康控盐?

正少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等。烹饪菜肴在起锅时撒盐,可以控制给盐量,也不影响口感。吃面条、馄饨等食品时,食物本身含盐,可以不给盐或少给盐,面汤中含盐较高,少喝汤。在就餐时,各种调料要另置一碟,不要直接加入菜中,根据口味酌情添加。菜肴宜放凉到一定程度后再吃。因为当菜肴热的时候,盐味可被热的刺激所掩盖,所以,不知不觉盐分就摄入过多了。     

彩色食品好看不好吃

走进商场,在儿童食品柜台,你会看到许多五颜六色的彩色食品,晶莹剔透的小果冻,鲜艳的果汁,这些色彩斑斓的食品无不在诱惑着孩子们,刺激着儿童的食欲,加上这些食品具有特殊的香甜味,成为儿童们爱吃的零食.     

揭开预包装食品的秘密

薯片、可乐、方便面、牛奶、面包和坚果……相信你一定吃过这些盛放在包装袋或是瓶瓶罐罐里的食物.这种包装完整、有准确重量或体积的食品,我们通常称之为"预包装食品". 当你在购买这些预包装食品的时候,除了看生产日期,保质期以外,你会看营养成分表吗?你清楚自己吃的食品健康吗?你知道自己摄入了多少热量吗?很多人一脸茫然,其实解决...     

带双慧眼逛超市(十四)

速冲食品(麦片类和糊粉类)现在超市货架上的各种速冲食品真不少,麦片、芝麻糊、核桃糊、杏仁粉、豆浆粉等,还有各种谷物磨粉。它们食用方便,只需要冲入沸水即可享用。不过,稍不小心,就会买到你不想要的东西。要点一:优先买纯正的原料粉买速冲食品的时候,一定要优先选择     

拒绝"零食成瘾"

公司里做文案设计的小姜需要经常加班.忙碌的时候,连订外卖都顾不上,她不得不在办公室的抽屉里准备了各种零食,饿了就用零食充饥.大半年过去了,她的体重增加了整整5公斤.更糟糕的是,她已经爱上了用零食替代正餐的生活方式,而且一开始吃零食就停不下来.有时根本不饿,她却可以一根接一根地嚼巧克力棒.这种情况很可能是"零食成瘾".     

零食选购篇

随着宝宝年龄的递增、乳牙逐渐萌出,各类包装精美、色彩鲜艳的零食开始在饮食中崭露头角,妈妈们会在两顿正餐之间补充一些美味的小零食来满足宝宝们对食物的小欲望,比如:帮助宝宝锻炼咀嚼功能的磨牙棒、小饼干、小面包、蛋卷、海苔片……很多时候,零食也会成为宝宝之间交际的道具:“我分给你一块小饼干,你分给我一个小蛋卷,咱们一起‘嘎巴、嘎巴’就成为好朋友了.”这些五花八门的零食看似美味,其中也隐藏不少的“小猫腻”.