晚餐不宜吃的9种食物

晚餐吃以下这些食物,不仅影响睡眠,伤害肠胃健康,还会惹来结石。本期“饮食保健”专栏小编与您分享晚餐的饮食禁忌,并教你健康晚餐3原则。     

夏季调理“粥”帮忙

进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食．欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,容易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。此外,在炎热、潮湿的环境下,年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……因此,专家提醒,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

心情糟糕，肠胃会把情绪闹

每到夏天,消化道出现问题的患者就会明显多起来。一提到肠胃病,很多人的第一反应就是“吃坏了”,其实不尽然。胃肠功能的好坏和人的情绪也关系密切,心情糟糕,肠胃也会跟着闹情绪。月历胃不适,未必是“吃”出来的肠胃不适几乎是每个人都经历过的,多数人的第一反应往往是“吃坏了”。事实上,以下三大因素都会影响胃月历功台邑。一是不良情绪;二是饮食种类和饮食习惯;三是环境和温度。其中影响最大却往往被人们忽视的是情绪。     

何为温和饮食

编辑同志:我奶奶年老体弱,患有慢性胃炎,肠胃不好,常有腹胀、反酸、嗳气等症状。村里的医生说肠胃需要三分治七分养,特别应注意温和饮食。请问:何为温和饮食?南宁刘涛刘涛同志:所谓温和饮食,是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。温和饮食能够减低肠胃症     

初夏保健注意啥

细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。     

夏日6招常保脾胃安康

夏天容易吃坏肚子，阵阵袭来的腹痛如绞谁都．晓得不好受，该如何保养肠胃？ 夏日6招常保脾胃安康 好热好热!来一杯冰饮、一碗刨冰，的确使人瞬间凉快到底，但可能因而伤了肠胃。     

肠胃食积型口臭,少吃羊肉多吃菜

肠胃食积型口臭一般是过食油腻致肠胃消化功能减弱,或肠胃有慢性疾病,常伴有不思饮食、腹涨、大便秘结2￣3天一次或更长。此类人在饮食时要有节制,少吃油炸类食品,如年糕,肉类食品如羊肉、肥猪肉等也要少吃,多吃蔬菜,如冬瓜、白菜、菠菜、萝卜等。食疗可选择决明子炖茄子,有清热解毒润肠通便的作用。肠胃食积型口臭,少吃羊肉多吃菜     

家常养胃粥

春节,整整半个月的鱼肉大餐,很多人吃得脑满肠肥,肠胃更是饱饱腻腻的。它们就如汽车一般,也到了该养护的时候了。适逢假期,咱客串了一段时间的大厨。虽说菜炒得仍不怎么样,但是却鼓捣出几样颇得好评的家常养胃粥。     

远离防暑降温的误区

夏天自然温度为36摄氏度至38摄氏度，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2摄氏度至8摄氏度，两者相差悬殊，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，肠胃道消化液也停止分泌，导致生理功能失调。这种情况一般人能自行调节，但少数调节不良者就会出现痉挛性收缩，腹痛等症状。预防本病的简单方法是：从冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。     

初夏调理肠胃可用“粥”帮忙

进入初夏,天气时阴时晴,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,容易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。因此,专家提示,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

肠胃养护时刻表

俗话说"病从口入",很多疾病都和日常饮食有关,而肠胃疾病与饮食的关系尤其密切.各大医院消化科医生们用自己的心得总结了一张养护肠胃的时刻表.大家每天尽力坚持,可有益健康. 晨起喝杯温开水 早上起来喝一杯温开水.肠道要健康,养成定时排便的习惯很重要,一般人都是选在早上,同时上卫生间不要玩手机.肠胃是个"情绪器官",每天早上...     

Let＇s Go安装夏季肠胃防火墙

有没有这样的体验？知了在叫，肠胃在泻；天气越炎热，好像肠胃就越不舒服。 夏季，自然的阳气隆盛，处于巅峰。此时人体亦然，阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，于是肠胃功能减弱。稍有不慎，即可致腹痛、吐泻。     

按摩巧治小儿厌食

小儿厌食的常见原因有以下几方面。①乳食不节：小儿乳贵有时,食贵有节。如果乳食没有规律,会导致脾胃受伤,消化吸收功能减弱,或者小儿吃了过多肥厚油腻、生冷难于消化的食物,使脾胃不能消化而肠胃积滞。则产生食欲不振或厌恶乳食。②痰湿滋生：乳母吃了过多寒凉的饮食,或小儿喜欢吃生冷瓜果,使脾阳受伤,痰湿内生,影响消化机能,以致不思饮食,     

各类人个性吃

由于粽子是糯米制品，不易消化，端午节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其他种类食物的摄取，易造成消化不良，肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易，造成便秘。可配一碗清汤，如冬瓜，竹笋，丝瓜汤等，最后再来一份水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。     

调整饮食 有益健康

如果在饮食方面进行一些简单而且可行的改变，我们将会从中受益。1、多吃混合面面包，．不白面包。这是调节消化系统与肠胃功能的最好办法，同时还可以防止过度肥、胆固醇增高、动脉硬化、心血管梗塞等疾病。     

这些常见药，你吃对了哪

每到暑天，藿香正气水就成了很多人的常备药，卢芳也不例外。自小，卢芳的肠胃就不太好，只要吃得稍微多点，就容易拉肚子。这时，妈妈总要拿出一瓶气味浓烈、深棕色的药水给她喝，尽管非常难喝，卢芳还是硬着头皮喝了下上。一股热气在肠胃间回荡，原本隐隐作痛的肠胃瞬间感觉舒服了许多……自此后，只要一有腹泻症状，卢芳就用藿香正气水来解决，总是能药到病除，于是家里就备了不少的藿香正气水和药丸。     

老年人饮食六少六多

1、少吃饱,多咀嚼,不暴饮暴食。饮食过饱会导致消化不良,易患肠胃疾病。进餐时要细嚼慢咽,才有利于食物的消化吸引。2、多食蔬菜,适量食肉。吃肉过多会导致肥胖病,易患心脑血管疾病。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,能延年益寿。3、少吃糖,多吃水果。吃糖过多易引起糖尿病等,应少吃或不吃糖。应多吃富含多种维生素和纤维素的水果。4、少烟酒,多茶水。香烟含有尼古丁,抽烟过多易患呼吸道疾病或肺癌。酒含乙醇(酒精),喝酒过量会诱发心脑血管疾病和肝硬化,甚至死亡。茶水含有矿物质和微量元素,经常适量喝茶水,不但可以补充人体的水分,而且对某些…     

孙思邈的饮食养生观（二）

反对暴饮暴食 孙思邈认为．每次进食均不宜过景,若暴饮暴食,则会增加肠胃负担,容易诱发疾病。他说：“凡常饮食,每令节俭,若贪味多餐,临盘大饱,食讫,觉腹中胀气,或致暴疾……”这种认识与《内经》：“饮食自倍,肠胃乃伤”的观点相同。     

如何利用反射区调理便秘

一、症状便秘为大肠功能失调,大便排出困难,或者排便时间延长,是一种常见的症状。表现为粪便干燥,次数减少,伴有腹胀,腹痛、头晕、嗳气、心烦失眠,排便还可出现肛裂、痔疮、便血。便秘原因很多,尤其夏季,人体阳盛或热病后,肺燥下移至大肠,或吃热性食物后,可致肠胃积热,肠道干涩失润,粪便干燥,形成"热秘",忧思伤脾,日坐少动,腑气郁滞,形成"气秘",夏季勿吃一些生     

欲秋补,先安胃肠

进入白露之后,暑热逐渐被丝丝凉意替代,秋的气息更加深浓.夏季炎热,脾胃虚弱的人容易苦夏,身倦乏力、不思饮食是常事,趁现在秋高气爽,胃口大开,正好可以补一补,贴贴秋膘.可惜这般口福也并非人人可享. 季节更迭,既需避免天气转凉刺激敏感肠胃,也要注意别补得肠胃更受伤,否则肠胃病总要"秋后算账"的.现代社会,若要吃好其实比较简单,想吃得健康却需经受住考验.如果您本身肠胃脆弱,或此刻肚子里还装着不少消夏冷食呢,就千万别急着把秋令美味轮番享受个遍了.不妨少点肥甘,多些清补,留身体一个适应期.