偶尔做梦的人不易患心理疾病

我平时不怎么做梦,每晚上是一觉到天亮.近来,晚上睡觉经常做梦,第二天起来感觉很累.要是这样下去我会不会患上什么心理疾病? ——鲍女士 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处. 解除疲劳,休整身体 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备.利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸.乳酸积累多了,是疲劳在一种生理上、生化上的表现.睡眠就可以解除这种疲劳.睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低.     

聪明睡出来 保障宝宝夜间熟睡的38个技巧

爱睡的宝宝长得快,夜晚的深度睡眠对宝宝大脑及身体的发育非常重要哦!baby和你一起关注宝宝的夜间熟睡。PART1睡眠和宝宝大脑、身体成长的关系晚上的深度睡眠对宝宝大脑、身体的发育有多重要?让我们一起看看睡眠所带来的效果。巩固白天记忆,加速大脑发育你知道吗?人类的大脑中在睡眠中会分为做梦和充分休息两种状态,这两种状态的睡眠周期性地交替进行,成年人的睡眠周期大概为90～100分钟;而宝宝的睡眠周期较短,大概为40～50分钟。凭借着这种周期的交替进行,白天的信息就在宝宝的大脑中储存定型了,同时还具有促进大脑发育的效果。     

困了为什么想睡觉

正小朋友问了稀奇古怪的问题怎么办?我们告诉你最好的回答!人为什么要睡觉?宝宝你看,电动玩具的电要是用完了,就不能动了,等它充了电,就可以继续玩。我们做事、玩耍,都需要能量——也就是体力。经过白天的工作、活动、玩耍,我们的体力差不多就耗完了,会觉得累、觉得困,不想动,就跟玩具没有电一样,这时,睡觉能帮助我们"充电",一般睡了一个晚上之后,我们的体力又恢复了,又可以继续工作或玩耍啦!     

睡眠是科学 随意损健康

每个人个体都有差异,有的人需要睡比较长时间;有的人虽然睡得少,次日起床后照样精力充沛。因此睡多长时间最好并无定论。其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。     

睡前要注意哪些养生禁忌?

<正>睡前要注意哪些养生禁忌?大家都知道,我们每天必做的一件事情就是睡觉了,如果大家不睡觉的话,我们的身体是吃不消的,而我们如果平时能够有一个非常好的睡眠的是非常重要的,另外,如果我们在睡觉前不注意这些禁忌的话是会伤身体的。在人的一生当中,我们的睡眠时间占了三分之一,为什么我们要用这么多时间睡觉呢?每天的睡眠真的那么重要吗?在现在这样竞争大的社会生存,来自工作和生活中的各种压     

做梦对身体是否有害

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。     

睡眠质量的好、差与对策

睡眠质量好的10条,评论一下你拥有几条?1.睡眠前有明显的睡眠欲望。我想睡觉了,我要睡觉了。2.身体睡在床上,头枕在枕头上,有一种松弛感、舒适感。3.入睡快。约在10分钟之内就可入睡。4.不做梦,或有片段模糊、记忆不清的梦境。5.没有恶梦,更没有夜游。也没有呓语。6.不打呼噜,或仅有一点微弱的鼾声。7.无夜尿。8.不在一种姿式下一觉睡到大天亮。每晚至少翻身2-3次。9.睡前未服用镇静、安眠药。10.依闹钟铃声而醒。醒后感觉清新,精力充沛。睡眠质量差的10条,评论一下你拥有几条?1.睡眠前就没有睡眠欲望。床旁屋内游荡,上床有点勉强。2.身体睡…     

我要我们在一起

现在是上午十点钟了,安小文还在睡觉,因为在所有人睡觉的时候,她不睡觉,所以她的觉都要留到白天来睡。换成两年前,那我和她会在同一时间、不同的城市同时睡觉。可是自从我们认识,一切就改变了。我不仅不能白天美美地睡觉,就连晚上,也要苦苦熬到安小文确实没劲的时候才睡觉。     

噩梦与夜游神

孩子睡好觉,是他生活中的重要事情。睡眠使我们得到休息,从而保护大脑皮层细胞,使其免于疲惫和衰竭,睡眠可以弥补身体损耗,有利于身体各器官功能的恢复。一个人睡眠充足、安稳,醒后就心情舒畅,精力充沛,食欲旺盛。所以,良好的睡眠是保持孩子身心健康的重要条件。并不是每个人都能够做到困了就睡,睡够了就会醒来,因为睡眠也有个习惯问题。有些孩子在睡觉时有这样那样的不良习惯,致使他们难以安然入睡,或失眠,或夜惊、梦游。孩子睡不好觉,不仅影响身心健康,而且可能导致他以后存在潜伏性神经衰弱、情绪不稳、精神紧张等内在危机,因此,我们不可忽视孩子的睡眠问题。     

冰山美人的秘密武器

有一个经验让我印象很深刻，冬天拍戏的时候因为寒流来袭。有天在旁边休息的时候无意间碰到剧组女生工作人员的手。天哪，我以为碰到棒冰了，就问她是怎么摘的，为什么手会那么冰？她跟我说每到冬天，她的手和脚都是冰冰的，白天还不要紧，一到晚上就很痛苦，因为睡觉的时候脚非常冰冷，总是睡不好。     

趴着午睡对颈椎好吗?

午睡能帮助人们消除上午工作带来的紧张与疲累,恢复精力,投入到下午的工作与学习中。但很多上班族和学生党往往没有足够的条件躺着休息,只能在桌子上趴着小憩,这样的休息对身体有何影响?问:趴着午睡会影响颈椎健康吗?答:午饭后,血液会集中到胃肠道消化食物。此时,大脑就会出现暂时的缺血而引起倦意,人们往往需要“眯一会儿”。     

梦多会致记忆力下降吗

医生： 我睡觉的时候梦很多，晚上无论早睡或晚睡，夜间都会做梦，天天如此。这是否大脑有问题？会使记忆力下降吗？     

睡姿方式多 适合才健康

<正>睡觉,乃人生第一大事也。为什么说睡觉是"第一"呢?首先,人的一生有约1/3的时间都在睡觉中度过;其次,我们在其他事情上花费的时间与睡觉相比没有那么规律和漫长;再次,优质睡眠是大脑每天将信息进行整合、吸收以及重新创造的重要保证,有利于我们增强记忆力、发挥创造力、调节情绪和获取愉悦感。好的睡眠需要好的睡眠环境,如正确的睡姿、软硬适中的床垫、舒适的枕头和安静美好的氛围等。趴着睡、虾式睡危害大趴着睡:很多上班族都有趴     

夏日午睡新说

夏季气温高,身体新陈代谢旺盛,体能消耗大,加之白天时间长,黑夜时间短,人们在夜间的睡眠相应减少,容易疲劳。为了保证身体健康,不论大人或小孩,中午睡上一至二个小时,对身体大有益处。睡眠是人体自然的生理现象,它具有保护人体生理需要的作用。人在睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,全身各部分的活动减少,心跳变慢,血压和体温降低,新陈代谢和呼吸变慢,胃液分泌及尿的生成量减少,肌肉松弛,骨骼和大脑也基本上进入休息状态,由于大脑及全身各系统都得到放松、休息,就使身体各器官获得了消除疲劳的机会,使人得以恢复和补充精力。如果睡眠不足,人就会…     

性爱后立刻睡觉有何危害

我和老公每项过性生活,老公经常完事后就去睡觉了。听说这样不好,性生活过后立刻睡觉有啥影响?有什么好的办法吗?性生活后不宜马上入睡。男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样     

小仙女背的锅

正也许,所谓成长,就是这样一个爱恨整合的过程。前两天,有个年轻的妈妈留言给我说,最近在考虑该给孩子断奶,就在晚上哄睡的时候对孩子讲,"宝贝,你赶紧睡觉,要是你不好好睡觉的话,晚上小仙女就把妈妈奶奶(nai一声)里的奶水给收走了。"这个妈妈想知道,她这样做,会不会哪里有什么不妥?当然是不妥了。"黑锅"到底谁背?既然是妈妈你自己要给宝宝断奶,那么     

熬夜别熬健康

熬夜打乱了人正常的睡眠时间，使人的大脑及器官都得不到良好的休息调整。若长期这样下去，对身体伤害很大。熬夜是拿自己的健康做赌注熬夜打乱了人们正常的睡眠时间，使人的大脑及器官都得不到良好的休息调整。若长期这样下去，对身体伤害很大。熬夜不仅仅是有黑眼圈、长痘痘或是肝上火那么简单，     

眼睛只有“看”的功能吗？

大家知道,眼睛的功能是“看”,我们大脑中的信息,90％是通过眼睛获得的,因此,我们的眼睛很重要。但是,眼睛只有“看”的功能吗？ 眼睛与“睡觉”有关 我们在睡觉时,机体处于休息状态,但大脑没有休息。此时,对脑部的电波进行测定时会发现,脑电波时快时慢。我们将脑电波快时的睡限称为快波睡眠,将腩电波慢时的睡眠称为慢波睡眠。     

喝乌龙茶能『边睡边减肥』?

睡觉的时候就能帮助身体减肥?这应该是在做梦! 近期,发表在《Nutrients》(《营养学》)上的一项研究中,来自日本筑波大学领导的研究团队发现,饮用乌龙茶似乎可以帮助我们"梦"想成真.该研究由日本科学促进会资助(非茶商). 虽然所有的茶叶都来自同一种植物——茶树,但因氧化程度不同而决定了茶叶的品种.例如,绿茶是未经氧...     

发生在睡眠中的几种现象

正工作或学习一天之后,能够安安稳稳睡上一觉,第二天就会精神焕发,工作和学习效率倍增。可是有些人却不能如愿,睡眠中常常发生一些令人不愉快的现象,如咬牙、打呼噜、做梦等,不仅自己休息不好,还可能影响别人的睡眠,虽然算不上什么大病,却着实令人烦恼。睡觉时咬牙有些人睡眠时咬牙,发出"咯喳咯喳"的声音,影响他人,自己却并不知道。咬牙动作是由面颊部的咀嚼肌在神经支配下收缩而引起的。一般来说,人在睡眠时大脑里掌管各种活动的神经细胞都处于休息状态,