喝牛奶有讲究

牛奶中含有维生素、蛋白质、脂肪、糖、钙等营养物质和多种免疫活性因子,被称为“白色血液”、“最完美的食品”。所以,科学饮用牛奶能起到降血压、护心脏、防癌、催眠、补钙等作用。但是,饮用牛奶并不能像饮水那样,想喝就喝。因为饮用牛奶不当,非但不会带来营养,还会影响健康。大家可能遇到过喝了大量的牛奶后出现腹胀不适、腹痛甚至腹泻等情况。这是由于人小肠中缺乏足够的乳糖酶或乳糖酶活力低下所致。喝牛奶过多还会诱发血管疾病,严重的还会导致动脉硬化。其原因是牛奶中含有一种名为酪蛋白的蛋白质,它能生成一种对血管非常危险的分子,…     

运动补水讲究多

<正>看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛或者有队员受伤倒地、比赛无法继续的时候,不少球员会迅速跑到场边喝水,更奇怪的是,不少运动员喝的水似乎不是纯水,而且很多运动员会喝一口,然后再漱漱口吐掉一些。其实,这都是运动员科学的补水方法。具体应该怎么做呢?你运动时的喝水方法对么?今天我就来讲讲运动补水的学问。     

春季饮食有讲究

关于春天的饮食,中医有许多讲究。唐代医家孙思邈说:"春七十二日,省酸增甘,以养脾气。"明代高濂《遵生八笺》中也记载:"当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。"意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则,会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。蜂蜜在春季多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。如果每天能将1～2匙蜂蜜,以1杯温开水冲服或加牛奶服     

孩子学步有讲究

长期以来,人们普遍认为婴儿走路越早就越健康,不少年轻的父母还把婴儿能独自行走看成是可喜的开端,总是想方设法促使婴儿能早日迈出其人生第一步。其实,孩子学步有一定的讲究,但许多年轻的父母对此却不太清楚,有     

感冒用药有讲究

正退热药的使用退热药通常只含有解热镇痛药,其最主要的作用就是"退热"。因此,严格说来,退热药并不属于感冒药,只有在感冒者出现发热症状时才用。这类药常用的有美林(含有布洛芬)、泰诺林(含有对乙酰氨基酚)等。有的人感冒时感觉全身发烫,就认为自己是在"发烧",并使用退烧药,这是不正确的。应首先明确体温是否高于正常值,人的正常体温是36～37℃,     

吃鸡肉有讲究

正鸡身上哪些部位不能吃?鸡屁股除了含有大量脂肪外,还聚集着无数个淋巴组织,而淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质,因此,不建议食用。鸡脖子是腺体集中的部位,最好剥下鸡皮,去掉肉眼就能看到的小肉疙瘩后再加工。鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高,容易导致肥胖,诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。建议肥胖和三高人群把鸡皮剥下后,单独用水慢慢熬,熬成鸡油后,在馄饨、汤类中放一点,可起到调味效果。鸡肝中胆固醇含量较高,吃时也要适可而止。     

注射胰岛素有讲究

正对于糖尿病患者来说,注射胰岛素是不可或缺的。但如果注射胰岛素不规范,则影响胰岛素用量精准性,从而影响血糖控制效果。首先,要学会选择注射部位。常用注射部位有腹部(离脐5厘米以外的区域)、双上臂外侧、臀部及大腿外侧。按胰岛素吸收由快至慢划分部分,依次是腹部、上臂、大腿、臀部。如果吃饭时间提前,则可选择腹部注     

享用饮品有讲究

葡萄酒 富含糖、有机酸、多种维生素和无机盐等成分,特别是红葡萄酒中含有大量的原花青素和白黎卢醇等能防治心血管疾病的元素。一般认为,红葡萄酒具有较强的抗氧化、抗衰老和美容的作用,特别适合女士们饮用。     

选择床垫有讲究

人有1/3的时间是在睡眠中度过的一张合适的床垫是高质量睡眠的保证.保健专家解释道,床垫的选择要根据自身情况而定,一般以软硬适中的床垫为宜.床垫不合适,睡眠受影响 骨科专家指出,太硬的床垫会使人身体僵硬而睡不好觉,而太柔软的床垫容易影响到脊椎,改变人体固有的生理曲线.     

选用唇膏有讲究

当今社会爱美的女性越来越多,唇膏因此而受到众多女性的青睐。多数都市女性都会拥有一支亮丽的唇膏,至于如何选用唇膏,这里面可大有学问。唇部位于口周皮肤和口腔粘膜的交界处,细嫩、敏感,特别容易受刺激。口唇一旦发炎,它所带来的痛苦和麻烦都远远大于别处。因此,选用唇膏时须先考虑此特点。唇部是消化道的入口,严防“病从口入”尤其重要。所以,唇膏本身以及唇刷必     

服用中药有讲究

宜用砂锅煎药煎中药时最好用砂锅、砂罐,因为它们的化学性质稳定,不易与药物中的成分发生化学反应,而且受热均匀,保温性好。其次,可选白色搪瓷器皿或不锈钢锅。煎药最忌使用铝、铁、铜等金属器皿,因为金属元素容易与中药中的化学成分发生化学反应,带来毒副作用。     

老年人洗澡有讲究

<正>洗澡,是生活中很常见的事情,但老年人无论自己洗澡还是在家人的帮助下洗澡,都应当讲求方式方法,以防止不测问题的放生。首先,患有高血压、冠心病的老年人洗澡时极易发生脑卒中和心肌梗死,患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人洗澡时容易感到呼吸困难。因此,浴室内部应当保持空气流通,浴室地面要使用防滑材料,洗澡拖鞋要使用防滑拖鞋。其次,老人洗澡时不要锁住浴室门,最好家里有人,一旦出现问题,能及时得到帮助。洗浴时间不超过     

服用药物有讲究

正在日常生活中,有的患者随意任性服药,有的患者不按要求服药,有的患者不用温水服药。这些错误服药方式,不但使药物难以发挥应有疗效,而且会危害身体健康。因此,应注意讲究用药方法,确保用药规范有效。干吞药物容易刺激食管。把药片直接放进嘴里干吞,容易使药物黏附于食道壁上。这样不仅影响疗效,还会刺激食道引起不良反应。因为没有足够的水来送服药物,使药物在体内难以溶解,有些药物形成结石,危害人体健康。事实证明,正确的服药方法是用温开     

春季护肝有讲究

正肝脏是人体的代谢核心和排毒工厂,春季养生先养肝,养肝护肝,不妨试试这七招:一是控制食量。每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食,这是春季养生保肝的不变准则。二是摄入优质蛋白。每天保证一袋脱脂奶(250毫升)、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉;每周2～3次清蒸鱼(每次3～4两)。三是减少甜食。每日补充一斤蔬菜、两个水果。四是限制脂肪。每日用油不超过25克(2汤勺     

挑选新鲜蔬菜有讲究

黄瓜 表皮疣刺隆起、坚硬刺手的为新鲜黄瓜.瓜条匀称苗条的为良种.长得过熟,则瓜身肥胖粗壮.这种瓜籽粒多,但肉厚,可以去籽熟食或做酱瓜.     

选用枕头有讲究

选用枕头有讲究程启东人的一生大约有１／３的时间与枕头为伴，可见枕头与人的关系是多么密切。枕头不合适，往往睡不安稳，起床后头昏脑胀，浑身不舒服；长期用枕不当，还会引发疾病。《药罐客话》曾说过：“枕不过高，高令肝缩；过下，又令肺缩。”这“肝缩”、“肺缩”...     

初夏吃水果有讲究

夏季是新鲜水果上市时节,水果中富含多种维生素、水分和矿物质等,对人体健康有益。但如果食用不当,则会对身体造成不良的影响。专家指出:水果分寒、热两类,吃水果要因人而异。实热体质人群夏天代谢旺盛、出汗多,经常脸色通红、口干舌燥,可适当多吃香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等寒凉性水果。而对于虚寒体质的人群来说,由于他们气虚脾虚、基础代谢率低、体内产生热量少,四肢即便在夏天也是冷的,应多吃荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等温热性水果。     

厨具保洁有讲究

许多“家庭主妇”为了保持厨房的整齐美观，平时喜欢把碗碟、刀具、砧板等放在厨柜里；也有些家庭由于厨房空间狭小，常把这些用具放在角落里或摞放在一起，这都不利于厨具的干燥和清洁，容易孳生细菌。实际上厨具的摆放可是大有学问的。