中年女性巧养生

人到中年万事忙,尤其是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。1.自寻快乐,增强免疫:人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节来促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸、腹肌反复收缩及放松,增强呼吸功能,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到…     

完全素食，中年女性减肥的误区

伴随着今年夏季的酷热天气,都市中的诸多中年女性正风行完全素食减肥的热潮,尤以白领中年女性为主体。然而,一段时间过后,企盼速胜的中年女性虽也小有成就,但是因此带来的一系列负面影响,却让她们吃尽了苦头。     

脱发，中年女性心底的最痛

已届中年的刘女士经过一年多的减肥之后，于最近一段时间内发现自己严重脱发：每天早晨梳妆之时，总会有相当数量的头发脱落，令其十分烦恼。     

中年女性的养生秘笈

本文将总结笔者对中年女性养生的心得体会,以供广大中年女性参考,以促进中年女性的健康。     

中年女性防 “假性衰老”

很多女性在30-40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。     

把脉中年女性的早衰

在师范大学任教的徐老师刚届不惑之年，近一段时间里，却总是感到自己身心疲惫，常常烦躁失眠，且皮肤干燥、头发枯黄、月经期紊乱……诸多看似女性更年期的症状却提前出现了，徐老师正常的生活和工作秩序完全被打乱了。     

女性,中年补铁正当时

本家小姨近半年来经常感到头晕，在机关干部体检时，经血常规检测发现其血红蛋白低于正常值。小姨顿悟：“终于找到头晕的元凶了，原来是贫血惹的祸啊。”听周围的同事们讲，女人只需多补铁便能有效补血。小姨遂到保健品市场买来诸多补铁保健品且认真服用。一段时间后，补铁保健品吃掉几十盒，可小姨头晕的毛病却始终不见缓解。     

中年女性需养心

病例一：张某某,女,48岁。被急救车送入急诊室,只见她双目紧闭,神情紧张,自述突发心前区疼痛半小时,呈针刺样,自服硝酸甘油不能缓解。     

洪昭光:百岁健康中年是关键

伴着和煦的春风，洪昭光的新书《40岁登上健康快车》由漓江出版社隆重推出，在这部健康宝典中。他对中青年人士提出了忠告：[编者按]     

中年健康储备活得长命百岁

健康,是人的第一宝贵财富。健康也能储备?专家的回答是肯定的。储备健康比储备金钱更为重要,没有从中年时开始对健康的“储备”,以什么应对年老时对健康的“支出”呢?当代文豪郭沫若老     

养阴清热汤治疗中年女性痤疮68例

近年来，笔者自拟养阴清热汤治疗中年女性痤疮患者68例，并与西药治疗52例作对照，获效满意。     

中年女性莫生气

中年女性由于事务繁多,经常会遇到不顺心的事而出现烦躁心态,即容易激怒、情绪不稳定、焦虑不安等现象,感到生气。这时人们往往会劝导说不要自寻烦恼,生气会生病的。的确,对于女性来说,生气会引发以下一些疾病:1.月经不调:有的妇女平素性格内向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的时候,不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排     

逍遥散加味治疗中年女性偏头痛34例

偏头痛又称为偏头风,其痛暴发,痛势剧烈,头部疼痛或左或右,或连及眼齿,具有病程长,反复发作,经久不愈之特点,痛止则如常人。常规治疗常用天麻钩藤汤以平肝熄风清热。近年来,笔者采用逍遥散加味治疗中年女性偏头痛34例,获得满意疗效,现报道如下。     

性爱与女性健康

人类的性行为具有快乐的功能、健康的功能和生育的功能。意大利的皮肤专家,对恋爱中的女人做了一系列的测验。结果发现,干性和油性皮肤在性关系发展良好期间会变得比较正常,显得结     

中年糖尿病患者健康教育方式的探讨

目的：探讨对中年糖尿病患者更为有效的健康教育方式。方法：将我院2009年2月至2010年2月所收治63例的中年糖尿病患者的健康教育方式和内容在传统的基础上进行改进,建立一个有效的、系统的、持续的健康教育体系,采用多种形式和方法对患者实施教育,使其掌握糖尿病的相关知识,进行有效的自身管理。结论：患者遵医行为明显提高,血糖达标率高,低血糖等不良事件发生率下降,有效地提高生活质量,延缓并发症的发生。     

试论“健运阳明”是中年女性养生的重要方法

1　中年养生是延缓衰老的关键环节随着时代的进步 ,科学技术和卫生保健事业的发展 ,人类的平均寿命正在不断延长 ,社会老龄化带来的健康问题也越来越引起世界各国的普遍关注。中医养生学认为 ,生长壮老死 ,是人类生命的自然规律 ,衰老是人类生理过程的必然归宿 ,是个多环节的生理过程。《灵枢·天年》曰 :“四十岁 ,五脏六腑十二经 ,皆大盛以平定 ,腠理始疏 ,荣华颓落 ,发颇斑白 ,平盛不摇 ,故好坐 ;五十岁 ,肝气始衰 ,肝叶始薄 ,胆汗始灭 ,目始不明……”《素问·上古天真论》也指出 :“年四十 ,阴气自半 ,起居衰矣。”从《内经》的论述可…     

中年女性亚健康与阳明养生

以<素问·上古天真论>"五七,阳明脉衰"为切入点,提出中年女性衰老的本质是脾胃功能的虚衰,强调其养生保健宜以固护胃气,调理脾胃功能为主要原则.从而达到提高中年女性生活质量的目的.     

电针配合耳穴贴压治疗中年女性痤疮76例

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,好发于青年男女.近年来,中年女性痤疮患者增多.笔者于2001年1月～2003年10月,对76例中年女性痤疮患者行电针配合耳穴贴压治疗,疗效满意,兹介绍如下.     

男人在吃中寻找健康

女人要美颜,要青春,要瘦身,女人们会为自己精心制定个食谱,然后每天为自己准备特定的营养餐,以达到美容减肥的效果。而男人就简单多了,不让自己挨饿就好。     

中年女性怎样缓解心理压力

马老师:您好!最近看到杂志上这个专栏有关于中年心理咨询的文章。我也是一名中年女性,很想和您谈谈我的心理压力问题。我是一个重点中学的数学教师,今年41岁。也许真的是人到中年了,40岁对我来说,就像是一个转折。以前,我工作起来得心应手,现在不但力不