颈椎病的防治导引功

颈椎病,是由于颈椎的骨质增生,压迫刺激神经血管所致,大多发生于中老年。因其骨质增生的部位不同,则压迫刺激不同的神经血管,而产生不同的临床症状,一般将其分成以下四个类型:     

肩周炎的防治导引功

“肩关节周围炎”,简称“肩周炎”。其防治导引功法如下: 第一式起式(预备活动) 立定站直,挺胸腹,目视前方,两臂自然下垂,宁神静虑,调匀呼吸,全身放松,定神片刻(约2～3分钟)见图一。第二式原地踏步承上式,作原地踏步走,开始踏步及摆     

导引按摩与养生保健

导引学是中医学的精髓,它涵概了中医学的各个领域。为了向各方介绍导引这门中华“绝学”,前两年中我陆续在本刊发表了几篇文章,简略地谈了导引学在中医临床医疗和康复医疗中的作用与意义。今天,我还将就中医学的另一个重要领域——养生保健展开讨论。     

聪耳保健功

耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的调节。肾开窃于耳,耳聋等耳的疾病多与肾有关。小肠经、膀胱经、三焦经、胆经、胃经等经脉均循行于耳,耳与脏腑经络有着密切的联系。笔者近几年来,用聪耳保健功作为辅助手段治疗耳聋取得理想效果。聪耳保健功具有动静结合,简单易学,收效快捷,既可治疗又可保健的特点,不但对耳聋、耳鸣等耳病有较好的防治作用,而且能改善脏腑功能,对一些其他慢性病如神经衰弱、肠胃病、肝病、肾病等也有一定的疗效。动功练法预备式自然站立,双脚与肩同宽,两手自然下垂,眉心舒展,面带微笑,眼…     

颈椎病保健治疗功

颈椎病是很多行业的职业病，如从事编辑、文秘、财会、排版、绘图、开机床甚至妇女经常织毛衣等，罹患此病的比例较大。这是由于长期低头造成颈椎损伤或颈椎及其软组织退行性改变，而引起颈脊髓或颈神经根的压迫和刺激而造成的。颈椎病一般分为三种：第一种为神经根型颈椎病，最为常见，临床L常见的颈肩部疼痛，手部针刺或电击样串麻感，反复落枕，可伴有头晕、眼花、复视、耳鸣或耳痛现象；第二种为脊髓型颈椎病，常见的症状有：下肢麻木、发紫、失灵、软弱无力、行走困难，一侧或两侧上肢麻木、疼痛、手部握力减退，下肢症状较上肢明显，…     

理肺吐纳保健功

近年来,笔者自编了一套“理肺吐纳保健功”,经多例肺气肿患者实践后,发现有令人满意的疗效。现将功法介绍如下。预备功晨起择一空气清新之地,身体直立,两脚分开与肩同宽,两国微闭,身心放松。略停片刻,然后深呼吸,吸气时脚后跟抬起,两臂同时向两侧展平,尽量吸气;呼气时脚跟下落,小腹微收,膝关节微曲,两臂下落到两腿外侧。动作宜缓,次数适当。主要功法一、起落臂：双臂经体侧缓缓高举过头,两掌劳宫穴相对,同时尽量吸气;然后缓缓落至两腿外侧,同时呼气,约做１０次。二、双臂护胸：两掌握拳,拇指在掌心,拳孔向上,曲肘,…     

颈椎病的自我康复保健功

<正> 笔者从1980～1987年,参考国内外文献,在临床实践中,总结了一套颈椎病康复保健功。经临床应用,效果满意,现介绍如下。 1、干洗验法(仰卧):擦正面10次,擦侧面10次,擦耳后10次。