最简单的方法之太极松腰

<正>在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中,松腰是作为很重要的一点来阐述的:腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固。虚实变化,皆由腰转动,故日,命意源头在腰隙。有不得力,必由腰腿求之也。腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使力发于足,主宰于腰,行于四肢的太极运动真正实现气遍周身不稍滞。     

久练太极腰身健：太极拳气功改善腰骶神经根功能的对照研究

太极拳作为一种健身强体的方法深受群众的喜爱，太极拳与气功结合的太极拳气功，取太极拳与气功练法之长，动静结合，心身兼练，更是开智延年的好方法。实践证明，长期正确修炼太极拳气功，对修炼者确有修身养性、益寿延年的巨大作用。为研究太极拳气功修炼者强腰健身作用机理，我们采用神经电图学上的H反射技术，来观察较长久正确修炼太极拳气功者的腰骰神经功能，特别是腰。骰．神经根的情况。对象与方法被试对象随机分为两组，一组为练太极拳气功组（下简称拳功组），系由北京市海淀区太极拳气功协会507大院锻炼站练太极拳气功达1年以上…     

松筋针微创治疗腰骶筋膜脂肪疝86例临床观察

腰骶筋膜脂肪疝,多发生于较肥胖女性,是引起腰腿痛的常见病因之一.临床上一般采用局部封闭、理疗、按摩治疗,但疗效并不显著.笔者自2010年5月至2011年7月采用松筋针微创治疗腰骶筋膜脂肪疝86例,临床疗效满意.报道如下.     

骨松康膏方联合腰背肌功能锻炼治疗原发性骨质疏松症疗效观察

目的:观察骨松康膏方联合腰背肌功能锻炼治疗原发性骨质疏松症的疗效。方法:选取2017年10月至2018年10月于本院骨脊柱外科门诊诊治的46例符合骨质疏松症诊断的患者随机分为观察组和对照组各23例。观察组给予骨松康膏方(黄芪30 g、熟地黄10 g、肉苁蓉15 g、巴戟天15 g、补骨脂15 g、鹿衔草20 g、木瓜10 g、莱菔子10 g、当归10 g、桑椹20 g、甘草6 g)口服联合腰背肌功能锻炼治疗,对照组予迪巧钙加布洛芬缓释胶囊口服联合腰背肌功能锻炼进行干预。两组均于治疗前、治疗后2个月分别测定患者跟骨骨密度(BMD),采用VAS评分法评估患者腰背疼痛程度,比较两组疗效。结果:观察组总有效率为95.6%,对照组总有效率73.9%,观察组总有效率高于对照组(P0.05)。治疗后两组患者BMD和VAS评分均有改善,且观察组VAS评分下降幅度大于对照组,BMD升高幅度亦大于对照组(均P0.05)。结论:骨松康膏方联合腰背肌功能锻炼治疗原发性骨质疏松症疗效较好。     

利美达松腰大肌肌沟阻滞治疗腰间盘突出症疗效观察

利美达松为氟美松棕桐酸酯脂质体,是一种缓慢释放型氟美松新制剂。我科从1994年3月至9月中采用利美达松行腰大肌肌沟阻滞法治疗腰间盘突出症,通过对20例临床应用的疗效观察及分析,发现此药具有持久的消炎作用和免疫抑制作用,用量少。维持时间长,减少了以往用激素治疗产生的副作用,总有效率达95％。     

小活络丸配合得宝松封闭治疗腰臀肌筋膜炎的临床观察

目的:探索治疗和预防腰臀肌筋膜炎的有效方法.方法:118例患者完全随机分为2组,A组39例采用得宝松局部封闭组,B组40例采用小活络丸组;C组39例采用得宝松局部封闭+小活络丸组,观察各组对缓解腰臀肌筋膜炎的临床表现及其对复发率的影响.结果:C组在缓解临床表现、治愈率、有效率和复发率等方面优于A组、B组(P＜0.05)...     

“三位一体腰三综合疗法”治疗第3腰椎横突综合征40例

目的探讨腰三横突综合征的综合治疗方法及疗效。方法将80例病人随机分为局部封闭对照组,综合疗法治疗组进行疗效评定及对照。结果两组疗效比较,有显著性差异。结论综合疗法治疗腰三横突综合征疗效较好。     

太极松身法：畅通关节展身躯——太极拳基础训练系列讲座（8）

太极拳和其他体育锻炼最大的不同,就是周身内外上下要求松——依据松的进阶,可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。这其中,松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重要关节至为重要——如此,     

微针刀“十字”形松解法配合手法治疗腰三横突综合征46例

目的：观察微针刀＂十字＂形松解法配合手法治疗腰三横突综合征的临床疗效。方法：选择符合纳入标准的患者46例,经针刀配合手法治疗,每周1次,治疗3周,观察临床疗效。结果：治愈18例,好转15例,无效0例,总有效率为100%。结论：微针刀＂十字＂形松解法配合手法治疗腰三横突综合征疗效显著。     

针刀疗法对腰三横突征模型大鼠局部组织IL-6、IL-10、TNF-α、TGF-β的影响

目的:观察第三腰椎横突综合征模型大鼠局部组织相关细胞因子的含量变化,探讨针刀松解法治疗机制。方法:选用SD大鼠28只,随机分为正常组、模型组、电针组、针刀组,后三组首先用在一侧第三腰椎横突尖处放置明胶海绵的方法建立第三腰椎横突综合征的动物模型,14天后,后两组分别给予6次电针或2次针刀松解干预治疗。造模56天后,取大鼠第三腰椎横突周围局部组织,采用放射免疫法检测局部组织IL-6、IL-10、TNF-α、TGF-β含量。结果:模型组大鼠IL-6、IL-10、TNF-α、TGF-β含量都明显升高(P<0.01);针刀组IL-6、IL-10、TNF-α、TGF-β含量较模型组降低,电针组IL-6、IL-10含量降低(P<0.01,P<0.05)。结论:针刀松解法可以减轻局部组织内炎性细胞因子的产生,这可能是针刀治疗软组织损伤、改善局部组织瘢痕粘连状况疗效更优的原因之一。     

小针刀结合封闭治疗腰三横突综合症1258例

腰三横突综合症是以腰痛为主要症状，并以第三腰椎横突局限性压痛为特征的一组临床症候群。是腰背痛的常见原因之一，在门诊腰背痛发病率中占有相当比例，我自2003年10月～2005年6月间采用小针刀结合封闭治疗本病例1258例，经门诊随访，效果满意，现报告如下：     

中医综合疗法治疗腰三横突综合征

第三腰椎横突综合征是一种常见的慢性腰痛或腰臀部疼痛疾患。笔者自2001年以来共治疗该病病人218例,报道如下。一般资料2001年以来共治疗病人218例,其中男149例,女69例;年龄最小21岁,最大68岁,平均45岁。治疗方法1．小针刀治疗。患者取俯卧位,在患侧腰三横突尖部用1％龙胆紫作标记,然后在局部做常规消毒。术者戴消毒手套,铺无菌洞巾。按针刀四步进针法要求,刀口线与人体纵轴平行刺入,当刀口接触骨面时,探至横突尖内侧先行纵行切割,     

中西医结合治疗腰源性腹痛

腰源性腹痛并不少见,但常易被忽视或误诊为其他疾病而久治不愈。我院自1984年1月～1989年12月,共遇本症288例,经中西医结合治疗,效果满意,报道如下。临床资料 288例中,男性111例,女性177例。年龄18～78岁,平均41岁。全部为体力劳动者,其中农民234例。发病时间2天～21年,平均2.9年。有急慢性腰扭伤病史102例,慢性腰肌劳损73例,无腰痛主诉113例。全组均因腹痛为主症就医,其中全