运动：有效告别“亚健康”

从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织（WHO）的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚缝康的高发人群。     

“亚健康”状态的健康教育方法探讨

亚健康是当今危害人类健康的头号隐形杀手,也是现代医学难题之一.健康教育的核心是通过卫生知识的传播和干预,改变人们的不健康行为,提高健康水平.工作中应采用整体护理框架,运用护理程序,借鉴教育方法和技巧,促进亚健康人群健康的行为方式的形成,从而实现改善亚健康状况的目标.     

三级亚健康，你是哪一级

近日,世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心针对都市人群,展开了一项参与人数达11．5万多人的网络调查,结果显示：网民中真正的健康人只占区区3％,处于重度亚健康状态的人群竞达到了53％,而中度和轻度者也分别占30％和14％。     

“亚健康”状态的健康教育方法探讨

亚健康是当今危害人类健康的头号隐形杀手,也是现代医学难题之一。健康教育的核心是通过卫生知识的传播和干预,改变人们的不健康行为,提高健康水平。工作中应采用整体护理框架,运用护理程序,借鉴教育方法和技巧,促进亚健康人群健康的行为方式的形成,从而实现改善亚健康状况的目标。     

亚健康离你有多远？

广义的亚健康状态,是指介乎健康与疾病之间,非病非健康的过渡状态。不过,对这个概念很多人存有争议,因为“金无足赤,人无完人”,世界上并不存在绝对健康、一点毛病都没有的人,健康不仅仅包括了身体方面,也包括了心理方面,还包括了人际交往方面,无论是哪个方面都不太可能有谁会达到完美无缺。所以,从某种意义上来说,我们每个人都处于亚健康状态。     

头痛为主的亚健康，你意识到了吗

在古代,“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易察觉的小“疾”,如果不采取有效措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾状态,现代科学叫“亚健康”或“第三”状态,在中医学中称为“未病”。现代医学中的亚健康指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是介于健康与疾病之间的状态。     

亚健康的结论不能轻易下

所谓亚健康是处于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一个量变到质变的准备阶段，世界卫生组织（WHO）称其为第三状态，国内常称之为亚健康状态。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15％是健康，15％是病人，而多达70％属于亚健康。     

中国亚健康研究及干预对策的探讨

亚健康是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反映的程度。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。国内外很多专家学者都表示了对这一问题的关注。为了更好的研究亚健康,笔者从亚健康的流行、影响因素、临床表现和分型、干预措施等方面对亚健康问题进行综述。     

健康保护伞工作室指引您走上健康之路（二）——如何改善亚健康

什么是亚健康？WHO认为,亚健康是健康与疾病之间的临界状态。据WHO的一项全球调查结果显示,全世界真正健康者仅占5%,找医生诊病者约占20%,剩下来的75%就属于亚健康者。亚健康状态也称“早衰综合症”是指由于各种原因．中壮年人过早的出现生理衰老者,体质上衰退和心理上衰弱的现象。     

预防亚健康的“十字”方针

亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是指在内外环境不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化,但未达到明显病理性反应的“灰色状态”,     

终结“血荒”的秘密武器

前一阵子,“血荒”席卷全国,北京、南京、昆明、青岛、威海等地的医院因为没有血源,或暂停、减少手术,或让手术家属自筹血液,方能手术。看到这些新闻,我不禁想起我在德国学习期间参加的一台手术。     

警惕!人类健康与长寿的大敌--亚健康是万病之源

人群按健康状态分为三类．第一类是健康、第二类是亚健康、第三类是疾病，亚健康是疾病和健康的中间灰色地带，相当于一个中转站：一边是健康．一边是疾病，引外亚健康和衰老有着非常密切的关系。     

厨房里的“秘密武器”——时尚调味品

亲朋好友在家里聚会,免不了想露两手厨艺,怎样才能让日常饮食变得风味独特又节省时间呢？人们把目光越来越多地投向了嫩肉粉、鱼露、沙茶酱、味噌等“时尚”的添加剂或调味品,以往只在餐馆里才用得上的“秘密武器”,逐渐走入了寻常百姓家。     

打掉“拦路虎”扫除肛肠亚健康

新闻背景：l、肛肠疾病,是世界上最多的临床常见病和多发病,人类埘肛肠疾病的认识,可追溯到4000多年前。而近10年来,随着科学技术的发展和礼会的进步,对肛肠疾病的诊疗和防治越来越受到社会的关注;在我国,肛肠疾病的发病率在逐年上升,目前已达59．1％。     

“中毒”冰箱 让健康生活打折——冰箱“亚健康”问题透析

专家:95%以上的冰箱存在"亚健康"问题实验显示:取一杯每毫升内放入5000万个伤寒杆菌的雪糕冷藏在冰箱内,冷冻20天后,每毫升存活的伤寒杆菌数为200多万个。可见,低温并不能完全杀死病菌,专家估计,95%冰箱以上是处于"亚健康状态"。目前,家庭使用的电冰箱内的温度一般在摄氏10℃至零下30℃的范围内,虽可抑制多     

管好你的“健康资产”

你的经济资产有多少,相信大多数人都能一口报出个概数。如果问”你的健康资产有多少呢？”估计能回答的人就寥寥无几了。投资不慎、疏于管理会让你的经济资产贬值,健康其实也是一种资产,它包括一个人的身体、心理和精神．若不及时管理．不但会贬值．还会威胁到生命。     

中医药助你摆脱“亚健康”

有的人一年到头感冒不断,眩晕;有的人总是感到很累。不想工作,浑身无力,思想涣散;有的人整天都处于疲倦状态。想睡觉,上了床却又睡不着……。其实这些人未必真有病,而是处于一种“亚健康”状态。中华医学会的一项调查表明。我国亚健康人数约占全国人口的70％,高级知识分子的亚健康发生率更高。亚健康是一个新的医学概念。     

人际交往“亚健康”，你有吗？

案例：近日，文小姐感到很困惑，感觉自己在休了一个星期的长假后，自己一直陷在一种低落的情绪中，还出现了失眠、厌食等抑郁症状。原来长假期间，文小姐和从北京回南京的大学同学周小姐处相聚甚欢，长假之后周小姐要回上海工作，文小姐非常不舍甚至感到焦虑，但又无可奈何。她说：“现在我所在的公司面临重组，我的前途忽然成了未知数。而且，不久前我刚刚和男朋友分手了，还没走出失恋的阴影。有时候真想把心事向别人倾吐，但找不到真正信任的朋友。     

中医帮你“赶走”亚健康

现在办公室们貌似光鲜的白领,却也成天觉得自己头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷,怀疑自己是这病那病,但到了医院检查一点问题都没有。怎么回事呢?其实这是一种亚健康状态,白领们工作压力大,应酬多,成为患亚健康的主要人群。如何才能调理好健康的身体呢?下文将     

亚健康与健康管理——认识亚健康,做自己的健康管理医师

亚健康问题已成为受社会关注的的热点之一,亚健康作为健康与疾病的中介状态,具有可向疾病发展、又可向健康逆转的双向性,因此,对亚健康的诊断,及时采取干预措施,有助于个体向健康方向转化,对阻止疾病的发生、发展是极其有价值的,本文探讨了亚健康的理念及评估方法。并探讨通过健康管理中心这个平台,利用综合手段,如健康教育宣传、电话咨询、电视、电台健康节目互动、互联网、健康管理门诊治疗、亚健康评估、心理治疗、社会生活方式指导、健康监测等,对亚健康人群进行个体化的健康管理,从而使亚健康状态向健康方面发展,避免慢性病的发生。