睡前“一盆汤” 养生又健康

<正>我虽然年届古稀,但面色红润,身板硬朗,思维敏捷。平时没有什么大病,吃得饱、睡得香。尽管满头银发,但看上去鹤发童颜,神采奕奕。退休后我担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。自我感觉精力充沛,整天都有使不完的劲。同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们10     

莫以自我感觉论健康

《体力劳动强度分级》是我国劳动卫生、劳动保护工作中用于日常管理、评价体力劳动强度大小的一项国家标准。是制定、实施有关劳动卫生、劳动保护政策、措施的科学依据 ,也是企业建筑采暖设计中一项常用的重要参数。我国于 1983年首次颁布了《体力劳动强度分级》国家标准 (GB386 9- 1983)。该标准于 1997年被修订 (GB386 9- 1997) ,同时宣布代替了GB386 9- 1983版本。在施行新版本标准的实践中 ,发现存在着一些问题 ,现提出来加以商榷。新版本 (GB386 9- 1997)仍然延用老版本(GB386 9- 1983)的劳动强度指数分级 ,见表 1。表 1　体力劳动…     

城镇老年人健康自我感觉影响因素的分析

目的：为了研究城镇老年人健康自我感觉及其影响因素。方法：对福建省９３３名６０岁以上城镇老人进行访谈调查,调查资料用ＥｐｉＩｎｆｏ软件进行统计分析。结果：老年人身体状况与健康自我感觉相一致,老年人心理状态,家庭状况,生活方式,经济状况对老年人健康自我感觉有显著影响。结论：建议加强老年人的心理卫生保健工作和健康教育,提高老年人自我保健意识,增强家庭、社会对老年人的关心。     

我的长寿“七字经”

古人云：“寿为人所同欲。”我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大,吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成缝康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。     

我的长寿“七字经”

古人云:"寿为人所同欲。"我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大:吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成健康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。关于如何健康长寿,我认为要注意"大"、"小"两方面。"大"的方面是:"管好一张嘴、迈开两条腿";"童真不除、童心不泯、童趣不减";"常吃素、忘记数、看绿树"。"小"的内容则为"保、活、转、参、睡、淡、调"七字经。我除了从大的方面着手养生外,更注意从小的方面保健。     

健康管理先要“自我健康”

案由： 在我国,健康管理作为一个新兴行业才刚起步,是一个朝阳产业,从业人员10万以上,服务人群只占总人数的万分之二。目前的现状是：业内少人做,业外做不了。很多机构仅提供某一个环节中的某项服务,如健康体检、健康评估、健康指导等,没有真正意义上的健康管理。多数医院对医学模式转变准备不足,认识模糊,认为投入人力、物力、财力开展健康管理,     

“三动”健身法

退休十年了,自我感觉良好,吃得下,睡得香,思维敏捷。一般老年人的疾病,我概不沾边,就连感冒也离我远远的。有人问我秘诀,我笑答：“此乃‘三动’腱身法之功效。”     

健康老人为何也贫血

有一些很健康的老年人，自我感觉良好，却被检查出贫血，因此反复上医院检查，尽管没发现什么问题，但心理压力仍未解除。其实，健康老年人贫血并不少见，统计表明，60岁以上老年人“健康贫血”发生率在20％左右。专家指出，“健康贫血”是一种生理性老化过程，不应算是疾病。     

“健康饮食行动”

要巩固和发展“健康中国”的成果．实现卫生部制定的“健康中国2020年”计划．和“健康护小康．小康看健康”的策略．每一个人都应该从自身做起．全面建立自己的健康生活方式．养成健康生活习惯．     

“健康亚运 健康广州”全民健康活动的系统评估

目的科学评价"健康亚运健康广州"全民健康活动的实施效果和影响。方法采取过程评估和效果评估的方法,通过查阅资料、现场调查和定性研究对项目进行评价。结果项目促进2项市级健康促进法规出台并施行,项目总体参与度为87.28%,总体支持度为84.65%;超过55.00%的受访居民在项目开展后更关注健康知识、膳食合理搭配和自身健康状况;不吸烟和充足睡眠两项健康行为形成率为62.84%;控烟条例的实施前后受访者吸烟率无显著变化,但吸烟者中主动减少吸烟量或尝试戒烟等有控烟意识的比例由43.20%上升至58.30%,戒烟率达到12.20%;社区户外健身点万人拥有量为3.65个/万人,户外健身点密度达2.27个/km2,周使用率为65.65%。结论项目活动促进了多项健康政策的颁布和实施,推动健康促进、健康环境建设等工作的发展,提高了居民的健康知识水平并促进健康行为的养成,是一项支持度和满意度都较高的民生工程。     

健康“世博菜”

7月的盛夏,上海世博会正进行得如火如荼。“逛精彩世博,享健康美食”是不少人已完成或正在实现的目标。来自世界各地的“世博美食”是吸引人眼球的一大亮点。本刊特地向大家介绍几款经典的沪上“世博菜”,来沪的游客可以去品尝一番,也可自己动手学着做,健康,美味又营养。     

“健康”体检人群中“非健康因素”的分析与探讨

目的：探讨＂健康＂人群中＂非健康因素＂的发生概率和分布特征。方法：选定3 099位无既往疾病史者,在空腹安静状态下检查统一的体检项目。结果：①真正健康者只占18.5%;②年龄越大,非健康因素检出率越高,检出绝对数量相应增多;③男性代谢性非健康因素发生率大于女性;④非健康因素在公务员和农民中发生率较高。结论：表面上健康的人并非真正健康,＂非健康因素＂在＂健康＂人群中存在年龄、性别和职业分布的差异。     

“健康亚运健康广州”全民健康活动的实践及经验

广州以举办第16届亚运会为契机,在各相关单位的大力支持下,开展了为期2年（2009—2011）,总投入达1．14亿元的“健康亚运健康广州”全民健康活动。该项健康促进活动以传播健康技能、普及健康知识、倡导健康生活方式、促进广州和谐发展为目标,实施了包括健康教育、健康干预、健康医疗、健康文体在内的四大工程共16个项目的健康促进活动,取得了巨大的综合成效。     

崇尚“四个一点”营造“健康生活”

“管好嘴,饮食再清淡一点；多动腿,手脚再勤快一点；交往中,烟与酒再少一点；看事物,心情再愉快一点”的“四个一点”是杭州市疾控中心健康教育专家向市民提出的倡议口号。采用什么方式营造“健康生活”?今年7月,杭州市委政研室社会发展研究处召集了医学、营养、保健等部门的专家,专门针对杭州“健康生活”进行研讨。杭州市疾病     

健康“新四害”与新健康政策的构建

基于已有研究成果,按照疾病负担的排序,筛选出＂饮食危险因素＂＂高血压＂＂烟草暴露＂和＂空气污染＂四个危害国民健康的最主要因素,将其称为健康＂新四害＂。基于＂新四害＂的科学认识,提出建构新健康政策的构想：将＂人民健康促进＂提升为基本国策,建立国家健康委员会,将控制＂新四害＂纳入地方政府的考核指标,动员全社会力量参与控制＂新四害＂,并在＂十三五＂期间逐步建立部门协调和中央地方协同的工作机制,全面推进控制＂新四害＂措施。     

女人不能承受的健康之重

娱乐方式多元化,职场竞争激烈如战场,家务繁琐沉重……很多自我感觉精力充沛的中青年女性只能不断地从自己的＂健康银行＂里提前支取美好的年华。回顾一下吧,看看有哪些不健康的生活方式阻碍了你拥有健康快乐的生活？     

上海居民健康素养与“健康上海2030”

提升健康素养是促进和维护居民健康的重要途径,健康素养监测则是评价健康教育与健康促进效果的重要方法。该文对健康素养概念的产生、发展演变以及现状进行了阐述,并对上海市成人健康素养监测结果做了剖析,结合我国现阶段健康教育与健康促进的发展趋势,对健康素养促进工作的未来进行展望。     

浅析“农民健康工程”中健康教育的作用

本文从网络建设、措施落实和督导三个方面叙述了健康教育在"农民健康工程"的作用。     

健康体检有“三态”

SARS之后，人们对于健康问题的关注程度陡然提高，“体检”也渐渐成为现代都市的热门话题。不知不觉间，街头多起了“健康体检中心”这样的专业体检服务场所，“健康体检”和“健康管理”的新词汇也常常出现在人们的耳边。