处暑防秋乏秋燥之要略

正小编的话处暑过后天气转凉,但真正的秋天并没开始,此时天气变得干燥,人们也开始出现懒洋洋的疲劳感,以及早上不爱起,白天不爱动的秋乏、秋燥等症状。专家对此指导:随着季节变化,应适当增加睡眠时间,多吃些滋润食物,适度添加衣物……又到了一年一度的处暑节气。处暑,是暑气结束的时节,"处"含有躲藏、终止的意思。顾名思义,处暑表明     

立秋防秋燥 润肺是正道

进入秋季,由于气候干燥,很多人会出现口干舌燥、鼻干咽痛、大便燥结、干燥脱皮等现象,这就是中医所谓的"秋燥",此时若不加节制吃一些上火的食物,诸如油炸食物、牛羊肉、过于辛辣食物、热性水果等无异于雪上加霜。而秋天是养肺的最佳时机,只要肺部健康,秋燥而引起的身体不适自然会远离我们。     

秋分：这四件事不得不防

防秋燥：
　　秋分时节,降水量明显减少,天气干燥,身体容易因为缺水而出现“秋燥”现象。可以多吃一些温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少食用葱、姜等辛辣食物,还要少食油腻大和易上火的食物,尤其是体弱多病之人,更不可过食寒凉冷饮,可适当多吃些酸。     

秋冬服用西洋参,解乏润燥两相宜

俗话说＂春困秋乏夏打盹儿＂。秋季里的天气变化很大,尤其北方昼夜温差大,还非常干燥,很多人感到口干舌燥、眼睛干涩、鼻黏膜充血、食欲不振、心慌气短、疲倦乏力、昏昏欲睡,这时候适当吃点西洋参,既抗疲劳解秋乏,又能缓解秋燥,为冬季进补做好准备。     

健康养生 “秋”安勿躁

正秋天天气转凉,气候干燥。人们如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至旧病复发或诱发新病,医学上称之为"秋燥综合症"。下面,介绍几种秋天常见的小疾病及防治方法。秋乏毋担心秋寒咳嗽早预防从生理学角度来说,"秋乏"产生的原因与夏季气候环境对人的影响有关。盛夏季节,人的胃口     

秋食酸味水果营养又保健

正民间流传着一句谚语:"春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。"《论语·乡党第十》也讲:"不时不食",意思就是应顺天时而食,吃东西要按时令、按季节,什么时候吃什么东西。传统医学认为,秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多呼吸系统疾病往往在秋季开始暴发或慢性疾病复发加重。所以,秋季应忌吃过燥的食物,因苦燥之物易伤津耗气,伤人肺阴。     

抵制秋老虎 多吃白五样

八月七日将迎来秋季的第一个节气——立秋。据《月令七十二候集解》":七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。"立秋后一时暑气难消,同时还有"秋老虎"的余威。为了抵御秋老虎,立秋后饮食上该注意那些方面呢?立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物,另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。其实八月的天气依然炎热,甚至有说法"立秋前后才是整个夏天最热的时候",因此我们要多吃蔬菜、水     

雾霾下的“清肺”热

近来常见雾霾天气,各种"清肺食物"也开始流行起来,猪血、鸭血、木耳、梨等都被冠以"清肺食物"的美誉。真的有食物能清除肺中的污染物吗?流言社会上盛传各种"清肺食物",比如一条微博写道"持续的雾霾天气损伤肺脏.除了减少出行、戴口罩,适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血、清肺效果最棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一     

润秋燥,南北应有别

秋天寒热交际,天干物燥、草木萧瑟,古人称之为"秋刑",并称秋燥为"次寒". 秋燥虽属阴邪,但"同于火热",多见口面干燥、皮肤皲裂、干咳等. 秋燥伤肺,因而多见呼吸道疾病.而中医还认为,肺和大肠表里关联,故而秋季也是胃肠道疾病的高发季节. 随着空调、暖气、供暖等设备的普及,人们已经可以"掌控"居室环境,尤其是北方,秋寒凛冽,人们已经开始"猫"在暖气房内,燥意更甚. 秋燥调养,应充分考虑到这个因素,不能"一概而论".     

润秋燥,南北应有别

秋天寒热交际,天干物燥、草木萧瑟,古人称之为"秋刑",并称秋燥为"次寒". 秋燥虽属阴邪,但"同于火热",多见口面干燥、皮肤皲裂、干咳等. 秋燥伤肺,因而多见呼吸道疾病.而中医还认为,肺和大肠表里关联,故而秋季也是胃肠道疾病的高发季节. 随着空调、暖气、供暖等设备的普及,人们已经可以"掌控"居室环境,尤其是北方,秋寒凛冽,人们已经开始"猫"在暖气房内,燥意更甚. 秋燥调养,应充分考虑到这个因素,不能"一概而论".     

立夏运足画太极

立夏之后,阳气逐渐增长,阴气逐步消散,天气转热。此时应注意饮食清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。"春夏养阳",养阳重在养心,可多喝牛奶,多吃豆制品、瘦肉、蔬菜、水果等补充必需的营养。此时应与万物生长之势相应,要早睡早起,避免大汗淋漓。同时进行精神调养,尤其是老年人,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,为迎接酷暑做准备。     

食疗养阴防秋燥

中医认为,肺与大肠的关系密切.秋燥会伤肺,同样也给大肠带来不利的影响,如导致便秘.人体肺应秋季,肺津受损,影响大肠,便秘症状更加严重,主要是秋燥惹的祸.此时可吃一些养阴润燥的食物,如百合、银耳、山药等.下面推荐几款食疗药膳,对秋燥便秘有很好的帮助.     

天凉一秋养生书

随着气温下降，人们渐渐感觉到秋天的脚步。秋高气爽，气温适宜，秋季可谓养生的好时节。然而要注意的是，季节的更替同时会让我们的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象。     

多吃六种食物缓解秋日疲劳

正俗话说:"春困夏乏秋打盹",虽然对爱熬夜的人一年四季都觉得睡不够,但不可否认的是,随着我们慢慢进入秋季,不少人都被秋乏的症状缠上。整天都软绵绵的没有一点儿朝气一直想打盹,特别是午后,总觉得昏昏欲睡一点精神都没有。要想应对秋乏,除了保证充足睡眠以外,我们还应关注饮食,以下6种食物多吃可有效缓解秋日疲劳。柑橘类水果如橘子、橙子等,不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。     

汤汤水水好度秋

夏去秋来,转眼又到了秋燥症多发的季节.秋燥症是指秋季气候干燥,空气缺乏水分,人体吸入干燥空气后所致的一种秋日病.表现为口鼻干燥,或咽干口渴.干咳少痰.现代医学认为:秋燥多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关.秋季防病治病,最重要是御"燥"和滋润,下面介绍几款汤水伴您好度秋.     

“多事之秋”保健指南

用"多事之秋"这句成语来提示秋季保健,再恰当不过了。秋乏、秋燥、秋膘、秋愁是令人讨厌的秋季健康"偷袭者"。故中医提醒:一防秋乏秋天气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体因此感到非常舒适,处于松弛的状态,于     

秋燥败火零食

从立秋起，天气较少下雨，空气干燥，中医称之为“秋燥”。此时人体呈现出一些“燥”象：喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上，就是容易烦躁，情绪低落，称“秋愁”。     

立秋六大食物防秋燥 食疗效果各有不同

2014年8月7日22时2分将迎来今年的"立秋"节气。立秋以后气温由热转凉,人们的饮食习惯也应随之有所改变。秋季如何养生?梨、甘蔗、牛奶、茭白、银耳等等秋季食品,该怎样为自己和家人选择?中新网生活频道特地为大家支招。防秋燥:以小清新食品滋润为主,少食辛辣秋季空气湿度小,气候干燥,整个秋季都应注重机体水分和维生素的摄入。中医认为,秋主收藏,西风凋凉,是养肺护肺的季节,多吃白色系食物,不宜辛热,如姜蒜等香辛料,以防秋燥。人     

秋季,你该如何做?

饮食:宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。《金匮要略》又有"秋不食肺"之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、生地     

消除“秋燥”话莲子

过了立秋,天气开始变得越来越干燥了。这个季节,吃一些用莲子做的食品,不仅可以健脾,还可以防止"秋燥"。莲子作为常见的滋补品,具有很好的药用功能。用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心,既可口又养生。