健康“密码”就在脚下

自从盘古开天地以来,人们都在寻找健康长寿妙药,然而却很少有人知道人体脚下就隐藏着健康长寿的“密码”,这就是脚穴,也称脚部反射区。     

养生始于脚下

古人云:“竹从叶上枯,人从脚上老;天天千步走,活到九十九。”说明了健康长寿始于脚下。医学研究认为,脚是人体重要的组成部分,与身体健康息息相关,称为人的第二心脏。脚由26块骨头、20多条肌肉、100多条韧带、33个关节组成,承受着身体的全部重量。人的双脚有成千上万的神经末梢与所有器官的组织相连。脚远离心脏和受体重的压迫,容易出现供血不足和静脉回流障碍,诱发多种疾病。因而说,脚与人体健康长寿存在着密切的关系。健康始于脚下。     

小脚走出健康来——女红军莱玲老人健身之道

竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走，药铺不用找。”古人已经认识到人的健康长寿始于脚。闻名遐迩的大连红军村莱玲同志是极少数走完长征路的健在女红军。年届86岁的莱玲老人鹤发童颜、容光焕发、精神健旺、思维敏捷，不戴眼镜看书写字．她的健康长寿之道就是始于脚下。     

提高保健意识 慎防保健误区

健康长寿是人们美好的向往和企盼，古今中外，人类就不断地追求和探索健康长寿之道。社会发展到今天，健康长寿仍然是人们的第一需要。     

21世纪长寿"新观念"

进入21世纪后，世界上很多国家的医学专家和科学工作者，在着力研究延长人类寿命和延缓衰老的课题中，努力探索健康长寿的规律，产生了一些有关长寿的“新观念”。这里列举其中几种。     

健康长寿的饮食奥秘

食物是人类赖以生存和发展的物质基础。从某种意义上讲，一部人类的发展史，实质上就是一部人类不断向自然界索取食物、不断提升生活质量的历史。在这个历程中，健康长寿始终是人类永恒的话题。     

小脚走出健康来——女红军莱玲健身之道

《五言真经》云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走，药铺不用找。”籍此说明人的健康长寿始于脚。遐迩闻名的大连“红军村”莱玲同志，是当今全军极少数仍然健在的走完长征路的女红军。年居84岁的莱玲老人如今鹤发童颜，身体十分硬朗，她的长寿之道始于脚下。     

养生长寿新理论——平衡保健

健康长寿是人类的共同愿望。为求长生不老，古今中外的志士仁人进行了几千年的探素，提出了几百种的假说。我国学者根据人类进行几百万年的科学发现而提出的平衡保健理论，就是健康长寿的一个新理论。了解这种新理论，对于康寿大有裨益。     

关注足部健康 提高生活质量

要想拥有健康的身体 得有一双健康的脚 人有脚，树有根，脚是人的第二个心脏，人老脚先衰，树老根先竭。要想健康长寿，每天就要像呵护心脏一样呵护脚!     

冬护双脚有学问

俗语说:"寒从脚下起",冬季到了,应特别重视保护好你的双脚. 我们每个人的脚有26块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、4万多个汗腺.脚有"第二心脏之称",不但与人的健康长寿关系密切,也是人体最辛苦的部位.脚要承受全身的重量,每天都要应付走路、跑步等劳动,还要忍受鞋子的束缚.专家指出,人每迈出一步,双脚承受的撞...     

"冬病夏治"话"虫草"

人最宝贵的财富是生命.健康长寿是超越时代和跨越疆界的全人类共同夙愿."冬病夏治"之法与中药养生方剂起着"普度众生"、臻于人类长寿境域的学问,引起世界人类的关注.     

请关注肺的保健

翻开时下各类保健报刊，映入眼帘的多是如何护心、保肝、健脑等方面的文章，涉及肺脏方面的文章却少之又少。其实，肺在人类生命中的作用一点也不比心、肝等器官逊色，故欲求健康长寿，呵护好肺脏同样重要。     

人类寿命的历史变化与百岁老人

自古以来，健康长寿一直是人类的美好追求。古代中国的老庄，在健康益寿上提倡“道法自然”。而后世诸多道教中人，则欲通过修炼和服食丹药，以羽化登仙，与天地同寿。更有两千多年前一统天下的秦始皇，曾派遣童男童女东渡蓬莱，以寻找长生不老药。三国时的曹操，在《龟虽寿》诗中有“养怡之福，可得永年”之句，期望通过养生，获得健康长寿。     

社会进步与人类健康

科技发展和社会进步在逐步使人类生活得舒适安逸、健康长寿的同时 ,也促使了越来越多新疾病的产生 ,特别是众多骇人听闻的传染性疾病 ,使人类的健康、生存和发展受到严重的威胁。人类从来没有像现在这样关注科技发展和社会进步给人类带来的负面影响 ,重新审视人和自然的关系。1     

健康举"足"轻重

脚是人们行走与承重的器官,它与人体的健康有着非常密切的关系。国外一些学者认为运动脚趾有助于大脑健康。还有学者认为脚部受凉影响上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,使人体抵抗力减弱.因而易患感冒等疾病。在1400多年前,脚与全身的关系就已被我国著名医学家孙思邈所注意,并提出"脚下暖"的科     

善于欣赏自己

人类健康长寿之道很多,其中有一项十分重要但又极易被人们忽视,它就是"欣赏"."欣赏"是人类健康长寿的益友,这是因为,人们可以在欣赏之中消除疲劳,恢复体力和脑力,心灵可在不知不觉中得到净化,可以使自己保持一种平和的心态,催人奋进,生活变得有滋有味,有益健康.     

脚,健康长寿的“基石”

著名的人类学家克拉克·豪厄尔说:“用脚直立行走,是人类进化的关键。脚,使人类摆脱低级的境地,成为万物之灵。”不要小看一双脚,进化赋予脚灵活而复杂的功能,它担负着负重、行走、缓冲震荡、跑跳纵跃等多种活动。然而,人们也许不知道,脚与人的健康和寿命也密切相关呢。脚有着精妙绝伦的结构:全身206块骨头中,两只脚就占去了52块,这意味着全身1/4的骨头是在脚上。脚还有33个关节,20条大小不一的肌肉,100多条韧带以及无数的神经和血管。祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节…     

给心消毒

现代保健新观念提倡“清毒”比“进补”更重要，为此人们加强体育锻炼，合理选择膳食，戒烟戒酒，目的是为了健康长寿。与此同时，心理状况也在快节奏的工作和生活中成为影响现代人健康的重要因素，甚至是新世纪影响人类健康的头等要素，所以给心“清毒”应成为现代人的共识。     

本社读者服务部特别推荐图书

《黄帝内经健康长寿秘典》包括《素问》、《灵枢》两个部分,成书于二千多年前的战国时期,是我国最早、最杰出的一部医学巨著,也是一部诠释健康长寿的秘典。《黄帝内经健康长寿秘典》为周洪进等潜心研究《黄帝内经》健康长寿学20余年后编写而成,分为生命篇、健康篇、长寿篇。生命篇解读了人类生命的起源、发展衰老、寿限、特征、     

生活方式因素

由不健康的生活方式导致的疾病是人类最大的死亡原因。世界卫生组织说个人健康长寿60％取决于自己，即指出生活方式因素对人的寿命的重要性。在发达国家，70％～80％的人死于心脏病、脑卒中、高血压和肿瘤，这些所谓“生活方式疾病”，至今已占其死亡率50％以上。不健康的生活方式对人类寿命的影响，我们分述如下：