减肥药再次拉响红色警报——科学减肥应该成为肥胖者减肥的最重要手段

有关资料显示，我国肥胖人群B超过7000万?仅北京市区曾经或正在减肥的就有120万人?其中女性减肥者占了减肥大军中的76％心上。调查发现，减肥人群存在着认识上的误区。“现在要求减肥的相当一部分人是瘦人?是年轻人，他们减肥不是为了健康，而是以瘦为美?非得把自己折腾到骨瘦如柴方才罢休。”专家对此表示忧虑。     

科学认识有氧运动

在减肥之风大行其道的今天，有氧运动已经成为一个时髦名词深入百姓的生活中。但是，很多人对有氧运动和厌氧运动的概念并不清楚，因而在平时的健身过程中存在诸多误区。可能你正在进行的所谓“有氧运动”其实根本不是在有氧状态下进行的健身运动，所以也就失去了有氧运动原本降脂减肥瘦身的作用。     

不吃主食伤脾胃,番薯来帮忙

症不吃主食来减肥,肠胃不答应春节后“胖”若两人,减肥又要提.上日程。很多人减肥,只求“掉肉”,因此跟风“无主食减肥餐”,天天只吃菜不吃饭。瘦是瘦了,但整个人都虚了,有的还隔三岔五胃痛。最让人崩溃的是,稍微控制不住多吃一点,就反弹了。太难坚持了!     

帮你减肥

减肥是当今社会最为流行的热门话题之一。我国现有肥胖患者多达7000多万人，不仅影响自身形象，还会导致糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等多种疾病。减肥的方法有很多，包括手术减肥、药物减肥、运动减肥和膳食减肥等。     

要瘦身,不要反弹!

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。     

校园女生青睐避孕药为哪般

最近．一些正在校园读书的花季少女竟然大大方方地吃起了避孕药．不禁让人吃惊不小．这倒底是为哪般?原来．一些关于用避孕药的“另类”用途——去痘、减肥、除体毛的消息在网上炒得很火．有的还引用了一些港台明星服用避孕药减肥、美容的例子。这样的“好消息”在青少年中一时流传开．使得一些女学生对此趋之若鹜。避孕药有这样的“另类”作用吗?它真的很有效吗?我们不妨去探个究竟。     

爱美女性患厌食症过度减肥惹的祸

饿了要吃饭，本是最正常的事情，可有的人长时间饭不吃、肉不沾，除了自开水外，别的食物下肚前一概要算算热量。加减乘除一番才敢下肚；也有的虽对美食来者不拒，一鼓作气啥都往肚子里塞，可吃饱喝足了再吃泻药排出来…… 早年西方国家模特、明星群中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在一些爱美人士之中。有些人因过度减肥患上厌食症而瘦得皮包骨。甚至还有被“饿死”的。 记者了解到。盲目减肥导致厌食症求助医生的人越来越多，绝大多数为女性。为此，特别请浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科主任．全国知名心理卫生专家许毅教授结合接诊的病例介绍了有关厌食症的情况，期望对希望减肥的朋友和正在患厌食症的患者有所启示。     

走出苗条，走出健康

一个偶然的机会，我看到了“走路能减肥”的宣传。作为即将步入40岁且正在发胖的女人．我如获至宝。走路既无购买减肥商品的费钱，也无特意参加健身运动的费时，挪动两腿便可减肥，真是快哉!于是我制订了走路减肥的“宏伟目标”并决定走着上班。计划一出．同事们都惊呼：五公里多的路，你走着来上班？看着她们怀疑的眼神．我暗下决心：我要用行动来证明。     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：     

我总觉得不够瘦

菲儿曾经听人说过：“女人10岁以前的胖是可爱，20岁以后是可怜，30岁以后是可怕。”于是，她尝试着各种减肥方法成功地将自己的体重控制在标准之内，但菲儿依然不满意，发誓“将减肥进行到底”。     

时尚明列子是减肥明星吗

减肥界从来都是“江山代有才人出，各领风骚三五天”。最近兴起的一个“明星产品”是明列子，号称“全天然，减肥有奇效”。最吸引人的宣传是“可以吸水28倍，增加饱腹感，从而实现减肥”。不过，也有人警告：明列子中含有一种叫做estragole的物质，通常翻译成“蒿脑”或者“草蒿脑”，能够致癌。这又让时尚女性们纠结不已：“减肥奇效”很吸引人，“能够致癌”又实在恐怖，明列子啊，到底能不能吃？     

因为快乐 所以苗条

“手术抽脂，药物减肥，大强度运动，人为地忍受饥饿……这些减肥手段多么不快乐！那么，瘦身真的需要如此这般地让自己受尽折磨吗？其实并不。事实上在笔者看来，激情快乐，充满活力的人生更有助人的苗条。”[编者按]     

冬季：瘦身黄金期——针灸减肥有学问

很多人都认为。夏天要穿短袖衣、短裙，所以要拼命地减肥，而冬天因为有厚厚的外套做掩饰。很多人都放松下来。其实。我们更应该把握冬季这个瘦身黄金期。努力减肥，才能在夏天露出窈窕的好身材。     

健身减肥五大误区

随着天气转暖，很多人又开始计划减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。以下是几个最常用的减肥健身方法，可是，它们的功效你真正了解吗？     

让你苗条的21个饮食

我们搜集了一些新的研究成果，调查数据，也走访了很多正在减肥的女性，总结出21条关于减肥的饮食贴士，希望对你的健身计划有所帮助。[编者按]     

可可加酸牛奶通便又养颜

近年来，注意减肥的人逐渐增多。人们之所以要减肥，一方面是源于美容的考虑，另一方面则是为自身今后的健康着想。因此，现在想减肥的已不限于女性了，很多男性已经加入到了减肥的队列中了，这对于人类的健康无疑是一个很好的现象。     

减肥根据年龄调整饮食结构

在减肥问题上，很多人会犯一个错误，就是试图通过饥饿疗法达到减肥的目的，其实，最好的减肥方法是调节饮食，而非节食。在减肥过程中，不同年龄段的人群，调整饮食的方式又不一样。     

减肥塑身调整心态好成功

苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多打拼几年，更是想尽办法，尽量使自己的身材保持在最佳状态。因此，减肥就成了很多女性们的必修课。“调整食谱、限量进食、适当运动”，是现代人减肥的总原则。减肥的手段多种多样，但谁也不能否认心理减肥在减肥过程中的作用。     

上班族的减肥方案

现代生活的忙碌,使很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。让同事知道减肥心志 ·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。转移食欲 ·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想…     

减肥有招每天三个一

减肥,对很多人来说,似乎是一个永恒的话题,四季中都有爱美的女人为它动心。随着冬天的消逝,你对肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈,从食物着手,每天做到三个“一”,便会起到事半功倍的减肥效果。