让孩子学会适当吃零食

吃零食是儿童青少年一种普遍的饮食行为。所谓零食指非正餐时间所吃的种种食物。经常吃零食会引起龋齿、贫血、营养不良、肥胖等不健康问题。调查显示:零食中糖的含量明显高于正餐中     

吃零食要看“红绿灯”

正爱吃零食是小朋友的天性,和同学们分享零食也是一种快乐的经历和增进友谊的方式,适当的添加零食可以提供多样化的营养素,为小朋友们活动较多,体力消耗较大,提供一定的能量补充。零食可以吃,一定是"点缀"性的,多样而少量,绝不可以替代正餐。过多、过频吃零食,会影响正餐的摄入、消化、吸收、导致挑食、厌食、蛀牙、肥胖、营养不良等很多问题。     

鞍山市城区小学生零食行为调查分析

零食是指非正餐时间所吃的各种少量的食物和（或）饮料（不包括水）[1]。随着生活水平的提高,儿童青少年吃零食现象非常普遍。以往认为吃零食是一个坏习惯,实际上,零食有积极和消极2方面作用：一方面,可能导致儿童青少年的体重增重、营养不良和影响正餐的胃口;另一方面,也可缓解正餐间的     

为零食“平反”

零食是指正餐之外的零星食品,吃零食通常被认为是不好的习惯,既影响正常进餐,还容易引起胃肠疾病,因此许多家长不敢给孩子吃零食。其实,这是生活中的一个误区,零食无罪,应该平反。     

你会吃零食吗？

“零食”是指正餐之外的零星食品．吃零食被认为是不好的习惯,影响食欲,容易引起胃肠疾病等．因此许多家长不敢给孩子吃零食,怕危害儿童健康。其实．这是生活中的一个误区,“零食”无罪应该平反。事实证明．只要科学的选用零食种类,适当的时间食用．并注意卫生。吃零食不仅不会有损健康,相反有保健作用。     

老年人吃零食也是一种进补

老年人吃点零食,对延年益寿、祛病强身大有裨益。平时常吃些含有硒元素的花生、核桃、板栗等零食,对延缓衰老、增强健康,无疑是有积极作用的。但要注意以下几点:1.数量不宜过多,不能像正餐那样,它只是一种补充。2.掌握好时间吃零食,应以两餐之间感到饥饿时吃,以补充正餐的不足,并以易于消化的零食为宜。     

吃零食的小学问

人们常把零食与儿童、青少年联系在一起，但只要注意观察一下周围的朋友，就会发现他们其中有很多人都喜欢吃零食，女性尤甚。然而，随着生活节奏的加快、工作压力的增大，不少人把零食当作正餐吃，招致了各种疾患。零食固然美味，但也要吃得健康。     

吃零食的对与错

营养学家近年来通过对一些零食的研究,发现零食不仅能补充人体所需的营养,而且对养生健美还有一定的功效。爱上零食的N个理由零食对人有种种诱惑,可是你又不想发胖,于是吃零食就成了你的一种心理负担,该怎么办呢?其实合理地吃零食,不仅可以补充你正餐营养中的不足,有时也会让你     

麻城市农村中小学生零食消费现状

零食为非正餐时间食用的各种少量食物或者饮料(不包括水)[1].随着经济发展和生活水平的提高,我国农村中小学生吃零食的现象越来越普遍[2].本研究旨在了解麻城市农村中小学生零食行为现状,为探讨制定农村地区中小学生零食行为的干预措施提供科学依据.     

不要对零食说"NO"

由于过量摄入零食能影响孩子的正餐,甚至由此造成孩子营养不良,越来越多的家长开始拒绝给孩子吃零食。事实上,拒绝零食不仅不可能,而且也没必要。美国一项研究认为,科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究,认为适量的零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现,在三餐之间恰当加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量