英国报道:口渴的时候反应变慢

<正>据英国《每日邮报》最新报道,口渴的时候人的反应会变慢,喝一杯水能提高大脑的工作效率。如果你正因为伏案工作而疲惫不堪,效率降低,喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学的科学家分2次完成一系列测试:早餐只吃了一块饼干后做一次测试,早餐吃了一块饼干又喝了一瓶水后,再做一次测试。那些不口渴的人,在喝水和不喝水的情况下,大     

饮水解渴有学问

不渴应喝水 正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。劳动后应先喝水再吃饭。一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝;不能等口渴时再喝,因为感到口渴已是轻微失水的表现。夏季每天应坚持补充水分     

老人健康有六怕

一怕喝水不够有人说我天天喝水,不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水,每天都在流失,每天都需要补充。当人体缺水时,会反馈给大脑,大脑会发出指令,这时,人会感到口渴,就会去喝水,这就是"口渴反应"。这种口渴反应在小孩、青少年身上是敏感的,但人到中年以后,口渴反应就会迟钝。等到口     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水，不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水，每天都在流失，每天都需要补充。当人体缺水时，会反馈给大脑，大脑会发出指令，这时，人会感到口渴，就会去喝水，这就是“口渴反应”。     

被忽视的另类头痛

1.饥饿头痛.热量摄入不足会导致饥饿性头痛.吃东西的时间间隔不要太长,最好每4个小时进食一次,比如吃一些杏仁、饼干等. 2.口渴头痛.脱水是头痛的一大诱因.专家怀疑缺水会导致脑血管变窄,减少大脑的血液和氧气供应.大脑感到口渴时,身体已经处于缺水状态.每顿饭可以多喝些汤,饭后不时地补充水分.     

早餐的六大典型误区

误区一:早餐越早越好 不少习惯早起的人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃. 本刊建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后再吃早餐比较合适. 误区二:零食充当早餐 平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以,但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了.零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足、体质下降,容易引起各种疾病入侵.     

盐：拿得起也要放得下

营养专家认为,有些食物会影响大脑里某些化学成分的代谢,而这些化学成分直接决定着人的情绪、精神与行为举止。 水在日常生活中,口渴是产生疲倦的一个不可忽视的原因。每天喝足够的水可保持精力充沛。成年人每天应喝8至10杯水。但请注意,喝饮料、咖啡与喝水是两码事,不要只在     

水 要科学合理的喝

<正>口渴是人体需要水的一种生理反应,信号来自大脑中被称为"口渴中心"的下视丘。它会时时监测血管内血液体积、压力、盐分浓度,当体内水分不足、血量减少时,这一机理就会发出信号传送到"口渴中心",从而产生"喝水的愿望"。感到口渴才喝水,这虽能即时补充,但其实身体已受损害。因为口渴是表示人体水分已失去平衡,细胞缺水到一定程度,中枢神经发出要求补水的信号。口渴后才喝水,等于"禾苗干枯才灌溉"。因此,人们应当养     

吃喝要科学

吃喝平常事,其中也不乏学问,一定要讲科学。否则会损害身体健康。 吃与喝要间隔开 许多人喜欢一边吃东西,一边喝汤、水、饮料,须知这样做是不妥的。许多胃病都是由于吃饭与喝水同时进行而引起的。吃与喝的欲望应当分别来满足,因为如果食物     

梦从何来

原来,刘先生有一个最大的弱项,就是不善言谈,在公众场合常常近于口吃。于是,越发是少言寡语。刘先生说:我何尝不想口若悬河?可是我只有在梦中才找到了那种口若悬河的痛快!人为什么要做梦?就是为了满足自我的欲望,满足那些在现实中不能获得满足的很多很多的欲望。有人这样说梦:例如有一种梦,只要我高兴就能将它唤起,好像做实验一样,那将是非常好的一种感受。比如,如果我晚上吃了鱼、橄榄或其他一些太咸的食物,夜间我就会因口渴而梦见自己正在开怀畅饮,那味道就似久渴后喝甘泉一般。口渴引起喝水的欲望,而梦则实现了我的欲望。如果我能通过梦…     

老人早餐莫"干食"

面包、馒头、糕点和饼干等作早餐很常见。在吃这类“干食”时,最好能边吃边喝些水、豆浆或牛奶之类的液体,这不仅有利胃肠消化,而且还能有效预防心脑血管疾病突发。老年人尤其要重视这一点。 清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态回复到兴奋状态,消化能力也较弱。此时吃一些     

不同时间 喝不同的茶

早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,可令肠道吸收过多的咖啡因,会     

日常生活中的五个“不能等”

不能等口渴了才喝水 切莫等口渴了才想到喝水，因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶，更有利于健康。     

生活 口渴时反应会变慢

如果你正因为伏案工作而疲惫不堪,效率降低,喝杯水或许是个好办法。据报道,口渴的时候,人的反应速度会变慢,此时喝一杯水能提高大脑的工作效率。     

外国小幽默数则

喝水 “尼克,你干嘛要喝那么多水呢?” “妈妈,我刚刚吃了一个苹果。” “那为什么还要喝水呢?” “因为那个脏苹果我忘了洗了。” 好奇的瓦夏在街上,瓦夏看见一个秃头的人,他吃惊地     

酷热夏季 母乳喂养难题通通走开

正热浪来袭。酷热给新妈妈的母乳喂养路又添了新愁:天儿这么热需要不需要给宝宝喂点水?哺乳妈妈能不能喝冷饮?真的不能给孩子断奶吗?乳汁外溢怎么办……跟我们见招拆招,安度美好一夏!难题夏季母乳喂养的宝宝用不用喝水?妈妈心里话:现在天气越来越热了,大人都在不停地喝水,宝宝不会说话,但肯定也会口渴啊,要不要给宝宝加点水?不需要,可以适当多吃母乳世界卫生组织认为,4~6个月内的宝宝     

父母喝水时间表

父亲从外面锻炼回来,拿起水杯就“咕咚咕咚”喝起水来.我赶忙走过去对父亲说:“慢点喝,这样喝水对身体不好!” 很多老人都要等到口渴了才喝水,而一喝就如牛饮,这非常不利于健康.口渴说明身体已经很缺水了,老年人一定要主动定时饮水.以后父亲出去锻炼,我常提醒他记得带瓶水在身边.     

最常见4个饮食坏习惯

1.喝水没规律比方说,发现身边许多人"隐性缺水":口渴的时候才喝水,不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害:便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200～1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。     

早餐大PK,牛奶、豆浆和粥怎么选

正早餐如果不喝或吃点儿有水分的食物,总会觉得口腔干干的。特别是在北方地区,人们都喜欢干稀搭配,早上吃点水分大的食物,如粥、汤面、馄饨、豆浆、豆腐脑、牛奶……有人问我:"早餐的时候,喝点儿什么更好呢?"这问题还真难住我了。因为有些食物在早餐中的营养价值其实很难进行直接比较,除非是这样一种情况——你只喝其中一种,喝了它,     

被忽视的另类头痛

1.饥饿头痛。热量摄入不足会导致饥饿性头痛。吃东西的时间间隔不要太长,最好每4个小时进食一次,比如吃一些杏仁、饼干等。2.口渴头痛。脱水是头痛的一大诱因。专家怀疑缺水会导致脑血管变窄,减少大脑的血液和氧气供应。大脑感到口渴时,身体已经处于缺