养生防病忌六“憋”

俗话说"憋出病来",这绝非戏言.人们在日常生活中常常由于环境、条件的限制,自觉或不自觉地"受憋",时间久了,就会导致疾病的发生.因此,必须引起人们的高度重视,忌六"憋".     

久坐伤肉患病多

正由于工作关系,有的人常年在办公室坐着,其实长期坐着也会"坐"出病来。《黄帝内经》中记载"五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋"。虽然"久视、久卧、久坐、久立"都是不运动,但"久坐"是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服,但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,从而引发一系列疾病。世界卫生组织发布一份报告预测,到2020年,全世界将有70%的疾病是由     

"久坐成病"离你有多远

除了睡觉外,大部分时间我们都是坐着.坐着吃饭、坐着看电视,乘车也尽量想坐着,而影响最大的还是我们的工作性质,如果你是一位白领人士,需要整天与电脑打交道,一天坐上七八个小时是很正常的事情.可是久坐容易造成血液循环不顺畅,会引发肌肉骨骼、心血管等多方面的疾病.其中患颈肩病在办公室一族中最为普遍.     

久坐的危害

<正>你有没有想过,长时间坐着也会有害处。许多人一定会问,坐着能有什么害处?有,而且很大的害处。据一项统计调查,全球每年有近200万人死于和坐有关的疾病。尽管这样,却有越来越多的人加入了久坐的行列。很多人除了上厕所,上下班走路之外,工作时间都在座位上坐着——也就是我们所说的"坐班"。     

艾条灸、指甲掐会阴点可治痔疮

早上起来就觉得胸中有点憋闷,情绪总是不好,好像总也兴奋不起来似的,而且容易发急. 这种情况去医院检查时并没有什么真正的脏腑器官病变,但这并不说明可以忽略它.     

给自己一个站立的机会

上了公交车,车上还有几个空座位,妻子招呼我过去坐,我说,不坐了,我必须给自己一个站立的机会。想一想就会知道,我们每天坐着的机会太多了,在力公室坐着软椅用电脑力公,在餐桌前坐着吃三餐,在沙发上坐着看电视,在电脑前坐着浏览新闻,在汽车上坐着出差,可以说大部分时间都是坐着度过的,而长期坐着     

养生的难点

几乎人人都知道,养生说起来容易做起来难。早在晋代养生大家嵇康的《答难养生论》中就已提出养生有五难:"名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也:神虑转发,此五难也。"所谓"名利不灭",是     

研究称:多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。     

蹲出健康,蹲出长寿(上)

人类在日益丰富地享受着自身所创造的物质财富的同时,也在失去许多宝贵的东西.在日常的生活和工作中,自身姿态也在发生着不易觉察的变化,行、站、坐、卧,"坐"在一天之中占据了大量时间.坐着阅读、写作,坐着开会、讨论,坐在电视机前欣赏着节目,坐车上下班,就连最原始最应有的体位--蹲着大小便,"蹲"坑也为坐便器取代,人们开始"发福",现代文明病因此丛生.     

养生防病忌六“憋”

俗话说“憋出病来”，这绝非戏言。人们在日常生活中常常由于环境、条件的限制，自觉或不自觉地“受憋”，时间久了，就会导致疾病的发生。因此，必须引起人们的高度重视，忌六“憋”。     

人老越来越要挺直腰

人到老了要养成“站如松，坐如钟”的良好习惯。无论走路或站着、坐着都要挺胸拔背，抬头收腹，这样将会使之外表和感觉上都是年壮体强。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气，腰都直不起来，时间久将变成了龟缩的体型，呆滞的眼神，逐渐可招致很多疾病。     

告别尿频解决难言之忍

肾阳不足约束膀胱,导致尿频有句话糙理不糙的网络语是这样说的:"所谓幼稚,就是既憋不住尿,又憋不住话;所谓不够成熟,就是能憋得住尿,却憋不住话;所谓成熟的人,就是能憋得住尿也憋得住话;所谓衰老,就是只能憋住话。"可是再成熟的人,要是被尿频找上,也只能憋得住话。尿频,顾名思义,小便过于频繁。小便清长,严重了就会变成小便失禁,有遗尿的情况。尿频,还伴随着头昏目眩、气短神疲等症状。尿频一般发生在年岁已高的老人和     

反流性食管炎患者的膳食调理

正李老师退休前这几年身体糟糕极了,胃病整天把他搞得寝食难安。他经常感到烧心、胃部疼痛、打嗝、呃逆、吐酸水苦水,甚至想呕吐,再喜欢的食物只要多吃一点就可能引起发作;牙不好,想吃肥一点的肉也不行,吃了也会引起胃病发作或使病情加重;有时坐着、立着症状还能忍受,但躺在了床上就感到病情更加严重,不得不又坐、立起来;     

血栓的四大前兆,你应该了解一下

正我们经常可以听到血栓这个词,那么血栓到底是一种什么样的病症呢?其实通俗点说就是体内有了太多垃圾,这些垃圾随着血液流动到全身,堵住了血管,就形成了血栓。血栓可发生在体内任何部位的血管内,静脉血栓发生率高于动脉血栓,两者比例可达4:1。血栓不只是中老年人的疾病,任何年龄段、任何时间都可能发生。年轻人玩电脑时间过长,工作过于劳累,导致突然胸闷、猝死,大部分就是源于静脉血栓发病引起的肺栓塞。有些老年人爱打麻将,长时间坐着,也很容易出现血栓。     

养生 从生活细节做起

正养生贯穿人的一生,寓于生活细节之中,越是简便易行的方法,就越容易落实养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就能达到养生的效果。坐着捏膝盖俗话说"人老腿先老",而"腿老"是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较     

警惕憋出来的病

一、憋便：当心结肠癌 憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。     

腰椎间盘突出症的生活防护

哪些人容易得腰椎间盘突出症? 1.久坐、久站的人 很多人都认为"坐着就是休息",殊不知,在坐着的时候,腰部与臀部处于垂直状态,受力点主要集中在腰椎部位,尤其是久坐不动的时候,易引起腰部两侧肌肉张力不均衡,对腰椎的稳定性造成破坏,形成腰椎间盘突出症,从而引起腰痛.有些人就想问,久坐对腰不好,那我站着总行吧,却不知,在长期站立时,腰部肌肉是处于持续性收缩的状态,慢慢地就会形成腰肌劳损,更容易诱发腰椎间盘突出症.     

被冤枉的奶油

早在公元前3000多年前。古代印度人就已掌握了原始的奶油制作方法。把牛奶静放一段时间。就会产生一层飘浮的奶皮．奶皮的主要成分是脂肪。印度人把奶皮捞出装入皮口袋。挂起来反复拍打、搓揉，奶皮便逐渐变成了奶油。但这种方法颇费时间。而且从牛奶中产出的奶油量也很少。公元前2000多年。[第一段]     

元气亏了怎么办——练八段微提养气法

<正>元气调养好了,也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好,对多数慢性疾病都有很好的调理作用。而八段微提养气法就是生元气的大法,元气一旺,人的精气神就会"一荣俱荣"。说来也很巧,我最初研究养生,是在我母亲身上做的"实验",而且还一试成功。所以,此后我就时常对患者讲养生方法,但他们总是认为我     

小儿推拿呵护孩子健康成长(四十七)——宝宝便秘怎么办,小儿推拿来支招

正经常听家长们抱怨:"我们家宝宝什么都好,吃得好,睡得好,可就是这拉粑粑,可把我给愁坏了。""宝宝现在一排便就害怕,小脸憋得通红,不仅排得费劲,有时粑粑上还滴着几滴血。""去医院肛肠科也看过,没什么大问题,吃了益生菌能好一段,过一阵又不行,还有越来越严重的趋势,排便间隔的时间越来越长。"便秘是儿科临床非常常见的一个症状,可单独出现,有时也可继发于感冒、