美妙的音乐促健康

古人云：“鼓乐操之，乐而胜之”，意思说在音乐的伴奏下做事情，人的情绪会特别好，所做的事亦容易成功。德国科学家科尔施的研究表明，任何一个人的神经细胞都会对音乐做出适当的生理反应，从而影响人的身体变化。因此，音乐与人的健康有密切的关系。     

健骨趁年少

骨骼在衰老 皮肤、体重、内脏……人们在日常生活中注重各方面的养生保健，但是有一个重要的方面却常常被忽略：骨骼健康。因为许多年轻人觉得，“骨质疏松”之类的疾病是老年人的专属，跟自己没什么关系。殊不知，疏于对骨骼的管理和重视，了祸根。     

论科学选择补钙药

钙是人体必需的常量元素。正常人体的钙约占人体质量的1．4％，其中99.3％集中于骨骼、牙齿中，是人体从膳食和营养品中吸收，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼、牙齿上，完成人体运动、支持、保护身体和咀嚼的作用。缺钙会影响各个器官组织的活动，会影响人体正常的生长发育和健康。所以，人体中的钙有着致关重要的作用。中国居民膳食钙适宜摄入量见表1。     

钙如何影响健康

钙不仅对骨骼和牙齿健康很重要，而且对于人的代谢、调节肌肉的功能等，都有非常重要的作用。现在老百姓很关心，骨健康与补钙的关系。钙是一个很重要的健康因素，我们要正确地定位补钙。中国老百姓的饮食里面，钙是不充足的。我们国家进行大规模的钙剂量调查，1952年全国钙的剂量每天是400mg左右，到2002年又做了一个调查，本来钙的宣传也不少，是不是大家重视了？     

缺钙与补钙

如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的“警告”信号。 说起支撑人体血肉之躯的骨骼，就是由坚硬的钙盐等所构筑。成人1kg左右的钙，99％都积存在骨骼及牙齿中，1％的钙主要分布在体液及软组织中，维持着神经肌肉兴奋、心动节律等重要的生理功能。正常情况下，血中的钙、磷通过甲状旁腺激素的调节，与骨骼中的钙、磷不断交换，骨钙的沉积与脱钙不断进行，     

人体健康的卫士———镁

镁是人体必需的微量元素，被赞誉为“人体健康的卫士”。在生命活动中，它参与体内所有能量的代谢与转换，是体内325个酶系统的活化剂，对骨骼、牙齿、神经系统、肌肉运动、心脏的正常功能等均有重要作用。     

牙齿发出的健康信号

牙齿和身体,有一种难舍难分的关系。身体有不适,牙齿常会发出预警信息。所以当牙齿有不适时,除了本身病变外,还要警觉身体是否存在健康问题。     

圆桌诊疗：打破癌症患者的心理枷锁

癌症是威胁人们生命健康的大敌，“谈癌色变”并非夸张，不同的人会对自己的厄运表现出不同的反应。科学研究表明，癌症的发生发展与社会心理因素有着密切的关系。就是说，不同的心理可以致癌、治癌、防癌。讲究心理健康不仅能有效地预防癌症，还有利于癌症的消退。     

健康——人生第一无价财富

一位外国人曾说过:“健康的价值,贵重无比,它是人在为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富——甚至忖出生命的东西”。毛主席说:“身体是革命的本钱”。健康的身体是每一个人生活、学习和工作的最基本的保证,是一切财富的创造和积累的基础。人们有了健康就可以积极地工作,快乐地生活.不断地创造和积累财富,就可以用金钱去拥有自己的钟爱之物,去享受幸福的滋味。反之,如果没有了健康。即便你是十     

察颜观色知健康

古语说得好，“相由心生”，就是说人有什么样的心境，就会有什么样的面貌。但在我看来，人的面貌不仅由心生，还与自身的健康状况有关系。这可以解释为：人能主宰内心的想法和追求，从而改变自己的相貌；也可以解释为，人在维护自己健康方面的态度，对将来的相貌也有决定作用。     

口腔健康别被牙齿白迷惑了

俗话说“牙好身体好”.在日常生活中,有人热衷于使用各种含漱水、美白洁牙等产品,认为只要牙齿显得白净、笑起来一脸灿烂,其他都是小问题.对此,医生提醒,牙齿白不等于口腔健康,千万别被迷惑了.要有一口健康的好牙齿,日常除了要养成洁牙、护牙的好习惯之外,最好每年定期做一到两次口腔检查,排查口腔疾病.     

做健康“快乐”的中年男人

什么样的中年男人才算健康?养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好、消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。     

百物养生先口齿

中医古书中有“百物养生，莫先口齿”的记载，说明只有重视口腔、牙齿的保健，身体才能健康。另外，“明眸皓齿”自古以来就是美的象征之一。     

养生——“忙着帮”

1.本册子的大部分读者，是一群“忙着”的人，他们有自己的事业，高强度的压力，面临问题的身体，他们不是拼命三郎，他们注重养生，但是社会和工作的挤压让他们被迫过着不健康的生活，他们对于自己的身体心有余而力不足，他们虽然知道“小病不看成大病缠身”，但是一切都被“忙着”二字耽搁，他们就是“忙着帮”，一个热爱养生身不由己的“帮派”.     

每年洁次牙不为结石忧

随着人们保健意识的增强，大多数人为了拥有一口健康、美丽的牙齿，养成了定期洁牙的习惯。也有部分人由于忽视日常的牙齿健康，甚至对洁牙的一些担忧，导致了因为牙结石“躺着也中枪”。让我们来了解下牙结石的危害吧。     

搓脚心，健康长寿的法宝

搓脚心，是一种使人健康长寿的好方法，尤其适合老年人及身体虚弱的人。医学研究证明，脚是人体的“第二心脏”。脚的健康，不但关系到整个身体的健康，而且和寿命有很大关系。脚是腿的基础，脚不衰老，腿也不会衰老，人的寿命就会延长。     

养生之路

一个人要拥有健康的身体，必须把健康交给自己，必须拥有健康的生活方式。我把我的生活方式取名为“四字经”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。     

拥抱健康

“儿啊，你要善待身体、保护健康、珍惜自己的生命啊。”这一番语重心长，近似乞求的话语是一位年近古稀的母亲对年轻儿郎的呼唤和希望，并由此引发了一次关于健康与生命的对话。     

“脸痛”与牙痛

<正>这几年,母亲一直喊牙疼,带她看牙医,医生说,你妈的牙齿就像老树根,全腐烂了,怎么不疼?我问他有什么好办法,医生轻描淡写地说,拔!拔过一个牙齿后,疼痛依旧,没办法,接着拔,还是疼。最后我索性对母亲说,都坏了,镶一口烤瓷牙吧。母亲心疼钱,但一想到牙疼时疼得要命,便答应了。就这样,母亲在我的劝说下,在牙医的鼓动下,拔了8颗牙,一个月后,镶了6颗烤瓷牙,母亲咧着雪白的牙齿呵呵笑,逢人就夸,还是自己时尚,老了还整一口2000多块的牙齿,不"OUT"。一个月后,母亲给我打来电话,说是牙痛又犯了。老妈说,这一次疼得特厉害,她都"     

牙痛后的痛定思痛

“叮叮当，叮叮当，牙齿要健康”。一句广告语震撼人心。可惜平时的我总认为人要健康，牙齿要不要健康无关紧要。