五花八门的养生绝招

一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔曾走访了不少百岁人瑞。发现一些百岁寿星的吃住起居颇为独特。这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。     

百岁寿星的“休闲养生”

休闲养生又称情趣养生，它是一种以休闲来调节身心健康，陶冶情操，从而达到延年益寿的养生方法。古人云：“人生不能无所适以寄情意。”可见人生在世，总要找一些东西来寄托自己的情感，而高雅的休闲活动正是人们生活中寄情养志，促使人们走向长寿之路的绝好办法。笔者因工作的关系，有幸查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，发现在一些百岁寿星的日常生活中，其休闲活动的内容颇为丰富，可以肯定地说，他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。     

百岁寿星的排毒养生

早在2000多年前,古人就有了排毒和解毒的理论和方药.金元四大家之一的张子和认为:邪存体内是导致疾病的根本原因,治疗上当以去邪为主.邪去则正安,正安则病愈.现代中医理论也有"邪盛谓之毒"的观点.近年来新崛起的"排毒养生"早被一些寿星所用,成为他们长寿的原因之一.     

百岁寿星的作息时间

一个人的作息时间,即是他生命的脉动,映照出他的生活轨迹。我们从中可看出他的生活习性,感悟他的人生态度。因此,看看百岁寿星的作息时间是如何安排的?我们能体会到寿星的生活节律,领悟出他们的养生经验。     

中外百岁寿星的养生共同特征

养生，在一些人的眼里。始终是个神秘的字眼，其实，养生最简单的解释就是“保养身体”。无论是中国的寿星还是外国的寿星，只要善于保养自己的身体，就能达到长寿的目的。     

百岁寿星傅引珍

家住上海南昌路的傅引珍老人出生于1899年（光绪二十五年），虽然历经一百余年的风风雨雨，但依然记忆清晰，思路敏捷。假如有人想用现代医学上的观念来探索她生命长驻的奥秘，得到的恐怕仍然是个谜。     

百岁寿星的饮食方略

“民以食为天”，饮食．是人类维持生命最基本的条件。     

百岁寿星的家庭乐趣

对于一些寿星来说,他们的家庭除了温馨,还有宜人的情趣。在他们的家庭生活中,跳动着生活的趣致,流淌着生活的情韵。他们的长寿,与其家庭生活有着很大的关系。     

百岁寿星姚云程的养生经

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，而且老人耳不聋，眼不花，口齿清楚．思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时，老人说，原因大概有以下四个方面。     

百岁寿星易福喜的幸福生活

今年1月4日,68岁的易秀珍回临桂县两江镇大路村看望自己的父亲——四代同堂的百岁寿星易福喜。     

百岁寿星的饮食养生经

长命百岁，是人们的美好愿望。如何寿至期颐?听听百岁寿星的养生经无疑是条“捷径”，他们的衣食住行都渗透着养生之道。我查访了数十位百岁寿星，发现有些寿星的饮食习惯或嗜好相当独特。这种饮食嗜好是否与长寿有某种联系?是否有科学道理?现写就小，以共同研究和借鉴。     

画坛高歌百岁人——百岁寿星王康乐的养生经

2005年9月20日，上海美术馆的“王康乐百岁画展”正式开幕，当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时，台下爆发出雷鸣般地掌声。人们没有料到，这位名的百岁画家不仅看上去只有80岁左右，而且精神矍铄，满面红光。是什么原因使他显得如此年轻？笔走访王老，探访有关他养生的端倪。     

百岁寿星重"颐养"

“颐养天年”是时下人们对老人的祝颂语，以此来祝愿老人欢度晚年。其实，随着社会的发展和人民生活水平的不断提高，“颐养”不仅是老人晚年的良好心愿，也是社会敬老的应有氛围。它说明了我国社会的安定祥和及人民生活的幸福安康，反映出现代老年人的养生意识和生活质量的明显提高。     

百岁寿星面面观

1.不生病,不吃药——玛利亚喜庆124岁巴西的小城市——伊塔儒巴的居民倾城出动,为女寿星玛利亚·多·尔莫·热罗尼莫做124岁生日弥撒。据卡尔莫市一座教堂的记载,玛利亚于1871年3月15日生于该市,并于出生16天后在该教堂接受洗礼。身高只有1.24米的玛利亚一直独身,直到1992年还没有生病的记录,自然也从不吃药。俗话说,“是药三分毒”,不生病,不吃药,身体自然就健康长寿。2.常吃新鲜水果——印尼138岁高龄妇女在印度尼西亚东部马鲁古群岛的北马鲁古县,有一位138岁的妇女,叫阿古斯蒂娜。她是印尼迄今发现的最长寿者。据印尼官方的《安塔拉通讯…     

百岁养生指导班学习体会

2004年6月10日～16日，我参加了在北戴河开办的“第二期百岁养生指导班”。这个班是全国中老年健康长寿工程组委会为开展“培养万名百岁老人活动”，委托北京环球百岁养生研究中心负责进行的。用“百岁养生系统工程”为培养万名百岁老人服务，以达到生命之树长青、百岁健康长寿的目的。     

百岁寿星的"神养"

“神养”是一种以提高精神修养，坚守道德操守，陶冶品格身心的养生法，它有别于“食养”、“体锻”等养生方式，其主要内容是注重养生者的思想、道德、情操等精神心理的调养和优雅的兴趣爱好的培养等。中国古代哲学家董仲舒云：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正。”孔子亦云：“大德必得其寿。”推祟修身养性，以延其寿。     

百岁寿星重“颐养”

时下，“颐养天年”是人们对老人的祝颂话，也是报刊上流行的广告语，人们以此来祝愿老人欢度晚年。其实，随着社会的发展和人民生活水平的不断提高，“颐养”不仅是老人晚年的良好心愿，也是社会敬老的应有责任。它说明了我国社会的安定祥和及人民生活的幸福安康，反映出现代老年人的养生意识和生活质量的明显提高。     

幽默与百岁寿星

有位哲学家说过:幽默是对尊严的肯定,是对人类超然物外的胸襟明证;幽默是豁达胸襟的显露,是乐观大度的艺术化表现,是到口的肥鸭竟然飞了还能一笑了之。现代医学也表明:幽默的谈吐、乐观的精神不仅有利于人体的健康,而且还能疏通筋络,和畅血气。古今中外百岁老人大多在精神上开朗乐观,语言上诙谐幽默。可以说,他们的高寿与其开朗乐观、诙谐幽默有着密切的关系,精神上的乐观是他们通往高寿巅峰的一条重要捷径。     

百岁寿星的饮食嗜好

年前应上海人民出版社之约，我们编写了《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书，为此查阅了大量的历史资料，走访了数十位百岁寿星，发现有些寿星的饮食习惯或嗜好相当独特，有的甚至令人感到不可思议，他们的这种饮食嗜好是否与长寿有着某种联系？有否科学道理？现写就小文，以供同好研究和借鉴。     

百岁寿星挑担卖菜——钟祥寿星阎纯乾传奇

湖北省钟祥县是全国著名的“长寿县”，前不久最新一项普查显示，钟祥县100岁以上的老人就有75人。90岁以上的老人有l305人，80岁以上的老人15064人，长寿人群居全国前列。今天的主人公就是来自湖北省钟祥县的阎纯乾老人。