3练习,颤走小肚腩

虽说“产后变胖天经地义,产后腰细是奇迹”,可是,腰圆、小腹赘肉真的是因为生育的原因吗?显然不是的,小腹赘肉的产生和现今人们的生活习惯有很大关系.如今还有很多年纪尚轻、尚未婚育,却已小腹膨隆的女性.     

低脂饮食不能圆你减肥梦

肥胖者多忌讳含脂肪食品,一些害怕变胖者也视脂肪食品为大敌。因此,一些低热量食物成了许多人的主食,不少食品生产厂家也推出了种种无脂肪食品。然而,与减肥防胖者事与愿违的是,据英美等国科学家近来的研究报告,恰恰是这些低脂肪食品会让人长得更胖。相反,那些坚持吃自然的未经特别处理的食物或者油料的人们,却能够长久保持理想的体型。这一研究成果已经引起了营养学家和食品业主们的高度关注。 加拿大温哥华英属哥伦比亚大学生物化学家、营养学家威奥多·伊拉玛斯通过17年的长期研究发现,在自然油和自身     

减肥,针对腰和腹

我体重正常，可小腹和腰部特别胖，显得整体很不协调。请问有没有针对这两个部位的减肥方法？     

真正达到减肥效果——体脂肪减肥法

减肥,别白忙一场“不公平,明明身高体重都差不多,为什么我看起来就是胖?”“体重好不容易轻了,看起来却还肥肥的,还有局部胖的困扰,怎么办?”胖不胖?真正要看的是你体内脂肪的多少,减肥,要剔除的是身体里多余的脂肪,而不是体重数字,这就是现在流行的脂肪瘦身法?     

臧宇慈：煲个滋补汤宠爱自己

健康对每一个人来说都有不同的意义，小时候妈妈总是希望我胖一点胖点的话就不会那么容易生病。可我觉得健康和脂肪的多少没有关系只是脂肪多一些储存的热量多一点，就比较不怕冷吧。我平时比较注意运动和饮食的搭配营养配餐再加上多做运动不刻意臧肥也不用担心上镜不好看，又营养不良了，这是现在的我对健康的诠释。     

改善便秘问题远离“嗯不顺”的痛

明明就是不胖,为什么总是小腹便便、肚子又硬又痛?工作一忙,忘了上厕所,等到有时间,却又无法好好"解放"。便秘久了,连好皮肤都会遭殃冒痘。要彻底改善,就得从饮食 生活习惯开始整治,只要吃的对、作息好,从此就能成为小腹平平的"顺畅美丽女生"!     

仅少吃脂肪也会使人发胖

近年来,人们大都认识到肥胖对健康的危害,都力求控制体重,防胖减肥.肥胖的确与脂肪过多有关,那些"丰乳肥臀"、"大腹便便"者,也的确都是脂肪在人体堆积造成的.因此有人就误以为只要少吃脂肪或不吃脂肪,就能防胖减肥.然而事与愿违,到头来还是一天天地发胖.这是怎么回事呢?     

你是易胖难瘦的体质吗

很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“复胖”不单单只是恢复原体重而已,忽胖忽瘦很容易造成体内脂肪比例增加,最后变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!     

肚腩平坦6法则

《肚腩平坦法》（The Abdomens Diet），是2004年全美最畅销瘦身类书籍之一。据说，在美国已有无数人因为这本书，改变了身材。依照摘自此书的一些原则安排饮食，能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。     

肥胖与心脏病

衡量人体是否肥胖的一个标准,主要是看腹部的形状:鸭梨型或苹果型。这两种形状虽各有特色,但均能以“大腹便便”涵盖之。 何为鸭梨型?就是指从股部、臀部、上延至腹部的脂肪挂赘形成的肥胖;何为苹果型?就是以腹部为中心形成大量脂肪的臃肿形成的肥胖。无论是哪种类型,物质基础皆为“脂肪”。 脂肪在堆积,肥胖在流行,胖病在蔓延。世界如此,中国如此。从80年代以来,英国的胖子人数翻了一番,美国的速度更快,医学界惊呼,几乎是举国上下一片胖。而在中国。“胖速”也在以加速度增长,近几年培植起一个风靡全国的“减肥行业”就是证明。     

美体的最佳时期

也许,正是由于你的疏忽,脂肪在不经意间爬上了你的小腹、腰、腿等部位,令你保持了整个夏天的完美身材荡然无存。     

少吃脂肪也发胖

追求体型美的现代女性,都存在一种通病,那就是“谈脂色变”和“恐胖症”。力求控制体重,防止和减轻肥胖。A小姐误认为少吃脂肪甚至同脂肪“拜拜”,就不会发胖,但到头来还是一天天地胖了起来。这是怎么回事呢? 医生指出:引起肥胖(病理性肥胖除外)的原因很多,主要是由于机体内热量过剩,过剩的热量转化为可贮性脂肪贮存在体内,从而使人体发胖。热量不管来自什么食物,摄取过多就会使体重增加,只不过来自脂肪的热量比吃其他高热量食物储存得多一些,快一些而已。因     

一双美腿走天下

活力少女:运动帮忙少女的粗胖腿一方面由于发育期摄入过多营养所致,另外一方面也可能是遗传。不过不要紧,少女本来就是活泼好动的,精力充沛,活动量大,不需要刻意控制饮食,找到一些针对消耗腿部脂肪的运动即可。这些方法并不复杂,只要持之以恒,是完全可以做到的。     

别再误解“致胖三兄弟”

正脂肪、糖与胆固醇一直被当作"致胖三兄弟",其实,真的是误会它们了!对脂肪的三个误解从人体最基本的生理结构看,脂肪有助于细胞膜的构成,而有了细胞膜,细胞才能控制物质的进出。适量的脂肪对人体健康有益,但很多人对脂肪     

什么挡住了性感马甲线?

<正>一旦腹部的脂肪减去,就会露出性感漂亮的马甲线,可小肚子为什么堆起来就很难下去呢?要减小肚子,最重要的是什么?胰岛素和小肚子到底有什么不解之缘?马甲线到底最怕肥肉还是淀粉?我们的小腹非常容易堆积脂肪,这是因为在条件艰苦的原始社会中,我们必须要依靠这些脂肪来度过缺少食物的严冬。进化让我们的基因记住了这一点。然而,进化的速度却赶不上后来人类社会的发展速度。现在,一年四季都丰衣足食,小腹的脂肪自然就没了用武之地,消耗不掉,还会造成肥胖和疾病。要减掉小肚子,我们必须先了解,在基因之下,到底是什么让肥肉如此热爱腹部?     

忠告少女:防肥减肥不等于与脂肪“拜拜”

由于受审美观念的影响,“胖”,几乎成了每个少女最忌讳的字眼了,无论在什么场合,谁要是说她们“胖”,她们往往会不高兴。并且,在日常生活中,少女们普遍重视的是通过饮食来防止发胖,总是尽量少吃或者根本不沾油腻,少吃甜食,更不吃肥肉.目的是限制脂肪的食入,控制身体脂肪增多,保持苗条的身材。     

少女过胖怎么办

近来,笔者连续收到两位少女来信咨询,一位是中专生,自诉比班上其他女同学都胖,脂肪全堆积在臀部和腿部;另一位少女身材尚匀称,唯臀部脂肪多,曾吃过减肥药也未见效。肥胖成了她们心理最大的烦恼。并问过胖是不是病态,该怎样减肥? 一般来说,青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟,卵巢开始分泌性激素,月经也已来潮,由于第二性征的出现,胸部、臀部脂肪增多,体型显得相对肥胖些。这并非病态,而是青春少女的重要特征之一。临床医学研究表明,女性体内含有较多的脂肪,     

胖的苦恼

问:小汤姑娘今年28周岁,她感到自己太胖了!实际上,有许多女孩子根本就不胖,甚至体重还达不到标准体重的基本要求,却认为自己胖了,臃肿不堪了,想方设法、绞尽脑汁地让自己体重降下来。那么,如果是真的肥胖,应该需要注意些什么呢?答:曾经有那么一段时间,一些地方或国家,以肥为美,以肥为富,认为丰满可以带来好运气等。现代科学研究表明,肥胖可以导致心脏病(过多的脂肪对心肌细胞发生不良作用)、高胆固醇、高血压、糖尿病等疾病。衡量一个人整体肥胖的指标是体重指数(BMI),也就是体重(公斤)除以身高(米)的平方。衡量腹部脂肪的指标是腰围     

环境诱胖剂—肥胖病因研究的新思路

Obesogen是近年来肥胖病因研究的新观点和新成果,其将环境中存在的促进或诱发肥胖发生的某些环境污染物或人工合成物看作肥胖的重要病因之一,由于这一类物质在国内尚未获得统一的命名与概述,为此本文建议将这些化学物命名为环境诱胖剂。目前被确认的环境诱胖剂有双酚A、己烯雌酚、全氟烷基酸(PFOA)、有机氯、有机锡、邻苯二甲酸酯等二十多种(类)化学物或药物,其诱胖机制主要为改变脂质稳态平衡和脂肪储量,代谢机制的调定点,促进脂肪的积聚。环境诱胖剂普遍存在于食物、饮水、空气等生活、生产和娱乐环境中,无法达到零接触,因而在寻找更多的环境诱胖剂的同时,需要建立有效的控制措施,以尽量减少这些化学物的接触机会和接触水平,预防肥胖的发生。     

扔掉女性的肥肚腩

腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌,腹部赘肉堆积成的“肥肚腩”绝对无法跟美丽挂钩。因此,过胖的女性必须要减肥,想穿性感的露脐装?陈了采取科学的节食方法与冰淇淋、巧克力奶昔说再见外,从简单的体操、按摩等方面着手配合合适的食品,美丽、健康的小腹和性感的肚脐绝对办得到。 运动篇 想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动,以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家。