戒烟方法有讲究

果断地丢弃烟具 戒烟的方法有两种:一种是逐渐减少吸烟的减烟法;另一种是下决心一次就完全戒烟的断烟法。一般人都会认为减烟法的痛苦较少,容易成功,其实,根据各种实验,断烟法的成功率更高。因此,奉劝各位,如果决心要戒烟的话,应当场立即把香烟盒、烟斗和打火机断然丢进垃圾箱内。意     

韩国

"戒烟休假"政府埋单在韩国,烟民人数占总人口的25%左右。不久前,韩国的《禁烟2020草案》正式通过,以期在2020年前把吸烟率降到20%。为了鼓励戒烟,政府将逐步实施"戒烟休假"制度。国家机关和私营企业的在岗人员如果决心戒     

曾国藩戒烟

戒烟是一场心瘾与灵魂之间毅力和决心的搏杀—— “吸烟容易，戒烟难”。对于吸烟成瘾的人来说，戒烟是一场烟瘾与灵魂之间毅力和决心的搏杀。染烟瘾易，戒烟瘾难。普能人戒烟痛苦，名人戒烟亦痛苦。其戒烟之苦形同炼狱。     

戒烟的反应及对策会有助于您取得成功

您下决心戒烟了吗？如果决心戒烟应先了解一下     

奇异的戒烟方法

1戒烟电话美国洛杉矾市为戒烟者开设了一种新的电话服务项目：戒烟者的烟瘾上来后，只须拿起电话听高．拨一下规定的号码，听筒里马上就会响起因长期抽烟而引起的可怕的咳嗽声，这声音足以使想戒烟的人坚定信心，与香烟一刀两断。2戒烟香水法国研制一种戒烟香水，这种香水芳香扑鼻，可以洒在手帕及烟斗上，一遇烟雾就会产生一种难闻的气味，从而使吸烟者对香烟产生一种厌恶情绪，达到戒烟的目的。3戒烟墙纸在一间普通的会客厅里，四周糊着一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸。在一平方米的面积上，这种有机聚合物有几百万个支镇，这些支链…     

戒烟时不宜常饮酒

当戒烟者开始实施戒烟计划时,常常出现心绪焦躁不安,于是有的人便试图以喝酒来“压抑”心中腾起的烟瘾。殊不知这么一来戒烟决心似乎会变得越来越小,最终导致戒烟“防线”的全面崩溃。美国明尼苏达大学戒烟专家苏尼克医生通过一项专题研究已发现:进入体内的酒精会降低     

戒烟——走向健康的第一步

<正>赵先生是一名公务员,今年46岁,大家都亲切地称他"老赵"。老赵从16岁就开始吸烟,吸烟史已长达30年,平均每天吸15支烟。5年前,老赵患上了慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)。每次看病时,医生都嘱咐他一定要戒烟。这几年来,老赵也曾多次尝试戒烟,但由于工作和生活周围的环境影响,导致每一次戒烟的结果都是复吸。最近,他发现周围成功戒烟的朋友越来越多,也想寻找有效方法彻底戒烟。     

运动——烟瘾的克星

8月30日 林则徐诞辰纪念日 “虎门销烟”的轰轰烈烈已随岁月远去,林则徐当年的雄心和决心仍令人钦佩。戒烟当然也需要决心和毅力啦！     

你不比别人卑微

一天,父亲在办公室看账本,看到一个地方有点小疑问,就喊了一个伙计的名字,让他进来。这个伙计知道老板最讨厌别人抽烟,于是,他一边跑,一边把正在燃着的烟斗塞进裤子口袋。很快,伙计的裤子开始冒烟了。父亲什么也没说,冷冷地看着伙计,既没有让伙计把烟斗拿出来,也没有让伙计把火拍熄,直到伙计狼狈地离开。儿子看到这一幕,气愤不已,他愤怒地对父亲大喊:"你怎么能这样对待别人!"     

北京市吸烟人群戒烟意愿及影响因素研究

目的了解北京市吸烟人群戒烟意愿及影响因素,为制定有效的干预措施提供依据。方法采用多阶段抽样法,抽取801名吸烟者进行调查,了解其基本信息、戒烟史、戒烟心理、戒烟动机等情况,并探讨影响吸烟者戒烟意愿的因素。结果 801名吸烟者中有51.4%曾尝试过戒烟,24.7%的人打算在未来6个月内戒烟。Logistic回归分析发现,个人健康、亲人反对及禁止吸烟规定会促使吸烟者想到戒烟;吸烟者本人的信心及坚信戒烟后健康会受益也是产生戒烟意愿的有利因素;此外,有过戒烟经历的吸烟者更愿意戒烟。结论控烟工作中,在进行健康教育的同时,强化吸烟者戒烟决心,传授戒烟的技能,倡导吸烟者周围的亲人、家属一起参与,将会起到更好的效果。     

上海市2004年国际戒烟竞赛1个月随访分析

目的分析上海市2004年国际戒烟竞赛的效果,并探讨其戒烟行为的影响因素：方法竞赛1个月后对全市3691名报名参赛者进行随机抽样调查。结果竞赛4周内戒烟率为63．4％,1个月随访戒烟率为45．4％,复吸的主要原因是周围的人吸烟,Logistic回归分析结果显示：性别、戒烟决心、是否会自己戒烟是影响戒烟成功的显著因子。结论竞赛组织者通过各种渠道向社会宣传报名信息,竞赛取得了成功,对促进今后的控烟工作具有重要意义。     

戒烟有技巧

<正>很多吸烟者有戒烟的意向并且为之努力,有些还未尝试便已放弃或者半途而废,最终戒烟成功的仅仅只是一小部分。2010年吸烟现况调查发现我国成人戒烟成功率仅有11.7%,面对低下的戒烟成功率,掌握戒烟技巧非常重要。1坚定戒烟的决心如今大多数吸烟者没有正确认识到吸烟的有害性,因为吸烟的年限短或个人体质的差异,也许机体尚未出现明显的症状或体征,因此对这部分人群而言,让他们充分了解吸烟对身体的危害,能够在一定程度上增加戒     

药物摆脱尼古丁

日前卫生部部长陈竺在出席某研讨会时表示要将戒烟咨询和戒烟药纳入基本医保。对此,很多人疑惑不解。为什么要将戒烟药和戒烟咨询纳入医保,难道吸烟成瘾也是病?这对不吸烟的人来说是否有失公平?性非传染性疾病防治策略研讨会"时做了题为《中国控烟:积跬步,迎飞跃》的主题演讲。他表示,"将通过深化医改为控烟助力,逐步把戒烟咨询和药物纳入基本医保,基本药物目录也将添加相关药品。"对此,很多人疑惑不解。为什么要将戒烟药和戒烟咨询纳入医保,难道吸烟成瘾也是病?     

戒烟小知识

吸烟有害健康是众所周知的,很多烟民一直努力戒烟,但总是屡试屡败。为何总是摆脱不了烟瘾的苦恼呢?其实想要戒烟,仅仅靠决心是不够的,还需要有正确的方法与技巧。下面就来列举一些科学、有效的戒烟方法、心得,来助您一臂之力吧。1.在开始戒烟的前一天,把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。2.改变吸烟时的习惯,刻意地让自己不舒服,比如换一     

戒烟成功重在方法选择

正当烟民下定戒烟决心时,却发现戒烟方法真是五花八门:有自己凭意志力“干戒”的、有使用广告推出戒烟辅助品的,还有人使用药物进行戒烟。这么多方法中,哪一种才是科学、有效帮助戒烟成功的“法宝”?世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍,烟草里的尼古丁是成瘾性物质,吸烟成瘾后,每30~40分钟就得吸一支烟,以维持大脑尼古丁水平;戒烟时,大脑中尼古丁达不到“需要”水平,就会产生心情抑郁、烦     

送你一张戒烟课程表

吸烟有害,人人皆知。这里推荐一个戒烟课程表。只要按照此做,大多可戒掉烟毒,还你健康的体魄。 一、找一本书好好学习,明白吸烟对身体有害,会产生什么严重的后果。最好看一些有图片的,能刻骨铭心,使自己对香烟产生仇恨的心理。这一点,是成功戒烟的根本保证。 二、写戒烟日记。先写上自己戒烟的决心、行为、计划,每天或隔几天自我检查一下,记下自己戒烟后的身体变化、心理感受、周围人对自己的看法等,有助于戒烟的成功。 三、书写字幅。在自己的工作场     

40年劝戒百位“瘾君子”

河北省献县高庄村离休教师高永兴,从40年前劝说第一位烟友戒烟起,每当一位"瘾君子"戒了烟,就把戒烟者的名字记录在小本子上。40年间,竟有106个烟民在他的劝说下戒了烟。     

影响戒烟成功因素的分析——中国2002年戒烟竞赛一年随访研究

目的　 2 0 0 2年中国参加了由世界卫生组织和芬兰国家公共卫生研究院共同举办的第 5届国际戒烟竞赛 ,中国参赛者来自 1 1个城市计 2 7398人。为了解参赛者戒烟的保持情况 ,于 2 0 0 3年 5～ 6月开展了一年后随访。方法　随机抽取了 1 2 98人 ,采取邮寄调查表、电话调查和面对面调查相结合的方式收集调查资料。结果　赛后一年戒烟率是 2 7 71 %。影响戒烟成功的主要因素有参赛目的是彻底戒烟、年龄、婚姻等 ,而竞赛期间是否采用戒烟措施、是否得到他人的支持等因素对其影响不明显。结论　要想彻底戒烟 ,需要的是吸烟者的决心和毅力     

医院护士的吸烟问题

作者于1985年在法国进行了类似Becker等的研究,反应率为83.3%,女性为84.2%,平均年龄34.8岁,调查对象工作于巴黎一所综合性医院。目前吸烟者占34.2%,青年男性较多,工作多在急诊室和外科病房。目前吸烟者有64%曾戒烟一次;55.3%决心戒烟,他们中的半数认为在医院里有助于戒烟。大多数护士同意禁止患者、护士和病人     

服降糖药需戒烟

陈先生患糖尿病9年，注射胰岛素已3年，日胰岛素用量约60单位，血糖维持在9毫摩／升，体重不减反增，现达85千克。1个月前，陈先生去某地段医院就诊，医生反复告诫他一定要戒烟，否则，会影响治疗效果。于是，烟龄已40年的陈先生在思考半个月后，终于决心戒烟。但戒烟后第2天起，陈先生经常感到心慌、出冷汗，吃点水果后好转。1O天后的凌晨，家人发现陈先生在睡梦中大喊大叫，但又无法唤醒，急诊救护车上测手指血糖仅为1．6毫摩／升，推注葡萄糖后，陈先生清醒过来。