随遇而安 身心健康

人人都会变老,这是无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时,心理调适得好的老年人,生活依旧有趣味,反之,就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为"老小孩"。所以,退下来的老年朋友都应学会随遇而     

支支健脑，防老年健忘

现代生活中，常听身边的老年人说：“老了，不中用了，记性越来越差，刚做完的事立马就忘得一干二净!”确实．健忘的情况在老年人中十分普遍，有些健忘还可能会是老年痴呆症的前兆。 作为老年朋友，不妨从运动保健方面人手，学会一些保持大脑活力的方法，让老年健忘远离您。     

兴趣广泛 颐养天年

<正>我是《中老年保健》杂志的老读者了,去年第6期杂志的一篇文章《用什么战胜老年的无聊》特别吸引我。文章说到老年人存在生活得"无聊"的现状,"中国的老人们,至少大半生都过着一种离不开组织的生活",习惯了"依赖于他人"。最后指出:"一个对自己负责的老年人,会主动寻找资源,会创造条件让自己的老年生活过得精彩,而不是在无聊时依附     

人老了，就该痛吗

老人们说疼痛可谓是常事。今天说这儿病，明天说那儿痛，有时连究竟哪儿痛都不一定说得清，好象几乎全身没一处不痛。听着老年人诉说疼痛，时间长了，家里人会烦，医生也会显出毫无表情、漠不关心的样子，好象人老了就该这儿痛那儿病似的，没啥大惊小怪的。于是，老年人渐渐不再愿意多谈自己的疼痛和不适，能忍则忍，何必招人嫌呢？然而，无论家人、医生或老年人自己都不应该对慢性疼痛掉以轻心，因为慢性疼痛大多数都是疾病的表现，而不是人到老年的自然现象。如果任其发展，不仅会使病情进展，还会增加老年人的心理负担，产生抑郁、焦虑和…     

你知道老人的需求吗

影响老年人健康的九大因素 ,也可以说是老人的九大需求健康需求 :人到老年 ,常有恐老、怕病、惧死的心理 ,希望全社会对老年人的健康能有所保证。工作需求 :已离退体、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求 ,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会 ,自己又不能创造这方面的条件 ,将会影响他们的身心健康。依存需求 :人到老年 ,会感到孤独 ,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴 ,使他们感到老有所依 ,老有所靠。和睦需求 :老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环…     

不在床上度晚年

骨折，是老年朋友最怕的事。无论何时何地，老年朋友行动、走路都得小心。大多数老人骨折的原因是由于骨质疏松引起的，有人错误地认为，人老了必然会发生骨质疏松，于是听之任之，酿成不必要的悲剧。老年人骨折往往很难痊愈，常会造成长期卧床不起，而这种在床上度晚年的遭遇，却是老年朋友所不希望的。     

老年人的心理需求

健康需求:这是老年人存在的一种普遍的心理状态。人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理,希望全社会对老年人的健康保健能有所保证。 工作需求:退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求。骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习     

老得优雅

人到老年，应该有什么样的生活状态？如果让老年人自己来回答，恐怕难以一语中的，倒是著名电视节目主持人杨澜替老年朋友作了漂亮的回答——老得优雅。     

不在床上度晚年

骨折，是老年朋友最怕的事。无论何时何地，老年朋友行动、走路都得小心翼翼，就怕磕着碰着。而大多数老人骨折的原因是由于骨质疏松引起的。有人错误地认为，人老了必然会发生骨质疏松，于是听之任之，酿成不必要的悲剧。老年人骨折往往很难痊愈，常会造成长期卧床不起。而这种在床上度晚年的遭遇，却是老年朋友所不希望的。     

人老多趣亦多寿

不少人进入老年之后,会产生失落感,消极地打发余年。更有甚者,人未老心已老,人未去心已衰。这样,不利于老年人的身心健康。其实,老年人潇洒一些,"多趣"一些,有益于健康长寿。情趣情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有     

老年人牙齿保健的七大误区

人老齿落，似乎是难以改变的事实。其实，通过科学保护，即使人到老年，也能有一口好牙。人到老年，因为认识上的误区，会影响牙齿保有率，老年人牙齿保健常有以下误区。     

“人老糊涂”系何因?

老糊涂，在一般人看来这是天经地义的事。的确，人进老年后，生理上会逐渐显出种种衰老的迹象，身材萎缩，骨骼变脆，皮肤松弛，在大脑和神经系统方面也会发生种种异常，认知能力、判断理解力和记忆力等都呈逐渐衰退趋势，甚而还会出现前言不搭后语，做什么事转身即忘得一干二净的老年性痴呆的现象。一项被许多人接受的科学研究成果也证实：老年人脑细胞每天死亡数目达10多万，因而使老人一生中形成的珍贵记忆逐渐丧失。脑细胞不可逆转的死亡是老年人记忆力锐减、智力衰退、人变得越来越糊涂的重要原因。事实果真如此吗？国外最新科学研究发…     

老年戒““得”

孔子曰：“少之时,血气未定,戒之在色：及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”很有道理。许多老年人,前两项都做得很到位,惟到了老年,“戒得”这一条却老也过不了关。     

老人也要有目标

人老了，退休了，没什么工作压力了，是应该无忧无虑、开开心心地过几年轻松日子了。然而，老年生活不能没有追求，没有目标，否则老年生活会过得寡淡无味，毫无神采，失去意义。     

选择手杖的注意事项

手杖就像是老年人的"第三只手",没有了"这只手",老年人的晚年会过得非常不愉快。当我们老了之后出门靠的不是任何人而是手杖,并且手杖还可以让老年人的身体得到一定的锻炼。下面介绍一下选择老年人手杖的注意事项:     

病在腿上险在心脑

俗话说，人老腿先老。日常生活中许多老年朋友都有腿脚不灵便的感觉。的确，随着年龄的增大，作为老化的标志，步履蹒跚，行走困难是很常见的现象。这大多数是因为老年人的退行性骨关节病变、骨质疏松或者老年人的神经感觉减退，反应迟钝等多种因素的综合表现。     

过分依赖别人不利养生

人到老年后，身体就会发生一系列变化，例如，心肺的功能降低，肌肉关节的力量减小，四肢的活动不够灵活，等等。这是生物发展的规律，谁也改变不了。这时，子女与亲朋好友们往往会给以照顾，这是社会提倡的，也是大家愿意做的。但是，从老年人的生理特点和心理保健方面来说，老年人的生活若过分依赖别人，则会产生一些副作用，其中最主要的是容易加速老年人过早衰老，不利于健康长寿。     

以趣添寿欢乐多

在日常生活中，我们可以发现有些人进入老年之后，特别是一些同志从领导岗位上退下来之后，往往会产生一种“人走茶凉”的失落感，消极地打发余年，更有甚者，人未老心先老，这样不利于老年人的身心健康。因此，上了年纪的同志尤其是从领导岗位上退下来的老同志要放平心态，善于在人与人之间、人与自然之间寻找、发现、体验新的乐趣。     

头上无发也要梳

头发是人健康的标志和外在表现。现在已知．脱发的原因很多．既有生理性的．也有病理性的和遗传因素等。此外．随着年龄的增长．多数人的头发会越来越少．到了老年．头发更是少得可怜。于是．不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序．觉得头发没有了还梳头干啥。其实．老年人梳头的目的．并不仅仅在于美容，它还有以下更重要的保健作用。     

老年保健应从年轻时做起

一般人往往认为,老年保健和老年病的知识是老年人关心的,其实这是一种误解。说句并无恶意的大实话:人只要不早死,就总有一天会老的。到时候,老年病很可能主动找上门。古话说,勿临渴