失眠的家庭调养

失眠通常是指患者对睡眠时间和／或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中，没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说，失眠更是司空见惯的事情。调查发现，有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来，单纯的、短期的失眠算不了什么大病，也无须刻意关注，但如果长期睡眠质量不高，则容易引发一系列症状，带来严重的后果，这一点倒是应该予以重视的。现实生活中，有的老人为了睡一个好觉，不得不依赖于安眠药；而长期服用安眠药会带来其他不良后果，这是大家都知道的事情，它甚至会造成更为严重的失眠，形成恶性循环。这种情况告诉我们，如何正确对付失眠，让自己每天都能睡个好觉，对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此，我们就来和大家一起谈谈…[编者按]     

人老入眠难 莫用药来调

现代生活中,失眠是困扰不少老年人的一个常见现象,有些老年人选择服用安眠药来解决这个问题,但擅自服药也导致不少健康问题。因此,老年人一定要在专业人士的指导下慎重服用安眠药,以防出现或加重其他身体疾病、甚至出现老年痴呆。现代生活中,失眠是困扰不少老年人的一个常见现象,有些老年人选择服用安眠药来解决这个问题,但擅自服药也导致不少健康问题。因此,老年人一定要在专业人士的指导下慎重服用安眠药,以防出现或加重其他身体疾病、甚至出现老年痴呆。     

戒断安眠药,启动自然睡眠

长期失眠和由于失眠导致抑郁．症的患者．在治疗过程中,我们发现了一个普遍问题：相当一部分病人对西药安眠药产生了过分依赖,长期服用反而加重了病情。     

是什么让你冬日无眠？——解读睡眠障碍与疾病

失眠与疾病往往有着千丝万缕的联系：长期失眠会招致疾病上身，同时，一些疾病又常是引起失眠的罪魁祸首，若疾病治好了，失眠一般就恢复了。如果能理清楚失眠与疾病的关系。说不定就能找到健康问题的关键。 失眠与很多疾病有关，现代人的一些常见病大多会引起失眠，主要包括：高血压、高血糖、心脏病、女性生理周期、更年期综合症、胃病等。     

饮酒忌服的几类药物

饮酒＋镇静睡眠药：昏迷不醒，危及生命 据统计，我国失眠患者有数千万，有的长期服用镇静安眠药如果饮酒前后（包括低度酒及啤酒），再服用镇静安眠药，     

浅谈对失眠病人的护理

失眠是生活中常见的一种症状，不少人都有失眠的体验。尤其在长期患病的人中，因疾病痛苦及思虑较多，失眠更为多见。一般可按其原因分为三类，（1）精神病人除失眠外还常有头痛、头晕等症状。这种病人应以增强体质、调节功能为主，确是辗转难眠，可应用安眠药。（2）疾病引起的失眠由于疾病的痛苦如疼痛、瘙痒、腹胀、尿潴留、大便秘结或体位不适而导致不能入眠。当以控制原发症状为主，不宜单纯用催眠剂。（3）环境原因引起的失眠：由于病室内各种噪音或气候不适引起。首先消除各种不利于睡眠的条件，才能促进病人入眠。     

戒断安眠药,启动自然睡眠

长期失眠和由于失眠导致抑郁症的患者,在治疗中,我们发现了一个普遍问题,就是相当一部分病人对西药安眠药产生了过分依赖,长期服用反而加重了病情。失眠慎用安眠药短时间小剂量使用安眠药是治疗失眠的惯用手段之一,但安眠药有依赖性与     

中医治失眠有妙招

正失眠容易引起头昏、头痛、精神不振、食欲减退等不适症状,还会导致内分泌失调,引起痤疮、肥胖、皮肤粗糙等;长期失眠还会导致机体免疫力下降,容易诱发感冒等疾病,失眠对记忆力、注意力、情绪等方面也会产生危害。一些失眠患者为了顺利入睡,甚至服用安眠药,而安眠药副作用较大,因此采用一些安全有效的方法治疗失眠十分必要。我国中医博大精深,那么在治疗失眠方面,有什么好妙招呢?     

失眠的验方

失眠表现为入睡困难,或寐而不酣,或时寐时醒,或醒后不能再寐,或彻夜不寐。偶尔一两次失眠不为疾患,若长期失眠,会妨碍人们的正常生活、学习、工作和健康,给人们带来很大的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖。中医药的偏方、验方倍受患者喜好。     

老年人的睡眠疾患

老年人由于各器官功能衰退，往往多病共存，尤其精神及神经系统疾病比年轻人高发数倍之多。老年人服用镇静安眠药、饮酒的几率及昼夜节律的政变电明显增加。这些都将影响老年人中枢神经系统，导致睡眠障碍，甚至发生疾病。     

科学服用安眠药

在门诊工作中,经常发现一些老人因失眠久治未愈而苦恼,甚至诉说自己买了3～4种安眠药合并服用,但根本不见效果,反而整夜眼目清亮或迷迷糊糊,长期如此,造成了恶性循环。其实,老年人服用安眠药要讲究科学。失眠是老年人常见的症状,偶尔配服一些安眠药,既有利睡眠又对健康无害。然而,若无原则地以服用安眠药来增加睡眠时间,则对健康无益     

八种情况慎用安眠药

1．未成年 少数青少年临近升学考试时，精神过度紧张发生失眠，求助于安眠药。其实，服用安眠药有时会适得其反，出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用。此外，未成年人正在发育阶段，新陈代谢快，长期服用安眠药会不自觉地增大药量，容易成瘾。产生耐药性。     

失眠，还是要用安眠药

当今社会，失眠已成为一种流行病。失眠在我国的发病率高达4514％。偶尔一两天失眠并无大碍，放松之后即可恢复正常。但长期失眠会导致人体免疫力下降，还会对大脑产生影响，表现为记忆力减退，学习和工作效率下降。经常失眠甚至可引起老年人痴呆症，还会使人过早衰老，缩短寿命。     

安定类药物，潜在“不安定”因素

老百姓习惯把具有镇静催眠的安定类药物称为“安眠药”．现今社会竞争剧烈．人们生活和工作压力大，容易出现失眠、抑郁、焦虑等精神症状．不少患者都与安眠药结下了不解之缘．成为难以割舍的“老朋友”。但是．在缓解精神症状的同时．长期服用安眠药的潜在风险不容忽视。美国食品和药品管理局曾警告老年痴呆患者服用安定类药物会增加死亡风险。这一警告使得安定类药物又成为众人关注的焦点。     

老年便秘的饮食调护

便秘是老年人非常常见的病症。据统计,有1／3～1／2的老年人长期受到便秘的困扰。长期便秘,不仅使老年人的生活质量下降,同时会使体内积蓄大量的有害物质,是心脑血管疾病、消化系统疾病及癌症等的诱发因素,在一定程度上威胁了老年人的健康。     

五款小食物助高血压患者改善失眠

食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠,然而,由于个人体质不同,病况不同,效果也不同.饱受失眠困扰的高血压患者,不妨多尝试一些安全的食疗方法,切忌依赖安眠药来助眠. 高血压患者中,有很多是老年人,而大多数老年人多多少少都存在失眠的状况.缺乏充足的睡眠,很可能会导致老年人的血压升高.同时,糟糕的睡眠也会使老年人情绪不佳,糟糕的情绪则会进一步影响老年人的血压.     

安眠药不必太恐惧

85％的失眠症是由焦虑症、抑郁症、甲亢、高血压等疾病引起。要有效治疗失眠，必须找出病因，方能对因施治。如何服用安眠药治疗失眠，很多医生和老百姓一样搞不太清楚。由于服药不当、不能对因治疗，使得一些患者产生药物依赖，病情也越来越重。专家提醒，其实，市民不必对安眠药有恐惧心理，只要正确服用安眠药，它给我们健康带来的好处远远大于坏处。     

别让安眠药使你"不安"

失眠症是睡眠障碍的一种。据统计,65岁以上的老年人约有25％每天睡眠时间少于5小时。而且老年人入睡后浅睡眠增多,深睡眠减少,入睡后中途易醒。所以,失眠的老年人特别是从事脑力劳动者偶然或短期服用小剂量的安定片,对身心健康会有一定帮助;但如果长期与安眠药结下“不了情”,那     

常吃安眠药会患痴呆吗

康医生:我今年53岁,患失眠症已有十年。由于我一直对安眠药存有惧怕心理,故总是断断续续地用药。最近一年由于我的失眠症状加重,经常是不吃药就会整夜无眠,所以不得不天天用药,但我非常担心长期用安眠药会导致痴呆。最近,医生又给我开了一些抗抑郁的药物,我更加不     

治失眠简易法

生理学家研究表明,老年人的睡眠时间宜长不宜短,60岁以上的老人,每天须保证8小时以上的睡眠。但许多老年人常觉得“老来觉少”,入夜不能长睡,长此以往,会造成老年人神疲力乏。所以老年人不可轻视失眠症。 治疗老年人的失眠,固然可以服安眠药,但由于老年人主要脏器老化、生理功能减退,更容易损害脑细胞和肝、肾等,不是长久之计。