中年养生四要点

随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、下岗生活负担重以及职称评定、子女上学或就业问题等,构成中年人大量心理、社会的紧张刺激,是中年人患癌或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素。因此,中年人养生保健尤应注意以下四个方面:     

中年养生四要素

随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或过激事件如工作过于繁忙、住房紧张、拖老带小、下岗生活负担加重以及职称评定、子女上学或就业问题等,构成中年人大量心理、社会紧张刺激,是中年人患癌或身心疾病(如高血压、心脏病、垂体病、代谢病、糖尿病、植物神经紊乱等)的主要诱发因素.因此,中年人养生保健尤应注意以下四大要素.     

郴州市老年住院病人抑郁倾向的影响因素分析

目的 探讨郴州市老年住院病人抑郁倾向的影响因素.方法 按Zung-抑郁自评量表作为诊断标准,收集了81例评分≥41分者为抑郁倾向的病例组,81例评分＜41分者为对照组,用自制影响因素调查表调查,并作病例对照研究分析.结果 影响老年住院病人抑郁倾向的因素除住院病人的躯体疾病(如心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等)外,主要还有负性生活事件的应激(如睡眠不好、经济困难、亲人去世、健康恶化)及社会心理(主要为一些情绪因素)等.结论 对于老年住院病人,我们不仅要关心他们躯体疾病的治疗,更要关心他们的负性生活事件应激能力和社会心理情况,适应现代生物-社会-心理医学模式,促进老年住院病人早日康复,提高老年人的生活质量.     

哪些人需要心理咨询

社会迅速发展,但人们的心理准备普遍不足。因此,在我国产生了大面积的心理问题人群。那么,哪些人需要心理咨询师的帮助呢? 1、生活应激事件心理咨询。如遇亲人丧亡、意外伤害、自然灾害、人际冲突以及婚恋家庭问题等,出现情绪紧张和矛盾心理,有效的心理咨询可使当事人从冲突和紧张状态中尽快解脱出来,恢复正常生活。     

濒海联合演练陆军某部官兵心理应激因素调查

目的：了解濒海联合演练时陆军官兵心理应激的各种因素。方法：采用自拟的应激源调查表进行调查，并召开官兵座谈会了解各种心理应激情况。结果：演练时某部参演官兵的心理应激问题发生率为43．6％，其中以环境气候因素引起的心理应激问题的发生率为26．4％，社会心理因素为12．3％，躯体疾病因素为4．9％，结论：环境气候差，人际关系紧张，躯体疾病等可能是参演官兵心理应激的主要因素。     

缺眠影响中年人身心健康

中年人缺眠并不比缺微量元素对身体健康影响的程度轻。中年人缺眠的原因是多方面的。据《世界科技译报》报道:现代人的睡眠时间逐步减少,自1970年至1990年的20年间,每日睡眠时间6小时以下的人数达15％,中年人群每日睡眠时间6小时以下者的比例更大。由于中年人在家庭、单位、社会所处的特殊地位,使得他们在生活节奏加快和各行各业激烈竞争的形势下,经常是疲于奔命地忙于应付,或加班加点完成各种应急任务;或为生活所迫延时劳作;或为孩子、老人的事费心伤神;或应酬生意夜生活频繁;或因生理、心理上的障碍导致失眠。各种不利于睡眠的自然环境等等,都可能引起中年人缺眠。     

心理应激对运动机体免疫机能的影响

应激作为某种情境下引起的机体反应,根据其应激原不同,可把应激分为生理应激和心理应激.在运动训练过程中,生理应激主要表现为不同强度运动、时间等生理负荷下引起机体反应.心理应激主要表现为在日常训练或参加比赛时精神负担引起的机体反应,这些精神负担通常来源于情绪、心境、焦虑、抑郁、紧张、自我概念和自我效应、竞争对手的压力、教练亲人的期望、社会支持等.在此将心理应激对运动员免疫机能的影响做以分析论述,将心理因素、免疫功能和健康状况的改变联系到一起,为运动中免疫机能下降提供了一个新的框架.     

苏联与军事有关的营养研究(一)

本文包括苏联营养的研究机构、领导人员及其发展简史,和主要研究领域。此外,还概述了苏联在过去十年中(引用资料到1981年年底)有军事意义的营养研究:如军队的营养需要量,在严酷环境中军事行动的营养需要,冷、热与高原环境的营养需要量,以及各种生理与心理应激条件,例如噪声、减压、飞行、有毒环境及脑力与体力活动较紧张情况下的营养需要。并概述了各种营养素对特殊应激情况下的预防与治疗作用。一、研究机构和研究领域     

孕期心理应激对子代认知发育的影响及其机制分析

正随着社会经济的快速发展及生活节奏的加快,人们面临来自社会、家庭生活等方面的应激事件越来越多,而由应激导致的心理疾病也越来越突显,尤其是在某些特殊的生理时期造成的影响更为明显。妊娠期是女性的重要时期,在这一时期其心理变化复杂,当其遭受各种应激事件时更容易出现心理问题。孕期受到不同应激因素的刺激,如突发自然灾害、家庭矛盾、焦虑     

糖尿病病人行为类型和气质特征的探讨

糖尿病的发病原因较为复杂,是一种多因性疾病,其中有生物学因素如遗传素质的作用;同时也有明显的心理社会因素的作用。有人认为社会生活事件、心理应激、情绪紧张等与糖尿病都有一定的关系,但尚无确切的结论。关于糖尿病人的行为类型特点和气质特征问题的研究报告还很少见到。然而,行为类型和气质特征作为重     

慢性应激状态与冠心病发病风险

心理应激概念的提出源自于一位美国心理学家的＂战斗或者逃跑反应＂（fight-or-fligtresponses）理论[1],心理应激的产生实际上是由于外界的需求超过了我们的心理资源或实际能力的范围,同时,由于每个人的能力和资源的差异,不同个体对于应激源的认定也有较大差别.应激源可能包括一个生活事件,如爱人的去世、长期工作压力、交通事故等,还可能是与心理资源相关的,如社会支持缺乏、应对挑战的能力不足等,遗传因素也会在很大程度上影响个体应对压力的反应模式[2].     

心理压力的一种行为应付方式——松弛训练

心理压力或称心理应激,是每一个人一生中都会遇到的一种特殊心境。心理压力通常由各种生活事件引起,例如:工作不顺心,事业上的失败,亲人亡故,婚娴破裂等。但是,造成心理压力的大小不仅受个人经历、心理防御能力的影响,而且还受社会环境对个人的支持程度等因素的影响。其中个人心理防御能力很大程度上与平时的习惯应付方式有关。在生活中,有的人养成一种从容地对付种种挫折的行为模式,遇到不愉快的事情,他们总是深深地吸上一口气,然后缓缓吐出,并将全心身随之放松。这确实是一种有效的应付心理压力的办法。行为医学研究证明,心理压力总是伴随着心情上的焦虑和身体上的紧张。利用全身放松的训练方式,则能对抗这类紧张焦虑反应。如果一个     

考试焦虑的系统干预案例分析

心理应激系统干预模式，是在心理应激理论指导下采各家理论和方法体系中某些成分，集合成一个综合性的咨询体系和治疗方法。国内外近年研究显示，如果将心身健康的变异情况（如情绪反应、心身症状）作为应激作用过程的结果或应激反应来看待，则与健康和疾病有关的各种心理社会因素，都会成为应激作用过程的有关因素。应激源可以理解为包含生物、     

The Effect of Concept of Self and Its Related Factors on Mental Health of Middle Aged

目的 探讨中年人自我概念与心理健康的关系.方法 应用田纳西自我概念量表(TSCS)与中文版心理健康类型诊断量表(MHP)对243名城镇中年人的自我概念和心理健康状况进行测试研究.结果 相关分析结果显示,①除TSCS的自我批评之外,自我概念各维度及总分与MHP的心理性应激、社会性应激、躯体性应激和应激程度呈不同程度的负相关(P＜0.05～P＜0.001),与生活质量呈正相关(P均为＜0.001);②自我批评与心理性应激、社会性应激、躯体性应激和应激程度呈显著性正相关(P均为＜0.001).多元回归结果显示,①生理自我对心理性、社会性和躯体性应激具有不同程度的负向影响(β=-0.13～-0.53,t=-2.507～-9.870,P＜0.05～P＜0.001);②家庭自我对心理性应激(β=-0.21,t=-3.650,P＜0.001)具有负向影响;③自我批评对心理性、社会性和躯体性应激具有不同程度的正向影响(β=0.19～0.34,t=3.406～3.614,P＜0.01～P＜0.001),对生活质量具有负向影响(β=-0.14,t=-2.577,P＜0.05);④社会自我(β=0.31,t=4.943,P＜0.001)和心理自我(β=0.28,t =4.484,P＜0.001)对生活质量具有正向影响.结论 中年人的自我概念对心理健康有着重要的影响.     

人到中年防早衰

人到中年,随着知识积累、丰富,进入了事业上的成熟时期,不同程度地担负起某项事业的主要任务,同时在家庭中也负有重要的责任,工作量成倍地增加,而其生理功能与社会地位的需要并非完全一致,各种生理功能相对由盛趋衰,机体的应激能力、反应能力、代偿机能较青年时期减弱。 然而,中年人的性格心理方面的变化却与此相反。在心理方面,表现为争胜心、竞争性增强,时间不够用,欲望不能满足,因此生活节奏加快,紧迫感增强。为了满足欲望,一种是在事业上发扬拼搏精神,付出巨大劳动;另一种是注     

分析职业应激源及其应激心理反应对原发性高血压作用的路径

目的探讨慢性职业应激源及其应激心理反应作用于原发性高血压(EH)的过程,并初步构建应激性高血压职业应激作用的模式。方法选择某铁路分局工龄≥3年的在职男性,包括全部乘警和2个列车组的全部列车员,共403人为研究对象,采用结构方程模式(SEM)分析职业应激源、应激心理反应、焦虑、A型行为及高血压的常见危险因素对EH作用的路径。结果①职业应激源是各种心理生理等应激反应和焦虑等情绪障碍发生的诱因,通过引起心理应激反应和心理应激反应下的特质焦虑,间接对EH产生影响。②A型行为对EH影响最大,总效应为0.398,紧张反应和职业任务次之,总效应分别为0.336、0.271,焦虑影响最小,总效应为0.160。③A型行为对紧张反应的影响主要为直接效应,而对焦虑的影响既有直接影响,又有间接效应;对EH的作用,一方面表现独立的危险因素,另一方面通过紧张反应和焦虑的调节间接对EH产生影响;而紧张反应、特质焦虑对EH主要表现为直接影响。结论本研究表明,职业应激源、应激反应、中介因素间相互依存、相互作用的关系构建了慢性职业应激诱发原发性高血压可能的机制模型。     

中年保健的加减乘除

中年人年富力强,任重道远,同时也处在疾病的“多事之秋”。为了保证身心健康,应注意生活中的“加减乘除”。 加 扩大爱好,陶冶情操。人到中年,身体各部功能日趋衰弱,各种疾病会趁虚而入。在工作之余,应培养起各种兴趣,如散步、打太极拳,积极参加体育锻炼。 减 祛除心理压抑,戒掉不良嗜好。俗语说:“心胸豁达百病除”。中年人应学会化愁绪为乐观,化抑郁为开朗,力争在工作中取得优异成绩,在成功的欢乐中将痛苦冲淡。同时,中年人应摒除一切不良嗜好,如吸烟、酗酒等。 乘 热情交友,诚恳待人,将使你如虎添翼。一些中年人囿于某种工作,天长     

大学新生生活质量状况及相关因素分析

大学一年级是应激事件高发时期,新生面临着学习、生活等各方面的适应问题,其心理、生理和社会适应性等方面发生了较大的变化,容易出现各种躯体健康、心理健康和社会适应不良等问题.本研究选用世界卫生组织研制的生活质量量表（WHOQOL-100）,父母教养方式问卷（EMBU）、青少年生活事件、自编家庭情况问卷等工具从生理领域、心理领域、社会关系等方面评价大学新生的健康状况,并对其生活质量的主要相关因素进行分析.     

健康生活方式核心信息(二十四)

第六章 心理健康 二、抑郁（接上期） 1．躯体疾病或重大生活事件可能引起抑郁情绪,应及时缓解。科学依据：抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态,而不是一种缺点或性格缺陷。躯体疾病,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病：以及生活事件的应激,     

医科大学生应激生活事件及应对方式分析

[目的]了解医科院校大学生主要心理应激源、应激反应及应对方式,为开展大学生心理健康教育提供依据.[方法]采用学生生活应激问卷和特质应对方式问卷对某医科院校348名大学生进行测试.[结果]医学生面临的主要心理应激问题是自我强化、各种压力以及外界突然的变化,情绪反应是医学生心理应激反应的主要表现;应对方式与应激反应存在显著相关.[结论]大学生心理应激问题是由其内部因素和外部因素共同作用所形成,应对方武会影响其身心健康.应有针对性地在医学生中开展心理健康教育,提高他们的适应能力.