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您是否曾经为没有迷人的身材而苦 恼?是否曾有过为保持好身材而苦于没时 间而烦恼?是否也曾经为没有时间去健身 俱乐部而遗憾?其实,想要拥有好身段并 不难,也无须太多时间和特定的场地,只 要你能每天给自己10分钟。 相似文献
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你了解自己的健康状况吗?希望你拿起笔来,打出自己的健康得分(用是或不是)。你的回答为是,加一分,为否则不加分。1.你每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐?2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%~30%?3.你每天的膳食中是否包含20~30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)?4.你是否每日吃五份果蔬(橙子、草莓、西兰花、西红柿等),以补充胡萝卜素和维生素?5.你每日是否摄入15毫克的铁,从早餐的麦片、面包、瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取?6.你是否每日有三次高钙低脂的食… 相似文献
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你是否曾经为了追求美丽而求助于整形美容手术,结果却令你苦不堪言?或者你是否正在跃跃欲试,却担心事与愿违?那么,如何减少甚至避免这些违背初衷的事情发生呢?若不幸出现,又该如何处理呢?让我们从下面几个例子中获取经验教训吧。[第一段] 相似文献
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