人到老年如何摆脱不良情绪

<正>由于健康丧失、人际关系缺失、精神生活贫乏等原因,老年人很容易产生孤独、失落、忧郁、焦虑等消极的坏情绪。这些不良情绪对人的危害是很大的,如果一个老年人整日陷入坏情绪中不能自拔,身心平衡系统就会被破坏,容易引发心肌梗死和脑溢血等老年疾病,也会诱使老年人理智失常甚至产生行为偏差。如何摆脱坏情绪呢?年轻人更多的可能会选择去购物、看电影,有的还会选择旅游等。尽管我们鼓励老年人多参与年轻人的生活,体验他们的生活方式,然而不可否认的是,年轻     

老人度秋闯“三关”

老年人由于体质弱容易患各种＂秋季病＂,若要健康度秋,要注意闯＂三关＂。一闯秋愁关。秋天是宜人的季节,但随着气温降低,日照减少,秋雨绵绵,花木凋谢,给人一种凄凉、垂暮的感觉,有些老年人容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。对付秋愁,专家建议采用以下方法。首先,加强日照和光照。     

怎样预防消化不良

随着年龄的不断增加,老年人的身体器官也开始陧慢衰退,特别是肠胃器官,这对老年人的身体健康会造成很大影响.现在就来告诉大家如何预防老年人消化不良. 1.坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪.如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担.定时解便是预防便秘的重要方法.情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良.     

当你忧郁时

我经常收到很多读者来信,询问当情绪发生忧郁时,该用什么药进行治疗。其实这个问题的解答并不简单,不是三言两语可以说明的,还得从头说起。发生忧郁情绪时,该不该用药物,还得看具体情况。首先要分析一下忧郁情绪发生的背景。相当一部分女性在月经前会产生莫名其妙的情绪变化,如忧伤、烦躁、易     

"老慢支"健康手册随身揣

■及时接种疫苗 可定期进行流感疫苗及肺炎疫苗的注射,或定期应用转移因子、胸腺肽等以提高机体自身免疫力,减少感冒发生,减少急性发作次数,提高患者生活质量. ■保持情绪乐观 冬季则是自然界阴盛阳衰之季,所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、精神愉快.另外,要保证有充足的睡眠,一般老年人应保持8～10小时的睡眠时间并坚持午睡,睡觉前不要过于兴奋.     

老年人秋季心理保健四法

秋天是收获的黄金季节,也是充满秋愉和希望的季节。但是,秋天气候渐转干燥,日照减少,气温下降。老年人在秋季容易悲愁伤感,心情烦躁。尤其是身临枯草落叶、花木凋零的深秋,更易引起凄凉、忧郁、垂暮等伤感情绪,特别是一些儿女不孝、经济拮据、体弱多病之人更是如此。因此,老年人在秋季尤应重视心理保健。下面四法可供参考:     

老年患者心身疾病的护理体会

我科自2002年至2004年来，收治的病员中，以老年人为多，老年人由于体质日衰，躯体疾病倍增，以及离退休、环境的变迁、丧偶、亲人的离别等多种因素很容易造成情绪的变化，进而影响其情绪和行为，如神经衰弱、焦虑等症状，另外由于过分注重自己身体的状况，有时易导致出现轻度的忧郁、恐惧等现象。对于这样的病人。单纯药物治疗是难以有效的。在治疗时应根据各自不同的情况，不同疾病的心理反应，     

老年人宜结忘年交

老孙因和社区的一个小青年学电脑,竟成为忘年交,睡眠也好了,心情也愉快了,血糖也有所下降……老年人离退休后,往往有失落感,甚至出现忧郁、焦虑、孤独、失眠等抑郁症状,这些心理上的负面情绪,必然     

社会服务的责任

无论是专业卫生工作者还是普通的人,都熟知精神卫生与社会活动相互之间的密切关系。一个忧郁的人,不可能持续地做好工作。因为,他每天处理日常琐事时,情绪忧郁会带来困难。一个神志不清的老年人,不可能独自一人地生活下去;而一个患精神分     

老年人的心理障碍

老年人年轻时性格特点，到了老年后会再突出化的表现，离退休后缺乏有益于身心健康的生活制度，兴趣范围狭隘等，会导致老年人发生这样那样程度不同的心理障碍。最常见的是忧郁情绪，这是一种心理障碍，可有睡眠不好，食欲减退，自感消瘦，能力远不及以前，躯体不适感等。有的还会有焦虑不安、惶惶不可终日、大祸临头的感觉，严重者甚至有悲观、绝望、无助而出现自杀观念或企图。     

心慌、多梦、失眠调节情志，预防悲秋隋绪病

气温渐降，草枯叶落，花木凋零，人生活在自然界凄凉肃杀的环境中，往往会产生凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。     

老年人如何适应现代生活(一)

老年忧郁怎么办 老年人情绪忧郁一般有两种原因,一是处境不好,如有很多足以引起心里不快的刺激,象家庭问题,个人生活安排不当等;二是身体内部状态,特别是神经内分泌功能失调的结果。前者从情绪高涨到低落转变较快,易于察觉;后者往往是逐渐消沉下来,待到家属发现时,多已形成老年性忧郁症。这些老人常表现为少言寡语,强颜欢笑,懒于行动,貌似闭目养神但内心忧闷忡忡,觉得自己无用,生     

老年保健与康复的探讨

“夕阳无限好,只是近黄昏”,这是老年人常有的感叹。老来伤感,是老年养生之大忌,不可忽视。老年人偶尔追溯往事,怀古忆旧,是人之常情,无碍健康。如果过度沉湎于往昔,终日在回忆中叹息伤感,势必增加寂寞、孤独、忧郁情绪,使人茶饭无心,夜不成寐。这种消极的心理状态,轻者容易引起心理疲劳,出现种种不适感;重者可导致神经系统机能的紊乱。     

肺癌患者的情绪障碍及治疗

肺癌患者多出现情绪障碍,常表现为焦虑和抑郁。其原因为病人对癌症应激事件产生的心理反应和继发性情绪障碍。少数合并精神疾患。国外报道42％癌症病人有忧郁征象,并符合抑郁症的诊断标准。认为忧郁可能是未获诊断的颅内转移的首发症状或隐匿性未转移癌的一个信号,具有临床意义。 一、观察对象与结果     

上海市社区老年人正、负性情绪影响因素研究

目的调查上海市社区老年人正、负性情绪现状及其影响因素。方法采用正性负性情绪量表、一般情况调查表对上海市749例社区老年人进行问卷调查,分析影响老年人正、负性情绪的因素。结果上海市社区老年人的正性和负性情绪得分分别为(29.07±6.16)分和(22.45±6.89)分。经多元回归分析显示,健康状况自评、受教育程度是老年人正性情绪的影响因素;健康状况自评、工作状况、患病时间、人均月收入、宗教信仰是老年人负性情绪的影响因素。结论对于健康状况自评差、退休仍在工作、患病时间1年以内、低收入的老年人,应关注其负性情绪的产生,加强对这类老年人的关爱和心理辅导。     

老年人的心理保健之一——如何排除忧郁、烦恼

忧郁、烦恼是老年人常有的一种消极心理状态。但老年人的不少忧郁、烦恼是来自他们的想象,而不是来自现实:发现小孙子有些咳嗽,担心得了肺炎;子女出门在外,担心飞机、火     

老年保健与康复的探讨

“夕阳无限好，只是近黄昏”，这是老年人常有的感叹。老来伤感，是老年养生之大忌，不可忽视。老年人偶尔追溯往事，怀古忆旧，是人之常情，无碍健康。如果过度沉湎于往昔，终日在回忆中叹息伤感，势必增加寂寞、孤独、忧郁情绪，使人茶饭无心，夜不成寐。这种消极的心理状态，轻者容易引起心理疲劳，出现种种不适感；重者可导致神经系统机能的紊乱。     

敌视情绪丧钟之棰

人的情绪,是一种心理现象,而伴随着情绪活动所产生的一系列生理变化,即是情绪的外在表现,就是情绪反应。人的情绪反应有各种各样,诸如紧张、激昂、烦躁、低沉、怠情、忧郁、敌视等。这些情绪的变化,可造成人体的生理性或病理性改变。 近代神经生理学、神经内分泌学和免疫学的研究表明,心理因素可通过一定途径引起生理变化,导致疾病,反之,某种生理变化也能影响心理过程,     

“负性情绪”不难治“减负”妙法有的是

所谓“负性情绪”,专家认为,即焦躁、怨恨、悲伤、恐惧、忧郁和愤怒等不良情绪的综合反应,属心理疾病范畴。“负性情绪”经常出现或持续日久,可击溃人体生理保护阀限,给疾病敞开方便之门。“负性情绪”所产生的后果,首先是影响神经系统,造成大脑机能失调,导致兴奋和抑制平衡紊乱,出现神经衰弱症状。其次,使植物神经功能及内分泌系统均发生紊乱,     

老年人心理困扰的自我调理

老年人心理防卫机制及应变能力均在减退,情绪的稳定性也差,所以心理困扰的发病率高。常表现为烦恼、忧郁、孤独和记忆力减退。现代心理学认为心理困扰是由一些琐碎的、复杂的、能察觉或不能察觉的原因引起的心烦意乱或心境苦闷。我国古代文人墨客提倡的养心宁神,赋