不安全感袭来，你可试着这样做

<正>Q老师,您好!我给您写这封信是经过很大的思想斗争的,因为我害怕您会告诉班主任我们的通信内容。我的学习成绩不好,但是体育成绩一直都可以,所以我会非常关注我的体育成绩,我总想要在体育上弥补我学习的不足。我一直找不到安全感,最近这个月这种感觉越来越强烈,总觉得不管在哪里都不安全,甚至在卫生间也是这样。我总觉得跟谁说一件事情都不放心,总害怕有哪一点做的不好,总害怕跟人说话会说错、惹人烦,总之每天过得胆战心惊。老师！我该怎么办啊？     

怎样对待爱的萌动

有个初二男孩在周记中写道:“不知怎的,我近来一看到那个女孩,就不由自主的脸红心跳。我害怕遇到她的目光,就象小偷躲避警察一样。但又禁不住想偷偷地多看她几眼。我不知道为什么会有这种感觉,难道这就是神秘而圣洁的初恋?” 为什么会有这种感觉呢?那是由于青春已经萌动,性意识已经觉醒。正是它,给你带来某种从未有过的感受和体验,蒙蒙胧胧,如梦如幻。知道吗?     

撒谎“习惯”为何改不了?

正小明曾经犯错误遭到爸爸的打骂,因此小明非常害怕他的爸爸。一次小明逃课玩电子游戏,老师告知小明的爸爸说他没有去上学。小明的爸爸质问小明是不是上网吧了,小明想说真话,但看到爸爸的目光,心里非常害怕,不敢说真话,于是就谎称和同学小刚一起帮助孤寡老人干活去了。此后,小明总是胆战心惊,怕爸爸知道真相。     

如何化解亲子间的心理冲突

正小婉,是一名高一女生,通过预约来到了咨询室。她一坐下后,就开始情不自禁地流眼泪,越流越多,抽泣着说:"老师,我感觉自己快要得抑郁症了,我很害怕。"我给她递了一些纸,没有马上回应她。就这样大概过了5分钟,小婉的哭泣渐渐停息,情绪慢慢平复。见时机合适,我询问道:"你在害怕什么呢?"     

我为什么害怕见到男性?

我是一个害怕男人的女孩。在十六岁那年,班里来了一个很俊的男生,接触了一段时间后,我对他产生了好感。因为自己内向,加之学校里老师常把禁止早恋一类的话挂在嘴边,虽然我和他根本没恋爱,却为自己的那种感觉而羞耻和恐惧。开始时是逃避他的目光,以至于后来逃避所有的男性(包括男教师),连无意中的对视都使我脸红心跳,尴尬万     

大专生的困惑

编辑老师: 你好!我是一名大专毕业生,长久以来,“大专”二字就像一个沉重的包袱压在我的心头,让我羞于对人言,为此我感到很自卑。工作性质决定了我不得不与很多人打交道,人家总以为我是本科毕业,喜欢问我是哪所大学毕业的。虽说别人没有低看我的意思,但我却感觉非常窘迫,如芒在背。这感觉就     

我该如何面对父母的贬低式教育

正Q老师,您好!我是一名正在备考的高三学生,不知道是不是因为疫情原因,最近一年跟父母吵架的次数变多。跟他们相处感受最深的就是贬低式教育,尽管我在学校里获得了大部分老师的认可,成绩也还不错,但在父母眼中我始终是"失败者",如不收拾自己的房间就是一个邋遢的人,刷会儿"抖音"就变成了不学无术的人。他们时常谈论起自己以前艰苦的岁月,并与我做对比,让我感觉好像我现在得了多大"恩惠"一样,待在家里让我非常紧张,感觉一不留神就会被他们盯上,然后对我进行批判和否定。     

小王老师的“尴尬事”

和我们同一办公室的小王老师,遇到一件很尴尬的事:他班上的女生小敏同学,几次写信向他“示爱”,信中说:“感谢小王老师对我的格外关心,我现在非常喜欢上语文课,如果一天见不到您,我就像丢了魂似的……”“我对她哪有什么‘格外关心’!纯属误会嘛。”小王老师一脸无辜地说,“现在倒好,我上课都不敢接触小敏的目光,弄得自己好像做了错事似的。”小王老师是这学期分配到我校的大学生,教高二两个班的语文课,还担任班主任。小伙子以年轻人特有的热情和干劲投入工作,每天早来晚走。除教学之外,还在班里组织文学社、书画社,教学生唱歌、弹琴,还和学…     

我是社交恐怖症吗?

正Q医生您好!我是一名高一的学生,从小比较内向。自从升上高中以来,我越发不爱与人交往了,现在不仅和陌生人说话会紧张、害怕,甚至与同学交流时也总感觉不自然,尤其上课时紧张,特别担心老师会点名让我回答问题,一点到我回答问题,我紧张得大脑一片空白,什么都说不出来。平时很少外出,只有"宅"在家里     

高考临近，压力太大怎样办？

正Q老师:您好!我是一名高三的学生,随着高考日期的临近,我越来越紧张、担心,总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望,我害怕自己考不上重点大学对不起他们,我感到很累,很累……可是我不知该怎么办。多少次,我拼命地打自己,告诉自己:不要紧张害怕。可是没有用,现在这种状况     

孩子和老师闹矛盾,我被夹在中间

Q老师您好!我是一位13岁男孩的母亲,前段时间,孩子在学校课上说话,被老师罚站了。课后,老师打算再找孩子谈一下,不知道为什么一下就谈崩了,老师要找家长,孩子也非常气愤,好像对老师的某些行为非常不满。当我得知这件事后,第一时间单独找老师,平复了老师的情绪并沟通交流了孩子的状况。     

当亲人受到创伤

"我的儿子在一场车祸中失去了生命,那时候,我感到我的生活全部结束了。我完全不想做任何事情,也不想看到任何人,没有什么能让我开心或悲伤。脑子里面不断出现有关车祸的想法和画面,挥之不去。我整夜睡不着。对于这些感觉,我非常害怕,可是我的儿子走了,永远地不在了,没有什么能改变这个事实,也没有什么能改变我的感受。"     

孩子学习焦虑，父母该如何陪伴和支持

<正>Q老师,您好！我是一个新手妈妈,孩子今年上小学三年级,成绩不错,也很努力。在陪伴孩子的过程中我一边体验,一边成长,收获颇多。最近我确实遇到了一些困难,不知道该怎样面对。期中考试那天孩子身体不适,所以最后的成绩不理想,本以为她不会太在意,过一段时间心情好了就没事了。谁知道,自此之后,她对考试越来越害怕,哪怕是小结考试,她也会害怕得肚子疼,甚至不去上学。     

选择情感

西奧多·罗斯福,这位据说是美国历史上最大胆的总统,幼年却是个自卑、胆怯、神经质的人。他在自传里叙述自己的性格变化时说道:“一次,我读到一本书,书中有一位英国军舰舰长告诉人们怎样才能勇敢:你可以装作不害怕的样子,时间一长,你就真的变成勇敢的人了。我相信了这种说法。那时我害怕的东西很多,从大灰熊、烈马到士兵,见了就躲。后来,我让自己装出不怕的样子,果然,慢慢地就不怕了。我想,人的性格和情感都可以选择。你选择了勇敢,就会使自己变     

认知治疗专家眼中的强迫症

正"我没有办法再去上班了,因为只要我一看见我的领导,我就感觉自己会对他吐口水。"工作中怕见领导,也害怕与同事接触,总是担心行走在办公室或者大街上自己会说出"辱骂人的话语"或者"控制不住地用脚踢了别人",强迫自己不停地回忆一天中曾经去过哪里?有没有粗俗无礼的行为表现等等。小红在向医生倾诉的时候,满脸的"     

太阳的笑脸

晚上,14岁的林小娅写着日记,其实也不算什么日记,只是记下对明天的希望,比如:如果明天是晴天,出太阳,我的病就能好;明天中午继续在窗前数路上的车,如果10分钟内过去的是双数,我的病就能好;如果明天傍晚那两只麻雀还飞过我的窗前,我的病就能好……林小娅一年前患了一种怪病,一走路一活动就头晕,     

女孩,扬起你的脸

编辑老师: 您好!我是高中一年级的女生。原来我不太在意自己的外貌,不觉得自己有什么地方长得不好看。现在我长大了,比较注意自己的五官,发现自己的嘴有点大,长得不好看。可能是因为发现了这一点,我就越发注意这个问题(一个原来不是问题的问题)。在与人交谈时,也常常觉得别人在看自己的嘴巴。这时我会感觉很不自在。时间久了,甚至想避开别人的目光,躲到一个角落去伤心懊恼。我知道自己这样想是不对的,但是应该怎样正确认识这个问     

你听到的往往是你想听到的

正心理症状别人总说我不好新溪是个高三女孩,成绩很好,学习非常努力。但是,新溪从上中学就被人际关系问题所困扰,总是感觉同学和老师不喜欢自己,总是为和同学老师关系方面的问题苦恼。同时,学习也受到严重影响。进入高三以来,新溪这个问题更严重了。新溪的父母带她去医院做了脑科和精神科的检查,后被推荐来做心理咨询。     

告别对视恐怖症

灯下,又一封读者来信展现在我的面前—— 马老师: 您好!我是个20多岁的男青年,有个非常痛苦的毛病向您求治。这个毛病出在目光     

何必因余光而自扰

最近,心理门诊来了这样一个病人,他是一位腼腆的高中生,开门见山就讲:我感觉我有严重的心理障碍,现在几乎害怕与任何人接触,因为只要与人在一起,我的视线的余光就不自觉地转移到对方的裆部、乳房、脖子及裸露的皮肤等一切不该注意的部位。我不断提醒自己,不要注意别人那些部位,