自我解脱走出心理困境

一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以理智驾驶情绪,做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,大脑里往往形成一个较强的兴奋中…     

心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。     

注意发展你的正向“情绪智力”

通俗地讲,情绪智力大致包括三个方面:一是在你碰上烦心的事或高兴的事时,能控制自己的情感和理智;二是有良好的管理、接受他人的能力,与他人交际中不受情绪的影响;三是理智、意志高于情绪,使自己坚定地向奋斗目标迈进。情绪智力对于一个人的成才是十分重要的。心理学家的调查表明:智商高,但情绪智力差的青少年,成才的比率低于智商虽一般,但情绪智力却较高的孩子。 负性情绪智力有许多种表现。如一高中生在校学习期间功课极佳。考上大学后,环境变了,在考试     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

学会心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度,乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以理智驾驭情绪,     

冲出情绪围城

指点迷津。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人、社会的高度，才是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，故可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。     

用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭情绪的人会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会损害身心健康。人的情绪和其他心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该告诫自己严防偏激情绪的爆发。     

心理健康与长寿

长寿是人们梦寐以求的,但不是人人都能长寿。长寿与许多因素有关,遗传、饮食、环境、运动、生活方式、心理、机体状态都能影响人体的健康状况与长寿。而心理健康对人能否长寿的影响是非常重要的。1心理对人体健康的影响情绪、情感是心理变化的表现形式,它是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。从体验的性质看,它们存在着肯定的(如愉快)和否定的(如愤怒)两极。情绪、情感对个人的健康有重要的影响,当一个人处于良好的情绪、情感状态时,体内多种腺体的分泌活动处于适度的平衡,机体内部十分协调,使人感到身心愉快。这种良好的情…     

报复未必就有尊严

在社会交往中。对于那些给自己带来伤害或不愉快的人,通过攻击对方发泄心里的不满,这就是报复心理。报复是人性中的一处心结,每个人都有可能产生报复心理。问题在于能否冷静理智地进行自我控制。     

如何解脱夫妻间的争吵

夫妻间经常发生争吵,必然产生烦躁、怨恨、愤怒和悲伤等负性情绪。这些负性情绪不仅会蚀化往日夫妻间的感情,还会引起机体大量分泌儿茶酚胺,使心跳加快,血压升高,呼吸加速加深,血糖增高,胃肠功能障碍等。这些生理反应又会通过反馈作用恶化双方的情绪。强烈的负性情绪还会影响理智,使人不能控制自己,片面地看待人     

学会驾驭自己的情绪

良好积极的情绪可以成为生活与事业的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康起到破坏作用。所以把自身的情绪提升到有助于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪同其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节与控制的,这就快定了人能够有目的地控制与调节自己的情绪,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪剧烈波动时,应有意识地做到: 1.转移注意,减少刺激 人在愤怒时,大脑皮层常出现一个强     

下岗了要学会读、激、排、避、美

下岗虽是一个人们不愿意接受的现实,但并不是一成不变的坏事,更不是一个糟糕透顶的结局。本文从当前的社会生活及下岗职工的实际出发,介绍一套具有缓解心理压力、矫正不良心绪、保持心态平衡的“读、激、排、避、美”自我心理保健五字法。 读——阅读法 通过阅读,能积极地影响情绪、思维和理智,摆脱烦恼,消除不良想法;自我进行心理疏导,调节免疫功能,创造良好的心境。有人曾深有感触道:“在我这几十年生命旅程中,伴随着我的,都是一些面目温和态度可亲的书籍。她们都是我的朋友,曾经为我解闷、     

控制情绪把握自己

控制情绪把握自己天津社会科学院副研究员关颖情绪是一种人人皆有、事事可发的心理感受，为使自己适应外界或外界适应自己，便需——替的当代社会中，社会因素对人情绪的影响越来越大。面对商品经济大潮中利益与风险并存，“鱼与熊掌不能兼得”的现实，人们犹豫、徘徊；面...     

话说心理平衡——对中年人说的一番话

心理平衡,实际上就是一个对情绪的两极性矛盾如何正确认识的问题。因为情绪是伴随着人的认识与需要而产生变化的,因此,人们要学会正确地去认识生活中所发生的一些问题。如果善于处理这些问题,心理就会平衡;反之,必然会造成种种心理压力,失去心理平衡。我们应当认识到,生活本身就是“风一程,雨一程,风雨兼程”,生活中的挫折和变化总会在我们的心底引起波澜。如果我们比较理智。对之有所认识,就会在波澜中找到动态的、积极的心理平衡,以健康的心态对待一切挑战。     

心理压力对心理健康的影响

人们面对压力的心理反应是学来的,而且常决定于我们的知觉、对事件的解释与处理能力,心理反应包括情绪、认知及行为三方面。1.压力对情绪的影响压力对情绪的影响包括较正面     

情绪困扰A－B－C

情绪困扰Ａ－Ｂ－Ｃ谁都知道，人的情绪对人的心理和身体的影响极大。情绪不好，则整个身心皆为所扰，以至达到疾病的程度。是什么原因引起人的情绪不好呢？不少人可能觉得是别人惹自己生气，是环境条件造成的困难和干扰，使自己的要求和愿望无法达到满足，于是才产生挫折...     

学会关心

幸福作为一种个人的心理体验．更多的是在人际交往的互动关系中感受到的．人都生活在一定的微观社会环境之中．每个人都在以自己的情绪和感受影响别人．同时也受着别人情绪和感情的影响。     

色彩与人

生活中我们可能都有这样的经验:不同的颜色给人们的感觉是不同的,对人们情绪、心理和健康的影响也大不相同。 了解各种颜色的作用,正确使用各种颜色,可以消除疲劳、烦躁,调节情绪,改善人的心理状态和生理功能。     

自我解脱，走出心理困境

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。保持清醒的头脑,用理智驾驭情绪,以下几方面可起到一定的作用：回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激,使兴奋灶让位给其他刺激引起的新兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,说的正是这一道理。比如,家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”,就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对…     

论护理管理活动中的情商管理

情商是情绪商数，它是描述和测试人的“情绪情感”。情商(Emotional Quotient简称EQ)是指了解自身感受、控制冲动和恼怒、理智处事，面对各种考验保持平静和乐观心态的能力。又把它概括为五方面的能力：认识自己的能力，控制自己的能力，为自己的目标奋斗的能力，理解别人的能力及处理人际关系的能力。情商和智商同样重要，它是工作迈向成功必不可少的要素。在护理管理实践中，如何正确应用情商管理，笔就此谈几点粗浅的认识。