木耳炒文武笋养肝去脂

春季是养肝的大好时节.春天,肝气旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚.绿色食物有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用.     

春宜养肝巧食粥

春天,是万物复苏的季节.中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃,因此,“春宜养肝”,春季养生以养肝护肝为先.俗语说“药补不如食补”,养肝也是如此.春季养肝以食为先,饮食要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,还宜多喝药粥.营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,能达到养生益...     

新冠肺炎疫情期间大学生视疲劳与用眼护眼情况的相关性

  目的  了解新型冠状病毒肺炎疫情(以下简称新冠疫情)居家学习期间大学生用眼护眼情况与视疲劳的关系, 为促进大学生用眼卫生提供科学依据。  方法  2020年3月1日—7月1日, 采用分层整群抽样方法, 以网上填写问卷调查的方式调查安徽省内8所高校2 671名大学生。调查内容有一般情况、视疲劳症状、日常用眼及护眼情况等。  结果  大学生视疲劳发生率为69.64%。多因素Logistic回归分析显示, 性别、近视、午休习惯、熬夜至2:00、使用护眼液等与视疲劳发生的相关均有统计学意义; 每日户外活动时长、白天看书时长与视疲劳发生的相关均无统计学意义[OR值(OR值95%CI)分别为0.64(0.53~0.76),1.77(1.42~2.20),0.71(0.59~0.86),1.39(1.17~1.65),2.18(1.71~2.79)];每日户外活动时长、白天看书时长与视疲劳发生的相关均无统计学意义(P值均 > 0.05)。  结论  新冠疫情期间大学生群体的视疲劳情况不容乐观, 用眼护眼习惯与视疲劳的发生有关。在特殊的学习环境下, 应该有针对性地开展用眼护眼措施。     

春夏既要养肝，也要养胆

中医认为,春季至夏初是养肝的好时节,而俗语中又有“肝胆相照”的说法。由于二者间的“亲密关系”,所以春季至夏初这一时期不仅要养肝,也要养胆。     

爱眼日,爱护我们的眼睛

据统计,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜视、弱视者1000余万;青少年近视率达40%,大学生近视率超过70%。是什么原因造成以上结果呢?事实上,这些都和人们用眼、护眼的方法是否科学有关。6月6日是"全国爱眼日",希望大家都能重视眼保健,拥有健康明亮的双眼。一、不同年龄段的护眼重点1.胎儿时期。胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育     

春季养肝粥行天下

春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,"春宜养肝",春季养生以养肝护肝为先。俗语说"药补不如食补",养肝也是如此。春季养肝以食为先,饮食要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,还宜多喝药粥。营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,能达到养生益寿、滋补健身的目的,可谓一举两得。下面介绍几种     

北京上海广州初一年级学生用眼知识态度行为调查

目的了解北京、上海、广州初一学生视力保护相关知识、态度及行为现况,为开展护眼健康教育提供依据。方法自编结构式问卷,采用以班级为单位统一发放问卷、当场收回的方式,对北京、上海、广州初一学生用眼卫生相关知识、态度和行为进行调查。结果女生≤12岁、父母近视的学生用眼卫生相关的知识水平较高;女生认为"有必要做眼保健操"的比例高于男生;≤12岁学生正确用眼行为得分高于12岁学生。结论应有针对性地开展护眼健康教育活动,提高学生的护眼意识和能力。     

春季, 烹点美食来养肝

春天是体质投资、调养五脏的最佳季节.按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先.肝有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能.春季养肝护肝做得好,一整年身体就会健健康康.下面推荐几款养肝的营养美食供大家选择: 干贝芦笋:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克,盐、植物油、葱花适量.芦笋去皮、切段;文蛤吐沙、洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用. 锅内倒油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可.     

春来多食蔬菜, 益肝又养颜

春季万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机,而春天历来是肝病的多发季节,特别是一些慢性肝病,在春季的复发率比平时要高出10%以上.如果患者感觉容易疲累、食欲减退,应迅速到肝病专科就诊;而慢性肝炎病毒携带者和脂肪肝患者,则应注意护肝养肝.     

呵护眼睛,像"烹小鲜"那样简单

眼睛保健在现代生活中越来越受到人们的重视,青少年因为学业繁重,易受到近视的困扰;电脑一族长期用眼疲劳,更是苦不堪言;由于眼睛老化,老年人常被老花眼、白内障、青光眼等病缠身.很多人在眼睛受损后悲叹,爱护眼睛真难!错了,其实爱护眼睛并不难,运用中医药和穴位保健爱眼护眼,简单易行,可谓是防眼伤如"烹小鲜",仅在杯茶碗粥间.下面就为读者介绍像"烹小鲜"一些简单的护眼小窍门.     

春季养肝护肝如何吃？

<正>俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。春季一到,就进入了养肝的“黄金期”。此时,合理安排养肝护肝饮食,则事半功倍。果蔬对肝脏有益《黄帝内经》曰：“春夏养阳,秋冬养阴。”春天,人体阳气生发,气血从内脏开始向外走。春天天气依旧阴寒,身体虚弱的人阳气生发无力,因此,人们需要借助有针对性的饮食生发阳气,以养肝护肝。广西医科大学第一附属医院营养学科主任医师陈绍萱建议,春季养肝可以多吃一些绿色食物,以在“冬藏”之后将身体阳气唤醒。     

决明子亦是通便良药

春回大地,阳气升发,草木萌芽,而肝属木,因此,春季是最适宜养肝的季节.每到这个时候,我们家老爷子就开始喝决明子茶了.他常说:"决明子入肝经、大肠经以及肾经,能起到平肝清肝、降脂明 目、润肠通便等效果.从中医角度上来说,肝开窍于目,过度用眼可消耗肝血,因此应多喝决明子茶."     

春季养肝的误区有哪些?

<正>春季养肝的误区有哪些?对男人来讲,肝脏对他们来讲十分的重要,如果男人肝脏出现问题了,那么会有哪些表现呢?对所有人来讲,出现肝脏不好的情况,一定要做到及时养肝护肝,那么春季养肝方法有哪些呢?每个人身上都有非常多的器官,而肝则是人体的重要器官,它负责人身体的新陈代谢和有毒物质的转化,每时每刻都在工作,肝脏也是人体的一个比较大的解毒器官,我们平时做好肝脏保护工作是非常重要的。     

春季养生重养肝

正如古人所说的“顺应天时养生”,科学养生要求我们根据五行和人体不同的脏腑相对应的原理,在一年四季里,分春夏秋冬,在相应的季节重点保养相应的脏腑;这样能够收到很好的效果。科学安排四季养生,首先要明白春生、夏长。秋收、冬藏的规律。在《黄帝内经》中讲到“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方式。春季养生就要好好把握“养肝”的重点,这样可以取得事半功倍的效果。春季养肝的医学原理《黄帝内经》上说:“春三月,此谓发陈。”意思是说,春季的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃,万事万物欣欣向荣。春季,人体的新陈代谢与…     

河南省1985-2010年大学生视力不良状况分析

视力不良是学生常见病中发生率最高的疾病,历年来一直为教育和卫生部 门所关注.2007年《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件,要求中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况,坚持每天上下午组织学生做眼保健操,及时纠正不正确的阅读、写字姿势,控制近距离用眼时间.然而大学生中也存在明显用眼不卫生现象,大学生视力不良程度较严重且有随年龄增长而增加的趋势[1].因此,在大学生群体中开展有的放矢的护眼干预教育很有必要.本研究拟通过了解河南省1985-2010年大学生视力不良发展趋势,为干预措施的制定和执行提供借鉴.     

别让“护眼产品”伤了眼

<正>如今,走进药店、眼镜店及超市,常常可以看到护眼治疗仪、护眼贴、滴眼液等众多号称具有改善视力、缓解疲劳、预防近视,甚至治疗近视等功能的产品。纵观市场,这类护眼产品有西药的、中药的,也有器械的。然而,林林总总的护眼产品把人们搞得晕头转向。家住上海的王老伯的小孙子视力欠佳,根据广告,王老伯邮购了商家声称能够"包治"近视的某品牌眼贴,但根本没有效果。为此,王老伯有些糊涂了:广告中各种护眼产品都自称效果显著,结果怎么没有一点效果呢?既然说有效果,为什么医院里没有呢?不仅是     

适宜春季食用的几种食品

1.韭菜 韭菜性温,味甘平,具有温肾壮阳、理气降逆之功效。春天多吃点韭菜,不但可以养肝,还能增强人体的脾胃之气。 2.芥菜 芥菜分为叶用芥菜(雪里蕻)、茎用芥菜(榨菜)、根用芥菜(大头菜)3种。芥菜性温,味辛,具有宣肺豁痰、开胃理气的作用。经常食用,有利于祛寒,保养体内阳气,起到养肝的作用。 3.大枣 性平,味甘,具有健脾和胃、益气养血等作用,尤其适宜春季食用。大枣既可生吃,也可煮粥、做枣糕等。 4.山药 性平,味甘,具有健脾益气、滋     

美国叶黄素

正升级版复方叶黄素(1200mg/片)特别添加(雨生红球藻)虾青素十一特惠83元抢先体验秋季特惠叶黄素眼贴免费送1天1片养护眼睛民间有俗语,"宁可腿瘸,不要眼花",眼睛一旦出现了问题不仅自己生活一团糟,还让家人跟着遭罪受。爱眼护眼,中老年人选择叶黄素!叶黄素又名"植物黄体素",是眼细胞的粮食,是视网膜的主要色素成分,对于养眼护眼尤为重要,老年人随着     

护肝药膳

按照中医理论,春季是养肝的时节。所以适时地选用一些养肝护肝的药膳,对肝脏健康有益。1.白术蒸鳜鱼材料:鳜鱼250～500克,白术片15克,火腿肉15克,香菇15克,葱姜少许,各种调料适量。制作方法:鳜鱼去鳞腮、内脏,洗净,放在盘中;白术洗净,与火腿肉、香菇、葱姜等一起放入鱼腹中,将各种调料的混     

巧食酸味食物 吃出S身材

春天是阳长阴消的开始,万物生发,肝气内应。因此营养学家建议春季养生重在养肝。而中医食疗认为酸养肝,这对于爱美的MM来说,无疑是一个好消息——春季过后就是明媚的夏季,为了减掉肚子上的小赘肉,MM们可没少奋斗,现在酸性食物不仅可以养身又可塑身,且看如何巧妙运用酸性食物,塑造完美自我,从内在透出来的美丽。