春日养生以肝为先

春天阳气生发,万物生长。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。下面谈谈如何养肝。     

养生勤为先

养生保健的方法多种多样,每个人可根据自己身体的特点及所处的生活环境,选择合适的方式来把握自己的人生,追求人人皆想得到的健康长寿之梦,但养生保健中勤字最重要,人太懒时生命也会跟着偷懒！ 勤运动会使你身体硬朗反应灵敏。现代杜会有了很发达的医学技术及多功能的保健食品及用品,在运动锻炼的条件已极为丰富的今天,人们工作及生活中使用体力的机会日趋减少,运动锻炼就成了众多追求健康的人最喜爱的活动之一,正成为时尚,但运动锻炼需注意方式方法,不能过份追求高运动量使身体     

养生当以“和”为先

“和”,乃协调、和谐、平衡、融洽之谓也。“和”,存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花、结果,是因为土壤、雨水、营养、光照诸因素和谐一致。否则,难免黄瘦、萎靡、枯槁。人也一样,需要在多方面保持“和”的状态,方可能防老抗衰,益寿延年。一、与社会和这就是要求遵守政府法令,遵守社会公德,重视道德修养,光明磊落,行善积德。这样,心理自然处于愉悦平衡状态,身体机能必然和谐,有益于身体健康。有些人纵欲贪欢,迷花恋蝶,喜新厌旧,以玩弄异性为荣,甚至不顾他人的婚姻家庭幸福,     

老年养生睡为先

寿命超过百岁的张学良被问到养生之道时回答:"我并没有特殊的养生之道,只是能睡、会睡罢了。"虽然张学良没有一语惊人,但却道出了养生的真谛,即要有充足而高质量的睡眠。俗话说:"每天睡得好,八十不见老。"这是因为人一生中差不多有三分之一的时间是在睡眠中度过的,越来越多的人认识到睡眠之重要。     

秋季养生肺为先

当日历翻到9月,时令即踏入金秋的门槛,人该如何养生呢?     

春季养生 护肝为先

<正>春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化,新陈代谢也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保     

春季养生肝为先

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，并多些兴趣爱好，对春天养肝大有裨益。     

秋季养生肺为先

入啡和食用巧克力等饮食,能兴奋神经系统,驱除悲忧情绪,明显改善心境。▲适当药补:药物进补主要以益气、养阴之品为主,如西洋参、党参、太子参、白术、北沙参、生地、麦冬等。▲多补水分、多吃水果以润肺:秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热中要快,故秋季人体同样容易失水。秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。或直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次5分钟,每日三五次即可。更为简便的方法是去购买一台加湿器。要多吃水果特别是梨、百合和莲心,它们既能保持肺…     

养生有道 理念为先

北京养生文化学会会长、养生专家刘逢军独到的养生理念,正在被越来越多重视身心健康的人们所认识和实践。人们常常认为。养生只不过是如何注意在吃喝拉撒睡这些方面的行为习惯。而刘逢军则把养生上升到道的层面。他说：老子讲“圣人是顺其自然的”。人要与自然保持和谐：人的身心要保持和谐：人与人之间要保持和谐。如果人能够保持这三种和谐。他的一生才是真正快乐的、健康的、长寿的。他认为。许多人在养生方面忽视了方向。“只埋头拉车,不抬头看路”。而明白一些养生保健的哲理。学学养生之道。或许是现代人最需要的。     

中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

中医养生 脾胃为先

中医认为胃气养生之主。胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死。是以养生家必以脾胃为先。可见脾胃养生非常重要。脾胃养生主要在于四个方面:饮食养生、药物养生、情志养生、运动养生。饮食养生要注意各类食物合理搭配,不单一,不偏食,不挑食。饮食有节,定时定量。饮食卫生,防止病从口入。饮食清     

秋冬养生 保肺为先

祖国医学认为，“肺为娇脏”，最易遭受各种外邪侵袭，特别是秋冬季节，最易受到燥邪、寒邪和细菌、病毒的伤害，引发急性呼吸道疾病，或使慢性呼吸道疾患加重。所以，要想避免与减少外邪和细菌、病毒的伤害，必须加强对肺的保护，提高肺的免疫与抗病能力。笔者认为，护肺必须重视以下几个方面。     

秋令养生护肺为先

肾是人体的重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。     

养生妙方万千 当以“和”字为先

“和”,乃协调、和谐、平衡、融洽之谓也。“和”,存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花、结果,是因为土壤、雨水、营养、光照诸因素和谐一致。否则,难免黄瘦、枯槁。人体也一样,需要在多方面保持“和”的状态,方可能防老抗衰,益寿延年。 一、与社会和:这就是要求遵守政府法令,遵守社会公德,重视道德修养,光明磊落,行善积德。这样,心理自然处     

养生应以"和"为先

"和",乃协调、和谐、平衡、融洽之谓也."和",存在于天地万物运化之中.植物从幼苗到开花、结果,是因为土壤、雨水、营养、光照诸因素和谐一致,否则,难免黄瘦、委靡、枯槁.人体也一样,需要在多方面保持"和"的状态,方可防老抗衰,益寿延年.     

李岱江：养生勤为先

深深植根于民间的优秀剧种一一吕剧,几乎算得上是山东的代称,许多人张口便能唱上几段,而且唱得有滋有味。当记者见到李老时,坐在眼前的他腰板挺拔、头发花白、面色红润,眼神中透出一股精明和执著,看上去不像是一位古稀老人。从他的音容笑貌上,依稀可见当年《借年》中王汉喜的身影。李老热情地招呼记者入座,谈话间他随时都能顺口唱上一段,吐字婉转涪约,让人回味,神韵丝毫不减当年。     

冬季养生贵在藏

冬日已至,天气渐冷,冠心病、脑血管病、哮喘等不少疾病都进入高发季节。在冬季,尤其是老年人,做好冬季养生保健,保持身体健康,平安过冬就显得尤为重要。从中医角度来讲,一年有四季,人生也有四季,每天有四时,养生要根据季节不同而顺应自然的变化。人是自然的一部分,人和自然是相通的,人要合于自然,合于二十四节气。阴阳贯穿于季节的交替轮回之中,如果保持身体的阴阳平衡,则不会生病,所有的疾病都是因阳气虚阴气盛所致。春夏秋冬,二十四节气,对应着人一生中不同阶段和每天中不同的时间,它们之间存在着阴阳更替的关系。即春生、夏长、秋收、冬…     

养生勤为先 晚年保健心体宽

周末,我带上妻子、小女儿,驱车百里回到山乡,看望年迈的爷爷。