呼啦圈7种玩法益健身

呼啦圈瘦腰——呼啦圈最初的大众玩法便是这种放在腰间旋转之用,但事隔多年,很多朋友们已经掌握不住呼啦圈在腰部飞转自如的窍门了。其实让呼啦圈在腰部旋转自如的方法很简单,要找到呼啦圈的惯性,练习者不能前后转动腰部,而是要左右方向根据圈子的惯性转动才行。同时,转动时动作不要太大,呼啦圈才能不掉。     

玩转呼啦圈

你是否还记得当年呼啦圈疯狂流行的情景，有朋友回忆到：“那时身边的每一个小女生都在为那个圈圈能更长时间地停留在腰间而疯狂转动。而这股狂热之风．来的急去的也快．一年之后便悄然沉寂下来。”而现在已经被女孩子淡忘了的“呼啦圈”，又卷土重来．并且赋予了它更具现代气息的作用，塑身，减肥，健身。 如果你久坐于办公桌前．如果你常常会受到腰酸、背痛．肚子长肉的折磨，那么，现在就把呼拉圈转起来，坚持每天持续20分钟转转呼啦圈．一个月后．你就会惊喜地发现苗条的身材，健康的身体又重新属于你。[编者按]     

怎样用呼啦圈

曾经一度销声匿迹的呼啦圈最近卷土重来,并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便,加入这个健身热潮中来。 1、运动多久能达到健身效果?摇呼啦圈是一种全身心运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。     

呼啦圈健身要得法

上世纪90年代，呼啦圈在中国兴起，一时间，全国上下出现了铺天盖地的呼啦圈热。不想20年后，这个看似简单的呼啦圈运动不仅没有退出历史的舞台，反而有愈演愈烈之势，甚至有了新的变化。     

风靡世界的呼啦圈

呼啦圈是简单方便的室内健身运动,转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动、促进消化,积极地参与清除体内垃圾,并辅助瘦身、保持良好的身段,达到美容效果。     

强身健体无定法

“玩”出天性 中医上说“动则生阳”,对于老人来说,经常运动的确是保持活力、延年益寿的好方法。然而在生活中,有不少老人在运动时伤了身体。前一段时间我接诊一位扭了腰的患者,原来这位老哥晨练时看有人玩呼啦圈,觉得有意思,自己也想试试,结果不小心扭伤了腰。     

呼啦圈瘦身时间太长易受伤

听说练习呼啦圈是成为"小腰精"的最佳捷径,燕妮买了一个沉沉的呼啦圈,每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后,燕妮发现,自己的腰围真的下去了。听说减肥也有平台期,成效显著时就应当加量运动、节食,否则就要反弹。为了早日实现梦想,燕妮不仅在晚上摇呼啦圈,早起还要练上20多分钟。一天早上,燕妮     

卷土重来的呼啦圈

曾经一度销声匿迹的呼啦圈卷土重来，并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便，加入这个健身热潮中来。     

外婆头次来我家

收到舅舅的来信,得知外婆要来看我们的消息,母亲表现得很奇怪,奇怪得让我有点害怕. 母亲在院子里转着圈,似乎看哈都不顺眼,嘴里嘀咕着:“这烂屋子,这烂屋子.”     

医界快讯

呼啦圈过重撞击力量大易损伤内脏 转呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，但呼啦网如果太重，可能会损害内脏健康。     

仰卧起坐 减肉还是“作秀”?

我发愣地看着墙角靠着的呼啦圈,那个东西我又N日没摸过了,老公回家就指着呼啦圈问,最近摸过没有?我笑嘻嘻地不吭声。就知道你是三分钟热度,没耐性。我怎么没耐性?上次儿子幼儿园开运动会,妈妈级呼啦圈比赛我不还第一名吗?那就是成绩,还敢诬蔑我,哼。我拧身去了卧室。     

仰卧起坐减肉还是“作秀”？

我发愣地看着墙角靠着的呼啦圈,那个东西我又N日没摸过了,老公回家就指着呼啦圈问,最近摸过没有？我笑嘻嘻地不吭声。就知道你是三分钟热度,没耐性。我怎么没耐性？上次儿子幼儿园开运动会,妈妈级呼啦圈比赛我不还第一名吗？那就是成绩,还敢诬蔑我,哼。我拧身去了卧室。     

基于儿童立场的中班沙水游戏微探

<正>活动背景一、发现幼儿的兴趣和前期经验开学初,教师对班级幼儿喜欢的游戏进行了调查,30%的幼儿选择了球类游戏,10%的幼儿选择了呼啦圈游戏,20%的幼儿选择了跳绳游戏,40%的幼儿选择了沙水游戏。“我要在沙地里做一个大大的、美味的蛋糕！”     

享受孩子成长的过程

人到中年,三口之家,不由自主地形成了围着孩子团团转的生活模式,可转着转着就觉得不堪重负,怎么一家人的喜怒哀乐都捆绑在孩子的功课成绩上？早上睁眼醒来盘算着孩子的早餐怎么吃,营养是否均衡,蛋白质含最能否充足;孩子最近的思想动态如何,     

来自母鸡王国的产品报告——代母鸡王国营养部长致消费者的公开信

年轻的父母或年长的爷爷奶奶们或多或少有这样的经验吧:当宝宝不好好吃饭时,你们会端着饭碗,转着圈地追着、哄着喂他(她)。怎么能给孩子吃好,常常是你们最关心的话题。那么,建议您将这篇“童话”讲给孩子听听,让他(她)也多懂一点该吃啥、吃啥好的道理。好吗?     

当心急性烟草中毒致死

一位十七、八岁的少年,在同学的搀扶下,慢慢地走进了医院的大门。只见他两眼红红的,眼皮有点肿,上下嘴唇肿得十分厉害,双唇向外翻转着。“被人打了?”这是王医生的第一反应。“没有”——回答的声音嘶哑而低沉。”用过什么药没有?”“也没有。”正当王医生感到纳闷时,陪同一起来的同学插话道:“医生,是吸烟吸的。”这是一个发生在中学生身上的真实故事。寒假刚刚结束,同宿舍的同学从家里带来了一条香烟,让大家“品尝品尝”。烟是名牌的,吸着吸着,不知哪一位同学突然提出一个建议:“如果谁有本事,能在一个小时内吸完两包烟,剩下的烟就全归他一个人了。”建议一出,有两位同学表示愿意一搏。     

赞美可以拯救叛逆

那是一个顽劣的少年,提起他的人,无不摇头. 十五岁,高一.这样的年龄总有叛逆的理由.开学的第一天,他吊儿郎当,穿着人字拖,背心短裤,手里转着一个大篮球.教室后面的一小块空地成了他的战场,左冲右突间,一个猛球飞过去,后窗上的玻璃就“光荣”地牺牲了,他当那是投篮呢.     

性萎花枯，不是下半身的错

婚姻里的爱情。有点像呼啦圈，只有不停地摇着，从下半身到上半身。它才不会从我们的身体上滑落……[编者按]     

当心急性烟草中毒致死

一位十七、八岁的少年，在同学的搀扶下，慢慢地走进了医院的大门。只见他两眼红红的，眼皮有点肿，上下嘴唇肿得十分厉害．双唇向外翻转着。     

郁金香 在日照盛开——记日照市“荣誉市民”史迪克教授

日照的六月，是迷人的，有凉爽的海风吹着，有不太强烈的阳光照着，有漂亮的风车转着。