练腿脚防衰老

俗话说“人老腿先老”，这已成为现代人的共识。     

心理平衡防衰老

保持健康有许多因素，其中保证心理平衡已经越来越受到人们的重视，大凡健康长寿的人都是乐观开朗的人，所以心理平衡可以在一定程度上延缓人的衰老。[编者按]     

美容坏习惯你有几个

不要用手托腮 发生时间：开会时、看书时、头晕时 长期影响：会生成永久性的皱纹 托腮时，手掌对脸部的挤压会造成皮肤的牵拉，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，就是永久性的。不同于皮肤干燥而产生的细纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难消除。     

血管也需防衰老

你知道自己血管的年龄吗？随着年龄的增长，你的血管也会慢慢地变老。 然而，科学的生活方式可以帮你延缓血管的衰老。[编者按]     

勤练器官防衰老

老年人都愿意自己比较年轻。人虽不能青春永驻，但只要注意维护身体内部各器官的机能，即能延缓身心衰老的速度，延长青春驻留的时间，使自己看起来比实际年龄年轻。     

健身防衰老十法

花要凋谢,人要衰老,这是自然规律。但是人们若能实行规律的生活,合理的饮食,适当的运动,则衰老可以推迟。下面介绍十种健身方法,不妨一试。抱枕法用棉布缝制一个长90厘米、直径约35 厘米的口袋,内装棉絮或海棉,状似圆形长枕。睡眠时侧卧,双臂抱枕,下段可压在腿下。此法可使老年     

勤用脑 防衰老

科学家研究证明，人的大脑皮层大约有140亿个神经细胞，也叫神经元，如果一个人活到100岁的话，经常运用的脑神经细胞只不过10多亿个，还有80％～90％的脑细胞没动用。     

防衰老多鼓舌

现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种酶，可以抑制致癌物质的毒性。     

戒除坏习惯

苏珊知道吸烟没有什么好处,于是她决定戒烟了。一连几周,她都竭力抗拒着烟的种种诱惑,坚持一口也不吸。起初烟痣上来时似乎很难熬,但经过她努力克制,烟瘾逐渐消退了。一天下班后,她应好友之邀去喝咖啡。因为下午刚和同事争吵过,在到达约会地点时,她怒气仍然未消。当她看到朋友有根刚点燃的烟放在烟灰缸上,便想也不想地把它拿起来吸了一口,接着又吸一口,     

常食胡桃阿胶膏防衰老

清代慈禧身边的女官德龄在其所著的《御香缥缈录》中记载,慈禧老年时,肌肤仍然白嫩光滑,如同少女一般。那么,慈禧太后是怎么美容的呢？其中有个秘方,就是常吃一种宫廷秘膏——胡桃阿胶膏。     

性到中年防衰老

案例一：柳先生，40岁，出租车司机。 柳先生前几年性欲一直很强，自今年以来，常感到力不从心。可每次他的理由几乎都是一样的，对妻子说：“今天很累，明天吧!”说完不管妻子反应如何，就侧身而睡，妻子也只好转身睡了。一连数天都是这样。不过，柳先生却睡不着，心里在想．最近怎么了？过去他和妻子每隔两天就过一次性生活，     

纠正宝宝的坏习惯

对每一位父母来说．宝宝的成长令人欣喜，可宝宝身上那些种类繁多，难以纠正的不良习惯更让人烦恼。怎么才能帮助自己的宝宝改掉坏毛病，变得身心健康、行为良好呢？     

帮孩子改掉说谎的坏习惯

生活实例A上小学三年级的小佳期中考试成绩得了78分,害怕回家遭到爸爸妈妈的训斥,于是悄悄地用红笔把78分改成98分。可是仍然被父母发现,为此,小佳挨了一顿打。B刚满10岁的康康为了引起老师和同学的注意,谎称假期随爸爸去了海南,乘了飞机,坐了轮船,还吃了椰子。同学们果然十分好奇,课后围着他     

数数经期坏习惯

一般来说进入青春期之后的女性，每个月“好朋友”都会光顾一次。在那几天比较特殊的日子里，女人一定要学会呵护自己，轻松度过特殊的那几天。如果保养功课不做足，“好朋友”就会闹小别扭，     

勤动脑 防衰老

<正>要想健康长寿防衰老,除合理膳食、适当运动、心理平衡外,勤动脑也非常重要。勤动脑包括读书、写作、思考、挥毫泼墨等活动, 是健康益寿防衰老的良药。善于读书勤于研究的人,其脑血管经常处于舒展状态,脑神经得到充分的濡养,大脑不会早衰。据日本医学研究     

有损健康的八种坏习惯

在人们的日常生活中，有不少习惯对健康有害，需要改掉。     

别把坏习惯传给孩子

专家认为孩子是家长的一面镜子,在要求孩子的同时,家长首先要改正自己的坏习惯。     

整顿糙男美容坏习惯

粗糙的男人已经不再风靡。如今，装扮精致、举止儒雅之男士备受广大女性青睐。殊不知，一身西装、笑容可掬或谈吐优雅这些绅士特质已不再是女性评判优劣的终极标准，原来那些容易忽视的“细枝末节”才是真正的考点!     

孩子不同时期的坏习惯

规范孩子的行为并不是一朝一夕的事，需要父母在孩子成长的过程中，细心掌握孩子心理和生理特点．巧妙地加以引导。     

爬行健身防衰老

爬行是一种有氧运动，可防治心血管病。人站立时是以胸式呼吸为主，而爬行则是胸式呼吸与腹式呼吸相结合，这样可以扩大肺活量。爬行时身体重量分散到四肢从而大大减轻了颈椎、腰椎的负担，可促进血液循环，减轻心脏的负担。人在爬行时，手频繁地接触地面，手掌穴位不断受到脉冲式的刺激，进而刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程。