读者声音

声音——减肥需要改善饮食结构、加强锻炼,这个道理我一直都懂。不过,每天让我去记"吃这个是多少卡路里""运动多久又消耗多少卡路里"实在是太难。8月号杂志特别关注里"吃饭应该由体重做主""保持合理的体重和预防肥胖,要比无节制地热量摄入后再设法减肥更可     

减了脂肪少了性

我最近在减肥．体重是下来了．可是阴道干燥，性交变得不舒服．请问减肥影响女性性欲吗？ 雌激素是女人性欲的“发动机”，而脂肪是人体合成性激素的必要成分。长期素食和盲目减肥会直接影响雌激素的分泌，不利于正常性功能的维持，对健康造成不良影响。     

早餐配甜点 减重不反弹

要减肥就不能吃甜点了吗?以色列特拉维夫大学研究人员表示,丰盛早餐配以甜点有助于成功减去更多的体重。要控制体重,饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢?以色列特拉维夫大学的研究者认为,如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话,甜点能帮助节食者减去更多的体重,而且能够长期不反弹。这其中的关键在于,要在早晨享用甜点。早晨人体新陈代谢最为活跃,我们能够更好地在全天中处理掉多余的卡路里。     

《时尚健康管理Ⅱ——卡路里与瘦身》

卡路里,时常出现在健身房和食品包装上的3个字,究竟意味着什么?想营养更全面,想最有效的减肥,卡路里与食品之间的关系你不可不知……这本书,通俗易懂,图文并茂。读者朋友们可以一目了然地了解到卡路里的各种知识,卡路里与胖瘦之间的关系,什么样的食物提供给减肥瘦     

仅仅减少卡路里是不够的

一份新的研究结果显示，单纯依靠减少卡路里摄入来达到减轻体重的目的是不可行的。因为人体有一套“补偿”机制：如果卡路里的摄入减少，那么身体的代谢速率也会降低。     

吃还是不吃？这是一个问题

几乎所有意欲减肥的女性都尝试过”断食”招数．也常有骨瘦如柴之美女飘然而至．对在跑步机上气喘吁吁的你说：其实，减肥最有效的方法就只是，不吃饭。     

如何帮肝脏“减肥”

本刊2005年11月下半期刊发《别让肝脏“胖”起来》一文队来．有不少读者来信来电说：“我的肝脏已经‘胖’起来了．该怎样给肝脏‘减肥’呢？”针对这个问题．我们特地请教了一些专家——[编者按]     

女人，都有减肥压力

年轻的时候，我除了胖点儿，身体还是挺好的．还一直以为体胖是福呢!可是在一次体检中我却被查出血压、血脂偏高。以致于医生严肃地说：“你必须减肥了！”想想也是，自己还不到50岁，体重却160斤，连续三年的脂肪肝也越来越严重了。在最近的一次老同学聚会时，发现许多人和我一样不仅“三高症”，还有心脑血管疾病，都是肥胖惹的病。[第一段]     

减肥终点站!

最近不论穿什么衣服,都会有人问我衣服是在哪里买的.穿起来人显得特别漂亮。其实我根本没买什么新衣服,秘密是:我终于成功减掉了身上的二十斤赘肉。人瘦了,连一样的衣服穿起来感觉都不同了。 以前的我身高160cm,体重120斤。虽然胖,但我一直没想过要减肥。偶然一次,我让老公陪我去买条裙子,没想到他脱口说:“那么胖还穿什么裙子！”这话让我的自尊心大受打击。我突然发现,原来他表面上不说什么,其实骨子里早已在嫌我。我很伤心,暗暗发誓一定要减肥！ 可是没想到原来减肥这么难。为了减肥,我几乎试遍了所有的方法。     

健康四月全攻略

“老同学，我女儿发烧了，烧得厉害怎么办？”才六点半我就被陈强的电话叫醒，西安这时候天还没大亮呢，可电话那头万分焦急与不安的语气透露出年轻爸爸的恐慌，让我不敢有丝毫耽搁。“别急，慢慢说。都有啥症状？体温多少？”“快39摄氏度了，之前还流鼻涕、咳嗽，不好好吃饭!”“那好，我马上到。”一进屋，爷爷，奶奶，爸爸，妈妈，一家子都围着小宝贝紧张得不知所措，看到我就像看到了救星。     

胃下垂请蹲着吃饭

魏女士经过一段时间的节食减肥，终于有了一副令人羡慕的苗条身材。但是，她也有了难言之隐：“如果能让我好好吃一顿，我愿意多吃一点。”只可惜，虽有美食放在面前，也不能多吃。“吃一点就觉得饱了，再吃就会出现胃胀、胃痛等胃部不适的症状。”魏女士到医院看病，医生建议她做一个钡餐透视，检查结果出来，原来是“胃下垂”。     

减肥重点：让胃和心同时吃饱

想减肥吗？先学会如何让“心”吃饱吧!端端正正坐在餐桌边。除了吃饭以外不要干任何事。把所有精力集中在面前的食物上。     

饮食调出好胃口

媛的老公有个很响亮的外号——“老虎”，因为身材魁梧，食量大而得名。婚后，媛在饮食方面精心细作，烹饪得到“老虎”的赞赏。精美的饮食，规律的生活，让“老虎”的体重直线上升。这两年“老虎”职位开始升迁，也渐渐地不怎么在家吃饭了。当频繁的交际应酬开始成了“老虎”生活的重要组成部分，     

走出“多功能”的误区

最近我被“多功能”戏弄了一把。那是一台价格昂贵的保健器。当初买它时,它简直就是一个完美无缺的“多面手”:除了可以按摩、量血压、减肥、称体重外,还可以“兼职”报时间、查年历、计算、玩游戏、收录音、数码照相、测气温、照明、吹风(微型小电扇)。可惜用了不久,这个家伙就有多项功能相继莫明其妙地“死”了。就因为     

美丽百分百

前几天,我去商场选衣服,店员说:“这套衣服最适合你这样20几岁的小姑娘穿了……”20几岁?我惊讶地叫了起来:“小姐,我已经40岁了,我的儿子都13岁了。”“不像,不像,一点都不像！”几个店员异日同声地说。 是呀,自从减肥成功以后,好多人都说我年轻了。老同学聚会,十多年不见,都说我变化小:身材没走样,皮肤也保养得很精致。可是他们哪里知道,为了减肥,我曾经历尽千辛万苦。减肥药减肥茶减肥食品,我用了差不多一卡车。我是属于产后发胖,最胖时增重30多斤,我的职业和我对美的执着下容许我的富态,我必须减肥！ 可是真的减起来却很难很难,一年来我不停地尝试各种减肥方法,希望有一天能出现奇迹,重新拥有苗条轻盈的身材。可是事与愿违、减肥药吃了不少,体重却一斤没减。有段时间,我甚至因为服用了西药类的产品造成内分泌紊乱,眼     

减肥就像恋爱

英国医学史家路易斯·福克。斯克罗夫特在《卡路里与束身衣：2000多年的减肥史》一书中说，所谓的快速减肥方法都没有什么新的、神奇的或长久的效力。减肥其实已经有两干多年的历史了，而减肥的历史就是不断犯错误的历史。     

“小胖墩”的运动营养减肥方

进入七月，许多中小学已放暑假。对于平日里没有时间和精力减肥的“小胖墩们”来说，假期应该是一个为自己减重的良机。“不减不行啊，在学校同学们都叫他小胖墩，孩子因此甚至出现了厌学的情绪。哪怕花再多的钱，也要想办法帮他把体重减下去。”一位家长这样说。他已经联系好了一家减肥机构，准备花高价让十岁的儿子去减两个月的肥。     

乐活减肥美丽健康两不误

减肥，是每个女性从女孩到女人一生的一个重要事业，我，当然也不例外。然而在经历了各种减肥的苦与乐后，我忠心劝告年轻的女孩子们，尤其是还在期待拥有自己宝宝的姑娘们，千万不要用生命，用健康作减肥机构的试验品。减肥要乐活，选择科学健康的方法特别重要。细胞营养是本，减肥不等于饿肚子。体重下来了，穿上漂亮衣服了，也要保障身体里没法打开看的部分，它还完好，有生命力地活动着，生长着，延伸着…     

10个妙招有助减肥

正对体重超标的人来说,都希望通过减肥来获得好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招,只需在日常生活中做些小改变,就有助于减肥。1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。2.吃点辣椒。辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪。3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统,让人心     

常用降压药会上瘾吗

高血压病人一直需要药物这个“外援”，这就像每天都要吃饭．并不是因为上瘾，而是因为需要。