我家宝宝一日餐

主厨妈妈：韩铁 家有宝贝：布娃娃 月龄：2岁10个月 健康：健康 主厨妈妈小困惑：1.爱吃零售，影响正餐，如何使零食更有营养。 2.爱吃肉，不爱吃蔬菜。     

健康的一半是心理健康

世界卫生组织给健康下的定义是：从生物学角度考虑，身体没有疾患，功能正常；从心理学角度考虑，有良好的心理状态，情绪反应适度；从社会学角度考虑，有良好的社会适应能力，不存在别人公认的不健康行为。世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，后来又提出：“健康的一半是心理健康”。     

健康状态权重测量问卷“健康日”在我国适应性的定性研究

目的：本研究旨评估健康状态权重的测量问卷“健康日(HROQL-5)”在我国人群中的适应性，及探索美国疾病预防控制中心提出的“总不健康日”算法在我国人群中是否合理，为健康期望寿命中健康状态权重的构建提出建议。方法：通过目的抽样分别于2021年9月及2022年8月在两省招募受访者进行深入访谈，访谈数据被转录和编码并采用主题框架分析法确定关键主题。结果：研究共纳入89人，其中女性49人(55.1%)。超过一半的受访者表示自己健康状况非常好(22.5%)或好(33.7%),中位身体不健康日为2.0天(Interquartile Range, IQR:0.0～6.0),精神不健康日为2.0天(IQR:0.0～3.0)。健康日问卷可以很好衡量个人的自评健康状况，大多数受访者表示可以量化过去30天的不健康日，但身体不健康日与精神不健康日并非完全独立。在回答日常活动受限及自理活动受限时，受访者表示相较开放式频率，固定式频率更容易接受。受访者表示日常活动与自理活动存在递进关系，但部分受访者难以区分二者的概念。结论：健康日测量中区别于原版问卷的改动适用于中国人群，未来可基于健康日测量发展本土化的健康状态权...     

依从性教育对臭氧治疗腰椎间盘突出症的影响

目的：提高腰椎间盘突出（LIDP）患者的健康教育依从性，加强腰背肌功能锻炼，改变患者的不健康行为。方法：将96例医用臭氧治疗LIDP患者按单日住院的为观察组，双日住院的为对照组，对照组按常规进行疾病相关知识的教育，观察组除宣教疾病的相关知识外，还重点强调健康教育依从性的重要性。结果：观察组在腰背肌功能锻炼，患者不健康的习惯和行为改变及治疗效果方面都优于对照组，两组比较有显著差异。结论：健康教育依从性可提高医用臭氧治疗（LIDP）的效果，延缓LIDP的复发。     

刻意健康

我有一次，和话剧《科诺克或医学的胜利》的导演魏晓平聊天，他语出惊人：“你不觉得，目前人们这种对健康的过分关注，很不正常吗？”我当时先是一愣怔：关注健康有什么不好吗？追求健康有什么不正常？继而，我恍然大悟，并从内心深表赞同。     

实施互联网+健康宣教提升少数民族地区门诊特殊慢性病患者对健康知识的认知与自我管理技能△

目的：通过互联网+健康宣教方式，对少数民族地区门诊慢性病患者的健康知识、不良的饮食习惯、不健康的生活方式、诊疗依从性、自我管理能力等宣教和干预，提高患者的健康知识、自我管理能力、管理技能。方法：选择符合入选标准的研究对象205例，随机分为观察组（互联网+健康宣教干预组）和对照组（非健康宣教干预组），对观察组患者进行互联网+健康宣教干预，在干预前、后分别对两组患者进行相同题目的健康知识测试和相同内容的不良饮食习惯、不健康生活方式等问卷调查。结果：干预组患者在干预前后的健康知识知晓率、不良的饮食习惯、不健康生活方式、诊疗依从性、自我管理能力等各项观察指标的差异有统计学意义P＜0.01；对照组在观察前后各项观察指标的比较差异无统计学意义P＞0.05；干预组和对照组经干预、观察后上述各项观察指标差异有统计学意义P＜0.01。 结论：互联网+健康宣教干预后，患者的健康知识知晓率、诊疗依从性取得明显提升，不良饮食习惯、不健康生活方式得到不同程度的改善，自我管理能力显著提升。     

高地村社区居民高血压患病现况调查与干预措施

目的：为有效开展社区为基础的高血压病防治工作，了解社区居民高血压患病率和生活习惯状况，提倡科学的饮食生活方式，傈障人民身体健康。方法：对社区40岁以上居民进行健康体检建立档案及进行相关因素调查。结果：该社区人群文化层次低，缺乏自我防护意识，生活方式不科学。结论：开展社区居民健康教育、健康干预、健康促进、提倡健康科学的生活方式。目前该社区已成为全国九亿农民健康教育示范基地、杭州市卫生村、文明村。     

老年人心理健康自测

对老年人来说，心理上的不健康，会引起生理上的疾病。那么，老年人的心理是否健康，可以自测，标准如下：     

国际上关于健康不平等的四种理论

众所周知，经济、社会和文化因素造成了健康的极大不公平。是否应当超出改善人群健康平均水平的范畴，而尽量达到一种更加公平的健康状态？本文对四种减少健康不平等的理论进行了研究：（1）健康不平等就是健康不公平？（2）健康不平等影响每一个人；（3）健康不平等是可以避免的；（4）降低健康不平等的干预措施是具有成本效益的。     

健康教育在肠镜检查中的应用

目的：了解肠镜检查病人的心理状态，提高健康教育效果。方法：采用焦虑自评量表（SAS）测量患的焦虑值，检查前对观察组病人进行健康教育干预，对照组病人不进行健康教育干预。结果：在进行健康教育干预后，观察组病人焦虑值明显低于对照组。镜检成功率达98．21％。结论：健康教育干预可降低肠镜检查病人的焦虑值，减轻病人的心理负担，提高镜检成功率。     

口腔卫生保健知识和健康行为调查分析

目的；调查了解本地区人群的口腔健康知识、态度和行为，分析影响人群口腔卫生的因素。方法：参考“WHO口腔卫生宣传纲要”自拟问卷对本地区人群的口腔健康知识和行为进行调查。结果：只有少数人对口腔健康知识能作出正确的选择。知道龋病的病因和补牙的作用的居民比例不高，知道含氟牙膏有好处的居民仅占14．5％，有89．5％的居民不知道牙周病的病因，了解定期到医院检查口腔卫生必要性仅26％。结论：本地区人群的口腔健康知识较薄弱，行为较落后，口腔保健教育有待加强，开展健康教育活动、普及口腔健康知识具有重要的现实意义。     

降低健康的不平等性

众所周知，社会、文化和经济因素造成了健康不平等性。人类完全能够超出改善人群健康平均水平的范畴，达到一种更加公平的健康状态。对4种理论进行了研究：（1）健康不平等就是健康不公平；（2）健康不平等影响每一个人；（3）健康不平等是可以避免的；（4）降低健康不平等的干预措施是具有成本效益的。     

龋病与社会环境及人的行为因素关系的探讨

目的：为了研究龋病的发生转归与社会环境、人的生活行为的关系方法：通过对安徽省第一次口腔健康流行病学抽样调查结果分析。结果：社会环境及人的行为因素与龋病的发生发展密切相关，人们对于龋病的知信行不同，龋患率、龋病充填率有很大的变化。结论：健康干预是对龋病进行预防的重要措施，应注重口腔健康教育，转变旧的口腔健康概念。消除不良的生活方式和不健康行为，建立健康的口腔行为。     

科研新知

生物类黄酮可减轻血管损伤 美国布法罗大学内分泌领域专家的一项研究显示，生物类黄酮可减少不健康食物引起的血管损伤。该研究发现：摄入高热量、高碳水化合物的“不健康”食物数小时后，受试者血液中某些炎症因子的浓度明显升高，白细胞中自由基的合成量增长超过60％：     

南通市城郊幼儿健康知识及行为状况分析

目的：了解南通市城、郊幼儿有关健康知识及行为状况，为实施幼儿健康教育提供相关信息。方法：用自制的调查表，收集南通市城、郊幼儿园儿童健康知识及行为的资料。结果：调查显示幼儿已初步了解了一些基本卫生知识，但还存在许多问题，如有57.4％的儿童不知道经常不吃早餐对身体有伤害，68．8％的儿童不知道牛奶含丰富的营养，有75．1％的儿童不知道晚上应刷牙，94．5％的人不知道饭后应漱口，孩子基本都不知道火警、盗警、急救电话号码，也不了解电击、煤气泄瞩的严重危害；行为调查显示，60．2％的儿童经常挑食、偏食，许多个人卫生习惯，如饭前洗手、饭后漱口、睡前刷牙等的形成串分别只有29．7％、 2．2％、 19．6％；儿童户外活动时间不足，基本不超过lh。结论：南通市城、郊幼儿健康知识尚较缺乏，良好的生活习惯尚待建立，而一些不良的习惯及行为却已初步形成。提示在幼儿园开展早期健康教育，传播卫生知识、培养健康行为十分必要。     

保护有益菌的6个健康秘诀

不知你的脑海里是否闪过这样的念头：要是没有细菌该多好，我们不就会活得更健康更长寿了吗？可科学家却要告诉你：你的想法既不现实也不科学，因为人类与细菌天生有不解之缘，想要更健康，那就积极地保护有益菌吧。[编者按]     

实施健康管理需要解决的几个问题

健康管理在控制医疗费用、维持人群健康方面起着重要作用。我国开展健康管理以来存在的问题主要表现为：政府支持力度不够，法律不健全，市场运作不规范；没有完全可行的模板可以借鉴；健康管理长期的经济效益仍然存在争议；普通人群对自身健康重视不够，对健康管理缺乏认识等。要解决这些问题，就要加强政府支持力度，提高人们对健康管理的认知度．探索构建符合我国国情的健康管理模式。     

健康的一半是心理健康

世界卫生组织给健康下的定义是：从生物学角度考虑，身体没有疾患，功能正常；从心理学角度考虑，有良好的心理状态，情绪反应适度；从社会学角度考虑，有良好的社会适应能力，不存在别人公认的不健康行为。     

按需买油,你吃对了吗（下）

不太完美的油 菜籽油：含有一定的芥酸，对心血管健康不利。 棕榈油：含饱和脂肪酸太多。     

健康是可贵的境界

什么是健康？“健康就是不生病”或者说“不生病就是健康”，显然这是片面的观点。世界卫生组织1948年给健康下的定义是“健康是身体上、心理上、社会上完全安宁美好的状态而不仅是免于疾病和虚弱”。1989年世界卫生组织对健康的定义又加上了“道德健康”。现在可以这样说：健康是指身体和心理健全，社会适应及道德状态良好，