缓贴秋膘

“贴秋膘”源自北方，意即立秋后吃味厚的美食佳肴。这与北方的气候有关。南方立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重，人的脾胃功能仍然不是很好，如果这时“贴秋膘”，会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，反而更容易诱发感冒、便秘、发热，早秋进补可能得不偿失。     

秋调脾胃宜食粥

进入秋季,人们容易夜卧贪凉,从而造成腹胀腹泻、胃脘不舒、脘腹胀痛、恶心、呕吐等诸多不适。立秋过后,调补脾胃是养生保健的主题,经历了一个夏天的“煎熬”,对于脾胃功能较弱的人群来说,更不能贪凉,平日饮食应注意多食用一些富含营养、补益脾胃的食物,少吃寒凉及难以消化的食物。隆顺榕建议您可以选用一些补益脾胃的食物,如蛋白粉、薏米、莲子、山药、芡实等。     

刚立秋别急着大补

8月8日立秋,标志着秋季的开始,有的人认为秋季是大补的季节,便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥。反而到处都是闷热潮湿的感觉。加之人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量     

立秋如何调脾胃?

民间虽有"立秋之日秋风至"之说,但酷夏的余热未消,秋阳肆虐,特别是立秋前后大多数地方天气依旧炎热,很多人偏爱生冷刺激食物,如冷饮、冰糕、生冷瓜果等,如此饮食习惯从夏天就为身体埋下隐患,加上湿邪的侵袭,势必会损伤脾胃,脾失健运就会出现腹胀腹泻、食欲不振、体倦乏力等不适症状。因此,在立秋之际应注意对脾胃的调养。隆顺榕建议,立秋之时的调养应遵循健脾、清热、利湿的原则。     

刚立秋不宜大补

立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过     

警示！夏日谨防胃炎发作

过半脾胃夏日冷伤 夏日，是胃炎高发的季节，过半是由脾胃“冷伤风”造成的。在炎热难耐的时候来一口冷饮，是一件多么爽快的事情。殊不知，我们的脾胃最怕的也是这样的冷。脾胃是相对脆弱的，在寒冷的刺激下，局部血管会收缩，从而导致血气运输不足．消化吸收效率大减，严重影响了正常的脾胃功能。另一方面，     

环环相扣，药不利咽也开音

“一切慢性病的调理都应该从脾胃开始”的说法，虽然有绝对之嫌，古籍中也无记载，但中医学认为“脾胃为后天之本”，故在临证时常常重视或兼顾脾胃功能，在处方中加入健运脾胃的药物，也颇可嘉。     

小儿疳积食疗法

疳积是指小儿脾胃功能紊乱，进一步导致营养障碍的一种慢性病，也是一种较难治的病。中医学对小儿疳积的治疗，主张以调理脾胃为主，可用以下食疗法。     

慢跑调养脾胃

调理脾胃是养生保健中的一部分中医理论认为:脾胃乃后天之本。脾主运化、统血,运化也可以理解为我们现代所理解的消化功能,为人体的结构与功能提供能量与物质,所以说脾胃与人体的气、血、精、津都有非常密切的关系。     

苦味宜夏 请君尝

炎夏酷暑，人常因受湿热刺激，体内某些分泌腺失调而不同程度地出现精神萎靡，烦躁不安，口感无味，食欲不振，身体消瘦等现象，对此，人们首先想到的是降温祛暑。夏令脾胃功能较差，中医有“苦可健胃”之说，意思是说苦味食品能恢复睥胃的运化功能，增进食欲。     

几种有利于健康的饮食习惯

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种有利于健康的饮食习惯。     

胃不和则卧不安

中医巨著《素问·逆调论篇》中有“胃不和则卧不安”的论述，就是指饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医五行生克理论．认为脾为心之子。又脾胃相表里，统主水谷运化。脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降．子病及母，影响心神．故而会造成心神不宁而失眠。     

五味皆与脾胃运化失常有关

很多时候人们会有口苦的感觉,嘴里还会经常有其他的味道,如口酸、口甜、口咸、口淡。为什么会出现这样的状况？中医认为,嘴里五味杂陈可能是疾病造成的。中医理论中,脾开窍于口,口味变化主要与脾胃运化失常有关,同时也和脏腑有所关联。口中五味可以单独出现,也可以多种并存。     

胃弱少吃酸 眼差少吃辣

酸多伤脾 酸能补肝．但过多的酸味食物会引起肝气偏胜,克脾胃,导致脾胃功能失调。脾主肌肉,其华在唇．因而酸味的东西吃得过多嘴唇也会失去光泽,并往外翻。     

春天饮食多甘少酸

多甘少酸补脾胃我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。根据中医五行理论，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长；而脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。     

脾胃之虚从何而来

俗话说:“民以食为天。”饮食对大家生活的重要性不言而喻。食物进入机体后的消化吸收,离不开脾胃功能的正常运转,所以民间又有“脾胃一虚百病生”的说法。如果你看过中医,也可能会听到“脾胃不和”这四个字,那么这四个字到底什么意思呢?为什么脾胃一虚会对身体影响那么大呢?对我们的健康又有哪些启示?     

消化不太好饭后弯弯腰

老年人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐变弱。运动少的老年人，有时候吃几口饭都感觉堵得慌、腹胀，排便也少，身体健康很受影响，那么，在日常生活中如何改善这种现象呢？1．用唾液漱口老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液中的淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。专家建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，将舌头伸出齿外（唇内），上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。     

春季素食适度烹饪

春季时分,人们的脾胃功能相对会弱些,也就是胃肠消化功能比较弱,不适应吃过多的肉类食物;同时,肉类也属于酸性食物,摄入过多的肉类会令人体偏向酸性,也不利于防病保健.春季容易疲劳犯困,如果午餐采取素食的话,则可以最大限度地避免下午出现无精打采的情况,比如,胡萝卜、菠菜、青椒、芹菜、南瓜等红黄色和深绿色的蔬菜,对春天恢复精力、消除春困有非常大的帮助.     

立秋先调脾胃后进补 处暑少辛增酸防温燥

立秋又称交秋,意思是暑去凉来,秋天开始。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。 在养生上,立秋作为秋天的开端,此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养宜补养脾胃,这样做既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。     

夏季吃凉伤了胃 营养师教你自疗

有句俗语“百病皆由脾胃衰而生”，说的就是保护脾胃对于防病养生的重要性!夏季过度吃凉容易使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，造成胃肠不适，影响消化，严重的还会出现胃肠炎等疾病。而且被伤了的胃粘膜的修复要有一定的时间，大概3个月～6个月时间。所以，任何为逞“一时之快”的做法都是要付出健康的代价。