每周至少一天不开车

随着生活节奏的加快,城市中的私家车主是越来越多,可与此同时,"浑身不舒服"的车主也越来越多. 他们很多人除了睡觉,就是坐着工作、坐着开车、坐着看电视……一天中坐上七、八个小时是常有的事.这些久坐者因平时的工作压力与心理压力过大,开车时又需要全神贯注,情绪异常紧张,很容易导致"亚健康"状态.     

把“坐”失的健康找回来

现代人生活虽然越来越忙碌，但坐着的时间却越来越长，相反运动的时间短多了。办公室里上班坐着，回家上网坐着，就连下班乘车还得抢“坐”……[第一段]     

开车别忘运动

随着收入的提高和生活节奏的加快,私家车是越来越多,可与此同时,＂浑身不舒服＂的车主也越来越多。刚刚跨入新的一年,新老车主们不妨总结经验,共同关注健康。     

莫要“坐”以待病——谈久坐危害健康

越来越多的健身专家提醒．即使经常锻炼身体，长时间坐着也会对健康产生有害影响。而且不管坐在哪里——办公室、学校、车上或是电脑、电视前．重要的是持续坐着的时间。     

久坐伤身 小动作能预防

正每天坐地铁、公交上下班,上班坐着办公,回家坐着吃饭看电视……不知不觉中,越来越多的人已成为资深的久坐族。久坐逐渐成为危害健康的一个全球性问题,以致世界卫生组织(WHO)将久坐列为十大致死致病元凶之一。现在我们来看看久坐的危害吧。久坐易患疾病知多少心脏病久坐消耗少,人体对心脏工作量需求的减少,让心肌功能得不到有效的锻炼,为以后心肌衰弱埋下隐患。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体     

站立办公一小时 预防癌症心脏病

"要想身体健康,请每天站立办公1小时。"这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。英国健康管理专家认为,办公室一族、学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。据报道,全球约有1/4的成年人存在肥胖问题,过去25年,这一数字增加了4倍。一些学者认为,这主要归因于人们变得越来越不爱运动,坐着的时间越来越长。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文·芬顿教授说,办公室一族每天都要坐六七个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。现代人越来越不爱动,很     

脊柱退变患者的保养与锻炼

正随着科技的进步,人们生活方式发生改变,三坐人群(坐车上班、坐着工作、坐着娱乐)越来越多,我们的社会慢慢进入了老龄化,由脊柱退行性变引起的疾病也逐渐增多。颈椎病和腰椎病是其中最常见的疾病,对于患有这类疾病的人群应该怎么治疗和保养,成了大家关注的焦点。临床发现,颈椎病和腰椎病的患者,绝大部分可以通过非手术治疗得到控制和缓解。因此我们的首选处理是非手术治疗。人体结构非常精密,没有任何组织和器官是多余的,姑且不论手术     

有车族，保险起于“健”

好友最近的QQ签名梃有意思：“新车1个月，剐蹭6次，报修3次，保险公司要把我列入黑名单。”现在，私家车越来越多，很多人都加入了有车族。从抓起方向盘代替步行的这一刻起，大多车主都会为爱车上一大堆车险，如交强险、车损险、第三者险、车上人员险等，以保人车安全。交了这么多车险，车主却往往忽视了自己的健康，其实从有车这一刻开始。自己的身体也同样面，盛着变化，更需要悉心呵护。赶紧来看看这份特殊的“健康保险”吧。     

“长时间久坐”对女性健康构成了威胁 坐姿生活 健康步步惊心

“久坐的危害犹如吸烟。”现实是现代女性坐着的时间越来越长平均每天坐6小时以上的人占到了受访人群的8成比例在这些一坐一整天的女性中，有淋巴循环不畅和骨盆歪斜问题的人特别多而且身体循环不畅还是引发浮肿、畏冷、僵酸和肥胖的最直接原因     

久坐或是猝死元凶

<正>IT精英和公交车(出租车)司机猝死的消息经常见诸报端,医务人员也是猝死最青睐的人群之一。这些行业人群有一个共同的特点:大多数时间都坐着。心血管疾病是人类健康的第一杀手,而久坐和吸烟、精神压力一起,已成为威胁心血管健康最危险的三大因素。越来越多的年     

久坐是百病之源

久坐不动的生活和工作习惯,可给人体健康带来损害。现代活中,坐着的人越来越多,坐的时间过长的人越来越多,有人进行过观察,办公室人员每天上班坐的时间平均5小时以上,连续坐的时间平均为2小时以上,还有电脑族、开车族……有资料显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。还有资料表明,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗死发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。     

把坐失的健康走回来

现代人生活虽然越来越忙碌,但坐着的时间却比运动的时间长多了。办公室里上班"坐",回家上网"坐",下班乘车还得"抢坐"……越来越多的上班族染上了体力活动不足的"静坐生活方式",成为危害健康的无形杀手。有关资料显示,75%的国人每天运动量不到30分钟。世界卫生组织的一个报告称,因为久坐不动,导致每年直接或间接死亡200多万人;到2020年,全世界将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的。一说到运动,现代人想到的是健身房。但对于上班族     

把坐失的健康走回来

现代人生活虽然越来越忙碌，但坐着的时间却比运动的时间长多了。办公室里上班“坐”，回家上网“坐”。下班乘车还得“抢坐”……越来越多的上班族染上了体力活动不足的“静坐生活方式”，成为危害健康的无形杀手。有关资料显示，75％的国人每天运动量不到30分钟。世界卫生组织的一个报告称，因为久坐不动，导致每年直接或间接死亡200多万人；到2020年，全世界将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的。     

别和椅子太亲密

<正>坐是我们最正常不过的生理需求了.我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公。坐着学习.坐着娱乐。就连去洗手间使用的都是坐便。坐是舒适的。是惬意的。是享受的。但长时间的久坐那就未必是享受了。长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害。更危险的是久坐是可以导致猝     

换种姿势 缓解便秘

正便秘是老年人常见的症状,不仅会带来身体的不适,严重的还会引发高血压、心脏病。有些便秘是人体器官老化所导致,有些则与一些不良的生活习惯有关。除了要在日常生活中注重运动、饮食等方面的调整之外,如厕的方式也要重视。自从马桶被发明以后,坐着如厕的人越来越多,但是很多人依然习惯蹲厕。因此,坐厕和蹲厕哪一     

久坐看电视比久坐办公更“伤心”

正美国哥伦比亚大学的研究人员在《美国心脏病协会杂志》上发表的一篇研究报告指出,相比于久坐办公,久坐看电视对心脏的伤害更大。研究人员对密西西比州杰克逊市3 500多名成年人进行了平均8.5年的随访,结果显示,与从来不坐着办公或很少坐着办公的人相比,"经常或总是"坐着办公的人患心脏病和死于心脏病的风险并没有明显的增加;     

健康生活莫久坐

知识经济时代,坐着工作的人越来越多。据统计,美国白领阶层占劳动力的59%。中国白领的比例虽远低于此数,但正在不断上升。许多人认为,坐在窗明几净的办公室里,开着空调,按按键盘,简直是神仙过的日子。但是,如果不加保养,疏忽锻炼,不要多少时间,你就可能腰酸背痛,百病缠身。     

和"三大杀手"过招

似乎office一族的工作总是这样的：朝九晚五．四季恒温，一个格子间，一个显示器，一大堆文件。人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。坐着开会，坐着谈判，坐着构思计划，坐着整理数据，坐着撰写报告，坐着通电话……久而久之，脊椎病、眼病、心理病成为困扰offfice一族的“三大杀手”。     

孕早晚期乘公交不宜坐着

公交车上一般都设有孕妇、老人专用座椅,乘客也多会主动让座。不过,孕妇上车是否选择坐着,应当根据自身情况而定。像怀孕早期和后期,孕妇乘车就不宜选择坐着。怀孕早期(怀孕3个月内)的孕妈妈乘车不宜选择坐着的原因是怀孕前3月(12周以前)容易流产,而汽车的颠簸直接通过座椅撞击孕妇的臀部,对于有先兆流产或有习惯性流产的孕妇反而不利,容易造成流产。另外,怀孕32周以后但未足月的孕妇容易早产,这时如果胎儿头部还未入盆固定,乘车最好也不要坐着。因为正常情况下胎儿在子     

久坐危害知多少

坐着看电视、坐着吃饭、坐着刷微信、坐着打牌……这一天"坐"下来似乎很放松,但久而久之,身体各个器官都会遭罪. 伤心脏 长时间坐着不活动,再加上喝水少,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩.尤其是有动脉硬化的患者,久坐更易使血液循环迟缓,诱发心肌梗死和脑血栓.40～55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生...