我帮老伴“动”起来

老伴退休后,整天百无聊赖,精神萎靡,食欲不振,心里充满了失落、空虚、寂寞。眼看着老伴一天天消瘦下去,我很着急,便想法帮老伴度过退休转型期。 思来想去,我最终想出了一个招法：让老伴“动”起来! 俗话说,人怕闲,树怕空。一些老年人退休后之所以不同程度地患上了退休综合征,主要是因为他们感到没事干。如果让他们忙起来,手头有一些事情做,内心的空虚与失落也就被赶走了。针对老伴的具体情况,我实施了我的“催动”计划。     

我帮老伴“动”起来

老伴退休后,突然患上了"退休综合征":整天百无聊赖,精神萎靡,食欲不振,心里充满了失落、空虚忧虑、寂寞。眼看着老伴一天天消瘦下去,我很着急,便想法帮老伴度过"退休转型期"。思来想去,我最终想出了一个招法:让老伴"动"起来!俗话说,人怕闲,树怕空。一些     

巧治老伴的“退休病”

老伴并不老，今年刚好60岁，自从去年冬天退休回家后，一向温顺、绅士的老伴突然变了个模样，经常在家里发脾气。有时我说他几句，他便好几天不言不语。更气人的是，有时还拒绝吃我做的饭菜，独自下馆子吃饭，并时不时闹个“离家出走”，不声不响便跑到女儿家去住下。一开始，我体谅老伴刚刚退休，不习惯悠闲的老年生活，因而总是尽量让着他。然而半年过去了，老伴仍然沉默少言，心情忧郁，对生活百无聊赖。     

如何走出抑郁阴云？

金秋的十月，秋高气爽，诊室里洒满了和煦的阳光。一位老先生在家人的陪伴下来到了诊室。只见他愁容满面，唉声叹气。据家人介绍：老先生原来是一位会计，两年前退休后就一直感到不舒服，经常头晕、头痛、心慌，有时会无缘无故地出现呼吸困难、腹胀，甚至腹泻。为此，家人多次带他到综合医院看病，做遍了各种检查却没有任何异常。于是，医生建议他转到精神科。     

让音乐伴你健康长寿

<正>前不久丈夫从岗位上退了下来,离开工作岗位,失去几十年来养成的有规律的生活方式,他很是失落。人好像一下子萎靡了许多,情绪也变得越来越暴躁,夜间还时常唉声叹气,睡不好觉。为了调前不久丈夫从岗位上退了下来,离开工作岗位,失去几十年来养成的有规律的生活方式,他很是失落。人好像一下子萎靡了许多,情绪也变得越来越暴躁,夜间还时常唉声叹气,睡不好觉。为了调     

老伴的太极拳情结

<正>老伴退休以后经常守在麻将桌旁,由于很少活动,身体开始"发福",走路做事显得不那么灵便,整个人好像生了锈似的,没有一丝活力。子女们都为她的健康状况担忧,建议她戒掉牌瘾,加强身体锻炼,因为生命在于运动。老伴自己也意识到沉湎于麻将对自己的身体健康不利。因此,老伴决定改变一下退休后的生活方式,并经常出去走走,希望能     

从“六十而耳顺”说起

现代普遍认为人到六十已进入老年期，有的人也就因此认为自己“老了，不中用了”，而孔子却说：“六十而耳顺。”所谓“耳顺”，就是要做到无论遇到不公平的事，受到与事实不符的批评、意见以及很难听的言语，都能控制住自己的情绪。说起来容易，做起来就不容易了。但若能做到“耳顺”，就会有“大人不记小人过”的气度，有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的雅量，     

照顾老伴让自己更长寿

相对于没有家庭负担的老人,那些和身体残疾或者重病的老伴生活在一起的老人要长寿些。也就是说,照顾别人也有利于自己长寿。虽然传统观点认为,照顾别人会在很大程度上给人们带来负担和     

长寿之道“三不知”

古代有位道士向一位百岁老者探问长寿之道：“汝何以长寿?秘诀何在?”老者答曰：“吾信‘三不知’：一曰不知世事，二曰不知生死，三曰不知有身。“道士细究老者话中之理，不由得笑而叹服。细想起来，老者信奉的这三个“不知”，有着丰富的科学道理。它既是老年人的修身养性之道，也是老年人的健康长寿之道。     

“倔怪”寿星王淑娴

年届106岁的王淑娴老寿星，现住辽宁省大连市中山区安阳街80号院内。在附近你若打听王淑娴老人，知道的人不多；你若打听倔怪老寿星，几乎家喻户晓。日前，笔者慕名拜访了这位“倔怪”百岁老寿星。     

我的快乐“山民”生活

退休以后，我和老伴商量，要到农村包块地，体验“山民”生活，回归自然。经过实地比较，最后选定了郊区的一个村子，安营扎寨。     

唱戏让外公“老有所乐”

<正>外公从小就是个戏迷,自己也十分喜爱唱戏,有事没事都爱唱上几个段子。退休后闲来无事,每天早晨和傍晚,外公都会雷打不动地在门前的院内拉起胡琴,唱上几段,自娱自乐。外公说,唱戏让他领悟到了生命和艺术融合的真谛,让他受益匪浅。外公总是笑呵呵的,是个乐天派的戏迷。开心的时候会唱上几段京戏活跃活跃家里的气氛,就算遇到一些不如意     

我的“百岁工程”

一、明确观点 我树立“我命在我不在天”的观点,敢于长寿,自信能够活过百岁。摒弃那种“七十三、八十四,阎王爷不叫自己去”的宿命论和“人活多大岁数只能听天由命”的无为思想。当代科学论断:人的自然寿命应该是150岁左右,现在绝大多数人活不到这个岁数,并非因老而死,多因疾病而亡。科学家指出:“人活百岁不是梦”“人人都可活百岁”     

每天3元让“糖友”不抑郁

秦老太6年前被查出患有糖尿病后，不能接受糖尿病是终身疾病的现实，更无法接受每天还要坚持测血糖，以致治疗不规范，血糖一直居高不下。     

巴老的认真——我没有听到“喀嚓”的声音

1997年11月25日，巴金94岁华诞。华东医院外宾接待室，满屋的友人。“巴老，祝你生日快乐。”乘着一个空闲，我急步上前，握了下他的手，准备离开。巴老却唤了下我的名字。我回转身来，问道：“巴老，什么事？”他凑着我的     

做个“四化”

一、生活规律化 据调查，长寿老人大都有一个特点，那就是他们的生活非常有规律。1．睡有规律 老年人每天最好睡8个小时左右，做到早睡早起。另外，还应适当午睡，即使不午睡，也要静坐或躺下休息一会养养神。     

“宅男宅女”如何走出宅门

生活实例 丽丽大学毕业已经4年了,断断续续地换了五六份工作,总觉得没有遇到很喜欢的工作。平时除了上班之外,几乎足不出户,总是“窝”在电脑前,看娱乐新闻或奇闻轶事,逛“淘宝”,上QQ或MSN、写博客、看电影、打魔兽……双休日更是如此。不愿意出门,也没有什么朋友。丽丽的妈妈看着女儿交际面越来越窄,和父母很少说话,     

改变你的思维 走出抑郁状态

我们每个人都会时常出现这种思维方式，但在抑郁的时候，这些思维方式会走向极端而危害自己的心灵。如果你能在自己身上发现它们并改变他们，那么你就会在走出抑郁的道路上前进一步。     

上海社区退休人员抑郁现况及影响因素分析

目的了解社区退休人员抑郁的患病状况及其影响因素,为实施社区干预提供基础资料。方法采用整群抽样方法抽取上海市某社区1 132名退休人员进行一般人口学资料、生活满意度量表（WHO-5）、老年抑郁简表（GDS-15）、社会支持量表和自我管理睡眠问卷调查,采用Epi Data 3.0软件建立数据库,SPSS 18.0软件进行统计分析。结果上海市某社区退休人员抑郁症状检出率为23.70%;单因素分析结果显示,抑郁与婚姻状态、年龄、文化程度、退休前职业类型、失眠、生活满意度和社会支持有关,差异有统计学意义（P<0.05）,多因素非条件logistic回归分析结果显示,60~69岁（OR=0.53,95%CI=0.36~0.78）和70~80岁（OR=0.47,95%CI=0.28~0.79）、高中或同等学历及以上学历（OR=0.49,95%CI=0.30~0.80）、社会客观支持（OR=0.47,95%CI=0.33~0.68）是社区退休人员抑郁情况的保护因素;退休前职业为体力劳动者（OR=1.67,95%CI=1.02~2.75）、生活满意度较差者（OR=7.50,95%CI=4.69~11.99）为其危险因素。结论增加社会支持、提升生活满意度,控制失眠等可以减少社区退休人员抑郁情况的发生。     

癌症患者如何走出“抑郁”阴霾

今年41岁的李女士，刚被提升为公司副总经理，正春风得意，可她却应了“天有不测风云，人有旦夕祸福”这句话。不久前，她因咳嗽、痰中带血，到医院就诊，经医生仔细体检及胸部X线片、CT、经皮穿刺肺活检等检查，确诊为左上肺鳞癌，病灶已经有鸡蛋大小。