站桩功治愈慢性萎缩性胃炎

1982年5月我们按照中医辨证,采用北京王芗斋先生的站桩功(意拳养生桩)治愈慢性萎缩性胃炎1例,现报告如下: 患者吕××,男,52岁,焦作市××厂干部。1982年5     

选练意拳站桩的体会

８０年代气功热起来时 ,我对气功从接触到了解 ,继而入迷。每次到新华书店看到气功书 ,总要买一本 ,这样日积月累 ,至今我拥有气功书近百本。而购量最多的还是有关意拳站桩的书籍 ,如李平的《大成功》 ,王芗斋之女王芳的《意拳站桩》。这反映了我由对各种功法的泛爱而逐渐专注于意拳站桩。在练习站桩的过程中 ,我既得到了爽身健体功效 ,又享受了进入意境的无穷乐趣 ,并且感悟到练功的理趣。下面我将自己选练意拳站桩的体会写出来 ,以与同道交流。为何选择意拳站桩我初涉气功 ,就被众多的功种功法所吸引 ,欣喜若狂 ,广搜博采 ,或静坐以体会道…     

王芗斋的大成拳学拳即道也

王芗斋是近代最著名的武术家、武术改革家。提出：“但求神意足，何须形骸似”，故创“意拳”.他的拳学关乎社会教育、人生哲学、民族精神,     

结合生活的养生法

著名武术家、大成拳创始人--王芗斋先生是我的外祖父.1953年我第一次来到北京,那时我才14岁,身体很虚弱.外祖父对我说:"你患的是先天不足童子痨,后天亏损四肢麻木,药是治不了你的病.药补不如食补,食补不如锻炼.站桩时只要做到全身放松,自然呼吸,加强意念,就能‘练’好你的病,绝无副作用,好好站桩吧."     

王安平与浑圆功

王安平先生曾是河南开封工人疗养院的专职气功师,曾任河南省意拳桩功领导小组副组长,现任江西省体育科学学会气功专业委员会主任委员。浑圆功（又名意拳气功）,是王芗斋先生的再传弟子王安平先生在刻苦修炼意拳的基础上,根据自己多年的临床实践,再加上从各种功法中吸取精...     

针刺治疗功能性失语20例

意拳健身桩又叫养生桩,简称桩功。是由王芗斋先生创始,至今已40多年。后有王斌魁先生用桩功为人民防病、治病积累了丰富的经验。桩功治疗近视、花眼、青光眼均有效,特介绍如下。一意拳健身桩的浑园桩功法 (一) 姿势:两脚与肩同宽,并行站立。     

我练三圆式站桩功的体验

自从1985年学练气功以来，站椿功便是我经常习练的项目之一。先后练过松静站立功、骑马蹲裆式、八卦椿、剑指养生椿，等等。近几年来，三圆式站椿功是我每日晨练时不可或缺的重要内容，一般30分钟，有时一个多小时。三圆式站桩，是民国年间河北拳师王芗斋先生创编的。功法简便易行，但内涵丰富。其基本要领是做到三圆：手臂向前伸平抬起，左右各划一个弧形，在胸前形成一个圆；两膝微屈，两腿向前中方向靠近，在身体的中上部形成一个圆；两足略与肩宽，足掌向前中方向靠近，在身体的底部又形成一个圆。做功时，首先意想双足站稳，入地三尺，…     

最有价值的访谈实录——读《上善若水-王氏水性太极拳讲记》有感

大成拳宗师王芗斋先生在他的名著《意拳正轨》的《自序》里这样写道“……呜呼!利人当徒，大道何倡，午夜深思，曷胜浩叹。芗虽赋性不敏，而于技击一道，窃焉心喜，既获得亲炙真法大道之指导，每日承其教诲之语言多具有记载之价值者，连缀成册，本利己利人之训，不敢自私，以期同嗜者均沾斯益，非徒以此问世也。”我们认为这段话也同样适用于杨云中与蓝晟两位先生身上，由他俩整理出版的《上善若水——王氏水性太极拳讲记》一书所载同样有着重要的价值。     

现代养生培训中心隆重推出 健康成功学创始人倾情奉献 欢迎参加八卦走转暨健康成功学函授： 百年传承谱新篇 健康成功在今朝

八卦走转健身法来源于程式八卦掌。当年的程廷华是一个传奇般的人物，中华武学革故鼎新之泰斗、大成拳(意拳)创始人王芗斋先生在1940年6月27日对《实报》记者说：“余幼年时曾与程廷华先生晤，回忆神情，真若神龙游空，百折千回，令人难追其功劲。遥想董师海川先生，更不知法海，博道要，深邃何似。”(董海川为八卦掌创始人，其大徒弟为程廷华)。     

练功站桩好处多

过去练功有句行话叫“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是练动功的基本功，也是练武术的基本功。换劲要站桩，气足也要站桩，通过站桩把气通到骨。对于站桩的功效，作家沈善增是一个很好的例子。沈先生是上海文坛有名的“气功师”，他到80年代中期突然可以发放外气，给不少亲朋好友治愈了重症难症，还发明了一套授功的方法，制造出许多令人不可思议的现象。实际上他并没有很好练过专门的“气功”，而他之所以有这功力，得力于60年代跟一位老师学打太极拳，一开始就上了正路，以练站桩着手学拳。沈先生原来也能摆一摆马步桩，但老师看后指出他…     

妙哉──意拳养生桩

在数以千计的气功功法中,许多是站桩功或是以站桩作为其功法的基本功,“站桩”,在气功锻炼中,作用独特,不可小视。各种站桩功各有所长,意拳养生桩以其朴实无华、灵活机趣的特点和卓越的祛病健身效果成为气功百花园中的一朵奇葩。突出意字意拳养生桩的突出特点是“意”字,即强调意念活动。这种意念活动是克制杂念,诱导入静的不二法门。它不同于“千人一念”的意守,意拳养生桩的功法中设置了较多的意念活动可供选择,如放松、淋浴、搭扶、抱球、生根、踩棉等,练功者可根据自己的年龄、体质、习惯等任选其一机动灵活地调配运用。但是…     

与意拳爱好者谈体会

与意拳爱好者谈体会江苏省徐州市矿务局苗运武意拳锻炼最讲力，也即拳家们讲的“整劲”。意拳从站桩到试力实际上是连续不断的一个整体，不能完全割裂开。晨拳取“意”是强凋意急作用的训练，一个“意”字决定了拳的内容，以站桩为基础、意念为核心的拳法形式简单，内容却...     

站桩自疗冠心病

站桩自疗冠心病王一先笔者年愈古稀，患冠心病多年，心绞痛、心律不齐时作，中西药常服，见效不显。去年初春始练站桩功，半年后请症逐渐消失。后停服药物，一心练功，至今已有１年多，冠心病也未见复发。现将练法介绍如厂，以供病友参考。姿式与普通站桩相同，两脚开立，...     

谈意拳站桩要领

谈意拳站桩要领苗运武意拳站桩须内清虚而外洒脱，因此锻炼时不主张气沉丹田。它认为气沉丹田势必造成胸部故意用力下压，从而造成腹部不需要的胀大，肺部呼吸的紧张，这些都属不良的影响。意拳养生讲究自然呼吸，不追求其它形式的呼吸。意拳养生认为：位于胸腔内的肺呼吸...     

三十载太极 三点心得

太极拳是内家拳,在习练中应注意拳功结合才能发挥拳效.笔者习练太极拳己有三十余年,重点学习王宗岳的太极十三势,从内功站桩入手,习拳中运用逆腹式呼吸法,深感太极拳的养生功效不错,今浅谈三点心得,和同道共同探讨.     

武术与气功站桩的不同要领

站桩功，在武术界作为腰腿锻炼的基本功，有“要知拳真髓，首由站桩起”之说。站桩功，在气功界则源于古代养生导引法，以求上虚下实，达到人体的阴阳平衡。它们两者虽都是站桩功，但在实际操做要领以及锻炼所要达到的目的，都有着很大区别。今笔者述其两者之异，望朋友们准确掌握它们各自的精髓。一、锻炼目的不同武术站桩的目的，是为了增强下盘重心的稳固，以有利于步法的稳健，发达腰腿肌肉和提高下肢骨关节的支撑能力。气功站桩的目的，是通过站桩这种特殊的调身姿势，来有利于气沉丹田，对人体生理状态产生虚上实下的调节作用，从而有…     

形意拳桩功述要

武林中,有拳谚讲:"十年太极不出门,三年形意打死人."形意拳融技击实用性,祛病健身性,艺术欣赏性为一体.在武林中独树一帜,名扬天下.其成功的原因,与其"未习拳,先站桩"的学武原则是密不可分的.     

强身健体的站桩功（五）

第五节探马式站桩一、调身操作要点1.预备式：以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。以下操作先左后右。2.重心右移到右腿,左脚向左前方出步半步,足尖点地,足跟抬起。（探马式站桩图1）3.右脚踏实地面,五趾抓地,稳定身体,两膝关节均屈曲,上身直体下坐,臀部如坐高凳。（探马式站桩图2）4.左臂自体侧向前上方抬起,沉肩垂肘,肘关节微曲,手掌前伸,与目相平,五指自然微曲分开,如探烈马。5.右臂置于体侧,沉肩垂肘,掌心向下,五指自然微曲分开,     

站桩戒烟说体会

对于长期抽烟者来说,戒烟是需要毅力的。我的烟龄已有十多年,以前虽多次戒烟,最后都无功而返。最初戒烟的一段时间,由于对尼古丁的依赖而产生许多不良反应,如鼻塞、咳嗽、脑子有时麻木、头紧等,以致戒烟后又重新抽上了。多次反复,自信心受到了打击。后来,经过练习意拳站桩...     

意拳发力之我见──站桩以蓄力

意拳发力之我见──站桩以蓄力江苏徐州矿务局设计处苗运武很多体育运动都有发力的训练，骑车、跳远、打球、赛跑等等。只有很好地掌握了发力，比赛中才会达到预期的效果。摔跤、柔道这些直接对抗的运动项目，更能明显地体现发力的作用。拳术中的发力与上述体育运动之发力...