春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

春季饮食的养生之道

“春气之应,养生之道也”。对人们来说,春天更应注意饮食调养,以保健康。那么,春季要如何注意调养饮食呢? “养阳”《素问·四气调神文论》记载:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,春季正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防疾病或少生疾病,甚至不生疾病。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊病。平补的饮食适合于正常人和病弱的人,如荞麦、米仁等谷物;     

春天衣食住行学问多

正春天,万物复苏,气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人类来讲,在春天的旋律中,要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,并从衣食住行等方面加以调摄。衣装适宜春季气候时冷时热,变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,注意     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃.另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病.下面说说早春里的中医养生之道. 养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳以顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等.清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.     

宝宝的夏日,与大自然零距离接触

<正>夏天到了,相信很多爸爸妈妈已经迫不及待的要带宝宝出去游玩啦,回到大自然中无疑是最棒的选择。大自然里有着一切最原始、最必不可少的美好元素:新鲜的空气、清甜的泉水、嘹亮的鸟鸣、无尽的绿意……但是带着宝宝还是要注意选择适合的途径,让宝宝安全的在大自然中徜徉,同时也不能忘记保护宝宝娇嫩的皮肤。     

车缝工易患的职业病

服装行业的车缝工,由于长期坐着工作,且周期性动作少,容易发生坐骨神经痛和痔疮等症。眼睛视力也会发生早衰或近视。所以,这一行业的工人,要多注意变化自己的动作、工间休息时要做做身     

糖尿病患者的出游注意事项

随着气候转暖,即将进入旅游旺季,很多糖尿病患者也想享受大自然的美景,领略旅游文化的无穷魅力。那么,糖尿病患者出游应注意什么呢?出行前要查体糖尿病患者要检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等,保证身体健康程度能胜任旅游。     

夏日性爱别忽视了气象

人生存在大自然中，其生活、活动要顺应自然界的各种变化，夫妻之间的性生活也不例外。     

怎样预测排卵期？

中老年人平时要注意养生之道,在保证身体健康的前提下,每天摄入食物少些,特别要少吃辛辣、腌制食物,少吃白糖和偏酸性的食品,可以减慢其生长和衰老速度,使生命有可能延长。     

面部皮肤的保养

随着年龄的增长和大自然的不良刺激,老年人的面部皮肤失去了原有的光泽和弹性,皱纹也逐渐地增多。这就需要在日常生活中注意护理皮肤,延缓这种现象的出现。应注意以下几点: 一、及时清洁皮肤。用水洗脸是保护面部皮肤的好方法,每天至少要洗两次脸。要选择碱性小、质     

夏季衣食住行中的误区

夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。但是,大多数人在这方面却并未注意,他们要么没有意识到或者说根本就不懂得夏季与其他季节有什么不同,更谈不上要注意保健,要么知道夏季需要吃清淡的食物,要注意防暑降温,要注意少吹空调,但却不懂得怎样做才更科学,更正确,因而他们在夏季保健方面常常出现误区。 误区1:越是天热,越要少穿衣服 一般来说,夏季衣服对身体的覆盖面积越小,身体散热就越快,因而也就愈觉得凉爽,所以人们     

中老年健康歌

中老年保健时刻要牢记,四大纪律九条要注意。 平衡膳食放在第一位,适度运动是第二大纪律, 戒烟限酒是绝对要遵守,心理平衡是中心的地位。 四大纪律咱已讲过了,九条注意可是不能少。     

养生八诀益康寿

少食多嚼:老年人平日用膳,除应少食外还要注意细嚼慢咽。因为随着年龄的增长,消化功能逐渐减弱,多嚼慢咽有利减轻肠胃负担,改善消化功能。少肉多菜:老年人在保持足够蛋白质的饮食条件下要少吃动物性脂肪,     

消除脂肪肝，应多吃“清脂食物”

营养过剩。又极少运动．是诱发脂肪肝的直接原因之一。消除脂肪肝．除了要注意增加运动量以减轻体重、戒除烟酒以外．最重要的是要注重科学进餐。饮食调理的基本要求是低热量、低脂肪、低糖和高膳食纤维,同时注意蛋白质的补充,多吃蔬菜．少吃油腻、煎炸食品,少吃动物内脏,重视早餐,节制晚餐．每餐只吃七八成饱。     

“大肚婆”入秋计

夏去秋来,大自然又一次拉开了换季的序幕。孕妈妈是不是也该将孕期生活来个同步更新,以顺应天时的变化呢?答案是肯定的。饮食篇孕期的平衡膳食原则是任何季节都应遵循的最高信条,秋季亦不例外,即蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质以及微量元素等每类营养素的供给都要充足,既不能少,也不能过多。而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡,确保孕期有一个正常的体重增长值:孕早期3个月体重增加1～2kg;孕中期体重增加6～8kg;孕未期体重增加2～4kg。同时也要顾及秋季气温等天气的变化,具体的操作要领要与夏季有所区别,以便顺利地完成餐桌的季节更替。     

糖尿病人:控制饮食别丢了营养

"得了糖尿病,甜的要少吃,淀粉要少吃,水果最好也别吃多了。"很多糖尿病人对自己的饮食控制特别严格,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为这些做法容易矫枉过正。糖尿病人在饮食控制的同时,也要注意营养问题。     

立冬之后吃点啥?

立冬意味着冬季的开始,天气慢慢转入寒冷,此时要注意营养的补充。立冬之后进行饮食调养不仅可以增强身体素质,使畏寒现象得到改善,还能够调节体内物质代谢,使能量贮存于体内,为来年健康打下基础。立冬之后,饮食应注意少食生冷,但也不宜过于燥热,同时要注意对肾脏的调养,遵循四季的养生规律。     

四季皮肤保养

大自然在不断地变化,特别是天气反常、变化突然的时候,更要注意保养皮肤。 春天温暖多风,人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展,皮肤的末梢血管血液供应增加,汗腺分泌增多,这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节,容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时,春天又是春暖花开、百花齐放之时,鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应,出现皮炎、湿疹等。所以在春季,每天早晨要打开门窗,让空气对流,有条件的可以安装换气扇,以便多吸收新鲜空气,排除浊气。要多饮水,通过体内的调节,来保持皮肤湿润;还可少量增加油脂食物的摄入,多吃含抗菌素的大蒜、葱、姜、醋等。经常湿润皮肤,     

顺应时节的四季养生

我们知道:天地万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化规律。而人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该"应天顺时"。祖国医学认为:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。所以在春天应常食葱、荽、豉、枣、芪,最好少食酸辣。而春天还是大自然阳气升发的季节,人体之阳气亦会随之而升。为扶助阳气生发的特点,可多食荞麦、薏     

护“花”使者——自然活动中的爱心教育

<正>爱是人类最基本、最自然的情感,我们需要他人关爱,同时也要关爱他人、关爱社会、关爱自然。大自然是人类的母亲,教育家陈鹤琴先生曾说：“大自然是我们的知识宝库,是我们的活教材。”因此,教师要积极创造机会,引导幼儿充分接近、了解、感受大自然,建立对大自然热爱、珍惜的情感,从而在心灵深处埋下热爱大自然的种子。