化解坐班族的"新流行病"

随着健康意识的增强,现代都市白领越来越关心自己的身体状况,常常处于超负荷“运转”状态的他们,常年被多种似病非病的健康隐患困扰,头痛、头晕、眼睛干涩,喉咙不舒服、疲倦、容易感冒等,有的甚至“浑身不舒服”.这些症状,已成为不同年龄白领一族的“新流行病”.不过,现在他们已经渐渐找到了缓解“新流行病”的妙方.[编者按]     

健康生活当防"缺磁"和"磁污染"

据报道,一些居住在高楼层的人,经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状,据研究认为,这与高层建筑中的地磁场减弱有关.科学家们把这种现象称为"缺磁"现象.     

"苦夏"还须从"暑"治

云成龙先生: “苦夏”,是一种常见的暑热证。这种似病非病的现象,大多发生在体弱多病者和中年脑力劳动者身上。其表现为,一进入夏天,就感到浑身不适、乏力;食欲减退、精力不集中、心烦不安     

男性保健:"问题男人"大盘点

盘点一:39岁就"更年" 男性进入中年后,随着生理功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱的一系列表现,俗称"男性更年期"."更年期"更确切地讲就是男性雄激素(睾酮)部分缺乏症.其实,这种症状在男性青春期就可能潜伏下来,只是在青春期时不被人们重视罢了.进入中年后,更年期体征状态越来越明显,加之慢性病出现和抽烟、酗酒等不良生活习惯的养成,才会被诊断为雄激素部分缺乏症.     

睡满8小时,一觉到天亮

根据国家权威居民睡眠健康统计数据显示,在我国隐藏着庞大的亚健康失眠群体,其中以都市人群比例居多。失眠如同头上的"紧箍咒"困扰着他们:入睡困难、多梦易醒、似睡非睡、眼睛困的直流泪就是睡不着……国家专利配方产品,1天1次失眠不是病,得了真要命人体如果长期处于睡眠不足状态,会引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变,中老年群体机体功能退化,更会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病     

舟山市幼儿园推广"健康促进学校"模式初探

健康促进学校是世界卫生组织倡导的全球行动计划.全面的"健康促进学校"模式就是通过有效地运用儿童自身、家庭和学校内的保护性因素来帮助儿童形成并发展良好适应力的一种模式[1].儿童青少年时期在人的一生中是接受能力最强、可塑性最大的年龄阶段[2].由幼儿园从小对幼儿进行健康教育、培养并形成健康行为,对幼儿长大后自觉选择有利于健康的生活方式,具有重要的现实意义[3].借鉴4 a多的推广发展健康促进学校实践经验,舟山市于2007年5月在1所幼儿园进行了"健康促进幼儿园"试点工作,报道如下.     

论亚健康的预防调理策略

亚健康状态是当今快节奏社会较常出现的一组介于健康和疾病之间(似病非病)的中间状态,是人们长期超生理所为的结果。人体五脏六腑具有一定的生理界限和跨度,短期超常使用脏腑能够承受和修复,但若长期反复超常使用,势必导致脏腑应有功能的减退和异常,出现相应的疲劳不适和查体检查的异常情况,譬如:精力不足、注意力不集中、记忆力下降、易疲乏、动则汗出、急躁易怒、睡眠欠佳、嗜睡、打呵欠、纳食不香、视物模糊、腰酸不适、腿软腿沉、夜尿增多、晨起眼睑微肿、经常掉头发、血压升高、血脂血糖升高等。这些情况的出现,初期人们往往不注意或疏…     

有一种 "老来瘦"叫肌少症

正一些老人体重逐渐减轻,身材逐渐变瘦,自以为是"千金难买的老来瘦"。但身体的指标却不像是"老来瘦"所预期的健康表现,却越来越容易疲劳,时常走不动路,拿不起东西,最麻烦的是越来越爱生病,还扛不住病。这样的人要留心,是否已经得了一种名为"肌少症"的病。     

心血管病患者"六不要"

心血管疾病被世界卫生组织定位为"人类健康的第一杀手".但是很多人对这个"第一杀手"似乎并不重视,长期处于不良生活方式中.心血管病患者一定要牢记生活中的"六不要". 不要进食过饱 老年人胃肠功能减退,如饮食过饱,可导致上腹部长时间饱胀,挤压心脏,影响心脏泵血功能.同时,食物消化时大量的血液集中到胃肠,回心血量减少,导致心肌相对缺血,这样易引起心肌梗死.因此,老年人吃饭要七分饱,晚餐更应少吃,避免暴饮暴食.     

三类人宜做中医体检

许多人算不清楚健康账。数据显示,人一生的医疗费中其中70%是用来对付慢性病的。而通过体检等措施,可使慢性病发病率降低50%。中国中医科学院首席研究员曹洪欣认为,预防慢性病,应当重视中医。因为"中医药能更好地发挥整体调节、综合干预的优势,更适合脏腑功能减退,代谢功能较差,罹患慢病的广大中老年人群。"     

中医对亚健康状态的认识与调治

"亚健康状态"又称为"次健康状态",或称"人体第三状态"、"灰色状态"、"发病前状态".是一组综合征候群,表现为躯体、心理、情感等一系列心身异常的证候.呈现易疲劳,活力减退,反应能力减退等症状.在临床进行全面的理化检查常无明显病态结果,或结果处于临界值, 但患者总感到躯体和心理上的不适,可严重影响人们的生活质量.     

德国的"蒜"四月生活更健康

有诗说“人间四月芳菲尽”、常被提“清明时节雨纷纷”,三言两语却道似深刻。人间四月天,温差大、雨水多、时雨时晴、离奇无常,使人体很难适应。而中老年人由于年岁长、免疫力低下等原因,极易患发疾病,影响生活。四月健康,“时间晶体”为您保驾护航。一、四月易发病状1.感冒。让人饱受折磨、痛苦流涕的便是感冒,通常有四月感冒天的说法。对于中老年人来说,体弱、多病、营养不良、免疫功能低下、过度疲劳等均可降低呼吸道局部抵抗能力而促使病原体的生长繁殖,导致感冒的发生。中老年人感冒,不能忽视,具有极大的可怕性。如果忽视或稍加不注意…     

"恐龙"回炉引发"青蛙"再造

耳熏目染"美男明星身边美女如云黄金似沙光环地位似稳坐紫禁城的宝座……"早就有"红眼病"王国之称的一些"红眼基因"膨胀的国民,怎会不为"美男经济"所动,于是乎"人造美男"就成了街头烧饼炉火墙上待贴的烧饼.他们的命运只能是"滚烫出炉".     

学员评"三优"函授

<现代养生>杂志社三优函授部的同志们: 你们好! 我是一位退休老干部,也是一个气功爱好者.退休后无事可做,竟闲出了一身病,什么脑血栓、肠胃炎、腰疼、吃饭不香等病魔困扰着我,于是,我参加了"三优"气功函授班.     

老年人"高冷"要就医

如果老年人不仅很少出门,不大说话,对人和事都表现得无所谓,也不关心,经常自己一个人坐着,精神不好;儿女通过电话聊天,发现老人情绪低落、记忆力减退,甚至不愿与儿女交谈,只会单纯地回复一些简单问题,也不关心儿女的生活与工作.临床上,将老年人的这种"高冷"叫作"淡漠",是一种病. 如果不及时干预,淡漠状态可能会带来严重的危害,比如老人可能会渐渐失去跟人交流的能力,活在自己的世界里,加剧认知功能和生活自理能力的衰退.     

论中医学"治未病"的特色与优势

"治未病"是中医学术思想的基本内容之一.未病先防,就是在疾病未发生之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生[1].古医籍<黄帝内经>中首次提出治未病的概念,其中就有"圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也.夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!"<素问·刺热论篇>记有:"病虽未发,见赤者刺之,名日治未病"等论述.所谓中医"治未病",一是"未病先防",即强调了预防疾病的重要性;二是"既病防变",即突出了着重于疾病的早期发现,早期处理,防止疾病的发展和传变.这些理论和经验是中医学宝贵遗产的一部分,为我国人民的健康发挥了重要作用.     

不老人生的"密码"——"三自一包"

历代皇帝都在"万岁、万岁、万万岁"的欢呼声中做着长生不老之梦,神仙方士们始终没有找到长生不老药,而世人却在五彩缤纷的人生长河中,找到一个不老人生的"密码",那就是"三自一包"。 所谓的"三自一包"是:自我调节、自得其乐、自觉不老、多多包含     

"健康一二一"行动对无锡市居民控烟行为的影响

目的:探索社区居民行为干预方式,推动"健康一二一"行动的开展.方法:以包括控烟内容的健康知识宣传、生活行为指导、开展参与式活动等干预方式,对无锡市"健康一二一"行动试点社区15～69岁常住居民,进行1年时间的健康生活方式干预并评估.结果:居民对"包括不吸烟的健康生活方式"的知晓率由21.15%上升为29.95%,居民现在吸烟率由21.41%下降为15.63%;打算和尝试戒烟者占吸烟者比率由31.71%上升为45.00%.结论:"健康一二一"行动干预措施,对提高居民的控烟"知、信、行",推动社区控烟有一定效果.但还需制定切合实际的禁控烟法规,营造全社会控烟的支持环境和良好氛围,才能收到更好效果.     

合理饮食预防亚健康

正亚健康是健康与疾病之间的模糊状态,是一种潜病态。常见的症状大致有以下几个方面。体力下降,常感疲劳、乏力,稍活动感气喘,四肢关节酸痛,耐力下降。精神紧张、心情压抑、情绪不稳定、精神不集中、记忆力减退,甚至与周围人群交往"困难"。抵抗力下降,易感冒,畏寒。周身不适却查不出病,睡眠不好、食欲下降、便溏或便秘;时     

教你别被肩周炎"盯上"

长期用电脑易"粘"关节 肩周炎全称肩关节周围炎,常见于肩部受到损伤、退行性变或风寒湿邪侵袭之后,波及整个或大部分肩关节的关节囊及其周围的肌肉、肌健、腱鞘、滑膜囊等组织.另外,一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑,肩关节缺乏必要的活动,使其功能逐渐减退,限制了关节运动.