寿翁齐白石的养生之道

誉弛中外的艺术大师齐白石(1863-1957)享年94岁,是画坛上的一位长寿者。白石老人长寿的奥秘是什么呢?这与他乐观、知足和信守“六戒“是分不开的。乐观:据其女儿齐良芷回忆,白石老人平时从不发脾气,如他刚搬进北京作画时,不少人背后议论     

著名作家叶圣陶的养生之道

正著名作家叶圣陶一生笔耕不辍,年过九旬时依然思维敏捷,写出了情感真挚的诸多美文,堪称老当益壮的优秀语言艺术家。叶老是作家中的长寿者,他的养生之道就在于心胸开阔、生活规律化和适量饮酒。心胸开阔"乐观宜寿考",这是叶圣陶写给友人的一句诗,他自己也是这样身体力行的。心胸开阔、乐观豁达,从来都是长寿老人的一大特点。朱自清曾称赞叶圣陶说:"他又是个极和易的人,轻易看不见他的怒色。"不论在顺境还是逆境中,叶圣陶都能泰然处之,始终保持平     

李老爹的“不老神话”

<正>每天早晨,在江苏农垦淮海农场休闲体育运动广场上,早起的人总会发现一个老人健步行走的身影。这个老人名叫李朋友,让人惊叹的是,作为一个92岁高龄的老人,不但耳聪目明、会话自如,更没有想到的是,他行走时步履很快,农场许多老人纷纷上门讨教其养生经验,宛如是一个老年朋友的"明星一族"。当与他聊起长寿的秘诀时,老人憨厚地笑了笑。令人没有想到的是,乐观的李老竟用诙谐又不失哲理的话语,来讲述着他自己的养生故事。     

有助长寿的五把“金钥匙”

<正>养生保健学者依据众多长寿老人的实践经验,总结了延缓人类衰老的五把"金钥匙",期冀为大家打开长寿之门。心情乐观有目标卫生部首席健康教育专家洪昭光认为:"人能健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占     

百岁奶奶杨万花的长寿之道

今年101岁的杨万花老人,是河南省洛阳市孟津县人。百岁高龄的她,身体硬朗,精神矍铄,思维清晰,与人交流没有障碍,且生活能自理。那么,老人的长寿秘诀是什么呢?心态好,事事自寻乐趣健康的身体离不开乐观的心态。老话说,人生不如意之事,十有八九。要长寿,必须学会乐观。杨奶奶把这一条作为生活的准则。     

长寿的秘诀——乐观

长寿老人最大的秘诀是乐观。许多年过百岁的老人,都是一些笑口常开,胸襟豁达,心情愉快,富有幽默,热爱生活,宽容和气的乐观者。这些人占长寿者的95％以上。我们的现代化社会主义国家的总设计师邓小平同志,在十年浩劫时期一而再、再而三地受到残酷     

长寿老人的心理特征

有人统计分析了古今中外200名70~135岁.老人的资料,其中心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首。根据研究和观察,中外长寿老人多有以下心理特征:1.乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔,有一个平和的心态。为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。     

国外百岁老人的长寿秘诀

正近年来,全球的百岁老人与日俱增,这些世界各地的寿星们虽然都有一个共同的乐观心态,但又都有着属于自己的长寿秘诀。芬兰老人韦于吕宁爱吃番茄与洋葱——在芬兰,107岁的发明家韦于吕宁堪称奇迹,因为尽管患有前列腺癌,却毫不影响他成为百岁寿星。韦于吕宁的长寿秘诀,主要是勤于用脑、心胸开阔和爱吃番茄与洋葱。     

仙霞社区高龄老人长寿因素调查

目的了解仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。方法采用整群随机抽样方法对80岁及以上高龄老人上门体检、访谈、观察，了解影响长寿的相关因素。结果在社会经济发展的基础上，情绪乐观、良好睡眠、忌烟酒、坚持运动／活动、家庭和睦、合理营养饮食是有利于仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。结论在中老年健康教育和健康促进活动中应积极宣传和坚持有利于健康长寿的生活习惯。     

“骥尾追随好颂歌”——百岁诗人周贤鉴的养生经

家住广西玉林市城区南街的周贤鉴老先生今年已是102岁的高龄，出生于1910年的他虽然经历了一个世纪的风风雨雨，但身体依然健康，思路清晰。据老人的陪护人员说，虽然周老的眼睛己经失明，看不到外面的变化，但他每天都要和前来看望他的学生和老朋友谈古论今，说说玉林的发展和城市的新变化，以便老人用思想去感应玉林时代的发展。也许有人会问：周老的长寿秘诀又是什么？据周老的家人介绍，老人的长寿秘诀主要是好学习，勤思考、保持乐观和睦以及食之如怡，活之有味的心态。     

自创“长寿菜”的百岁老人

众所周知,长寿缘于多方面的因素。比如居住的环境,家庭的遗传,但更重要的是自身的保养。杭州郊区炉形村有一位名叫方冬利的老人,今年103岁了,依然耳聪目明,走路稳健。如果你问他何以长寿?他就会向你讲述他自己的"长寿秘诀"。自创长寿菜方冬利是村里的会     

周叔弢长寿三要

先伯周叔锼以93岁高龄而终,称得上是长寿老人了,而且与一般长寿老人不同,他繁忙的社会活动并未因年老而终止,就是在病倒的前一天,他还去参加会议。他是活到老动到老的。 有次他和我讲,他本应是短寿的人,长寿仅仅是来自于     

长寿因素排行榜

排行第一位:心理性格因素。调查发现,长寿者中绝大多数性格豁达谦和,开朗乐观,对生活充满信心。在湖北省88名百岁老人中,仅有4.5%的老人性格孤僻。百岁老人在心灵深处和潜意识表层,经常是"我能行"。这些人的心理年龄,大大年轻于生理年龄。     

“阎王爷把我给忘了”——记上海市108岁的老寿星李文英

被评为2012年上海十大女寿星之一的李文英老人出生于1904年11月,如今,她虽然已是108岁的高龄,但背不驼,耳不聋,精神依然矍铄,说起话来也中气十足。老人为何这样健康而且长寿?重阳前夕,笔者随上海老年学学会、上海华东医院营养专家等一行,来到老人目前的居住地——江都市真武镇探访。老人的外甥女徐菊芬告诉我们,老人的长寿和她乐观的     

保持心情愉快的秘诀

国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:"唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!"其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,"老有老的乐趣",以乐观的态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:"人生七十不稀奇,八十还是小弟弟。"这种不畏老的乐观精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持心理年轻的妙法。     

从容老人最长寿

从容的人做事不急不慢、井然有序,他们面对外界纷杂的环境和各种变化,显得从容不迫,不惊不惧。 古往今来,大多数长寿老人性格开朗、处世从容。我国著名人口学家马寅初,可谓一生坎坷。然而,他不急不躁,处世乐观,遇事从容。他一辈子保持宠辱不惊、泰然自若,直到101岁才仙逝。正是他一生从容自若的心境,才使他健康长寿。     

快乐定律

知足使人快乐我问一位长寿老人,他长寿的秘诀是什么?老人说,他的长寿来自他的快乐。快乐又是从何而来呢?我继续追问。可老人却答非所问,他跟我谈起了水,谈起了水的涟漪。他说:“涟漪是水的微笑,是水的快乐。水的快乐,来自于池,来自于湖,当微风拂过,便漾起细碎的涟漪,漾起水美丽的微笑和轻盈的快乐。快乐,来自一颗浅浅的、容易知足的心。”     

自我控制糖尿病四十年

正我居住的小区有一位90高龄名叫张光祖的长寿老人。询及他长寿的秘诀,他竟然向我透露一个消息:原来,早在40年前,他便已患上糖尿病,但他采用科学的控糖方法,一路走来,竟创造奇迹,与长寿做伴。下面是张光祖老人控制糖尿病方法的自述,相信对一些糖尿病患者有借鉴作用:     

愉快地面对人生--谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观.否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿.著名生理学家巴甫洛夫说:"乐观是养生的唯一秘诀".他把快乐当医生.他说:我有三个医生,第一个是"安静",第二个是"快乐",第三个是"节食".快乐与养生是天生相连的.快乐必然促进健康.现从:①调节情绪是养生关键;②心胸开朗是快乐的源泉;③快乐是养生的法宝.现从这三个方面来探讨快乐与养生的关系.     

老年人应自寻乐趣

“神欢体自健,心乐可长寿。”这是古今中外家喻户晓的一句至理名言。159岁的伊朗寿星阿巴斯·哈萨回答长寿的秘诀时说:“我有快乐的性格”。我国的一些百岁以上的老人,也共有这样一个秘诀——心胸开阔、豁达乐观。 知足之乐。江苏省如皋县有一位104岁的长寿老太