我的“六点”养生法

养生保健是人生的不懈追求,我的“养生六点”是个人的心得体会。今天把它诉诸于文字,就是希冀得到自己的坚持,得到朋友的肯定,得到更多的收获。     

王船山的“六然”养生法

明末清初大思想家王船山的六然养生法确系修身养性的高招，值得老年人借鉴。     

“吃豆腐”与“吃醋”的幽默来历

人在尘世中，都是饮食男女。男人往往喜欢“吃豆腐”，男女间因第三者介入常导致其中受伤害的一方大为“吃醋”。可许多人光会“吃豆腐”与“吃醋”，而不知其来历，典型的“知其然不知其所以然”。追源溯本，这“两吃”各有一段饶有风趣的典故。     

“吃醋”居然与身高有关

个子长得矮小的人,比一般人更容易吃醋？英国著名期刊杂志《新科学家》展开一项调查,发现了这个有趣的现象。     

一氧化氮养生法

光阴催人老,岁月白人头。探究衰老之奥秘,注重养生之道,寻觅延年益寿之良药,历来是人类经久不衰的课题之一。每个人都希望自己健康长寿,古人为我们描绘的“上寿百二十,中寿百岁,下寿八十”的美好蓝图,是人类追求长寿的最高理想。但是,由于种种原因,真正能够实现这一理想者,实在是寥若星辰,少之又少,其中最主要的原因是不懂养生,以至不能“尽其天年”。     

“七食养生法”适宜老年人

养生之道,各有各法。清代著名医家、养生家万密斋（字万全）著有《万密斋医学全书》,除对儿、妇、内科常见病证的辨治做论述以外,还包括了养生保健等方面的讲解,如《养生四要》、《保命歌括》等,其中有＂七食养生法＂歌诀一首,曰：＂食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,     

做个会“吃醋”的女人

天热了,心也热了,你也越来越爱吃醋了?不如把吃醋的想法从心火变成行动吧!     

“一氧化氮养生法”让您远离心脑血管疾病

在美国,心血管疾病影响着约6千万人的健康,是目前导致死亡的主要原因。这已成为所有美国人关注的问题。诺贝尔奖获得者路易斯J·伊格纳罗（LouisJ·Ignarro）博士历经30余年的研究证实一氧化氮可以预防甚至逆转心血管疾病——无需任何药物处方。     

科学家认可的9种“另类”养生法

生活中,人们被太多的条条框框所约束,从而忽略了我们自身的一些强大的潜力,很多时候,某些看起来非常"另类"的言行或是动作,反而可以调节我们的身心。如果你厌倦了一成不变的养生方式,不妨试试这些"另类"的养生方法,偶尔潇洒一下也是很有必要的。下面就介绍几种"另类"的养生法:     

尿酸高能吃醋吗？

问：我的尿酸有点偏高,听别人说不能吃醋,是这样吗？将苹果醋加蜂蜜兑着喝可以吗？说是能减肥的。     

百岁寿星的情趣养生法

情趣养生是一种以休闲来调节身心健康、陶冶情操，从而达到延年益寿的养生方法。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料，发现在一些百岁寿星的日常生活中，其活动的内容颇为丰富。     

吃东西口味测吃醋指数

品尝美食时，没有佐料，会让许多人食不下咽。在你舌头的感官认知上，什么样的调味料，最有吸引力呢？     

黄阿婆的"三不养生法"

家住辽南石碣村的黄阿婆在86岁的生命旅程中,总结出了一套自己的养生之术,即＂三不养生法＂,意为：不闲着,不忌口,不抱怨。     

加减乘除养生法

加法对事物多一些兴趣。生活是全方位的,能引起人们兴趣的事物很多,只要参与进去,就可体验到生活的无穷乐趣。散步、跑步、打球、登山等体育活动可供选择。有条件者多去旅游,以调节神经功能,有效地消除紧张状态,陶冶性情,开阔眼界,活跃生活,增加知识,益智健脑。而勤于思索,乐于进取,能给人脑以刺激,     

意大利日本男性的养生法

在现代社会中,比较而言男性在工作和生活中的压力最重,这使得他们没有时间和精力去关注自己的健康。据统计,在全球范围内,男性患癌症的几率比女性高70％,其平均寿命（约为75岁）明显低于女性（约为80岁）。但在意大利、法国等国家中,男性居民的健康状况相对较好,寿命也较长。那么,这些国家的男性有哪些养生妙法呢？     

摩腹养生法

《黄帝内经》中说：“背为阳,腹为阴.”胸腹为五脏六腑所居之处,而腹部又为阴中之阴,有胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等分布,还有太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行.故腹被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源.”     

一氧化氮养生法，让你安度春节

春节也是“心脑血管劫” 春节前后,是一家人欢聚一堂的日子,却也是心脑血管疾病高发的一个时间段。子女在回家团聚的同时,也一定注意老人是否有心脑血管隐患。     

王松龄内丹养生法对中老年人心血管功能的影响

目的:观察王松龄内丹养生法对中老年人心血管功能的影响;方法:通过修炼王松龄内丹养生法对中老年人的心血管功能变化进行分析比较;结果:该方法有显著增强心血管功能的作用;结论:王松龄内丹养生法有良好的改善心血管功能和抗衰老作用.     

吃醋者健

醋中含有肌体合成蛋白质的18种游离氨基酸,其中包括人体自身不能合成的8种氨基酸,还含有维生素B1、B2、C,以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、果糖、葡萄糖等对人体有益的营养成分。美国专家认为：“每天一匙醋．不用找医生。”“醋是保持身体健康的灵丹妙药。”     

中医养生法在青少年痤疮病护理干预中的应用

目的探讨中医养生法在青少年痤疮病护理干预中应用的效果。方法160例门诊痤疮患者随机分为干预组、对照组,两组均给予中药内服,干预组还从中医养生学的角度,即按四时节气变化调整生活起居,改变患者不良饮食习惯和疏导心理压力,3月后对两组患者疗效、治愈率进行比较。结果干预组的患者痊愈率、治愈率比对照组有所提高,干预组的痊愈率同对照组痊愈率相比有极显著差异(P<0.01)。结论运用中医养生方法,从四时节气、饮食起居、情志变化等方面进行护理干预,再结合中医辨证施治,全方位综合治疗痤疮病,能取得满意疗效。