海外风行运动减肥

你知道吗?肥胖已经成为一种世界流行病,也可以说是世纪病。也许你会认为,不过就是胖一点吗?这不算是病。其实你的想法是错误的。有很多疾病如高血压、糖尿病、冠心病都是与肥胖有关的,而这些疾病都是威胁人的生命健康的。如果你太胖,你应该意识到,肥胖不仅与美有关,更与健康有关;减肥不是目的,身体健康才是真正的目的。那么我们应该选择什么样的方法减肥呢?吃减肥药?控制饮食?还是运动?当前在美国及欧洲最受推崇的是运动减肥,当然良好的饮食习惯对于控制体重也是非常重要的。下面两位国外男士成功的减肥经验相信对正为自己过于肥胖而苦恼的人有所帮助。     

减肥记

算来“发福”已有二十多年了,称谓也从“大胖哥”,悄悄换成“老胖爹”了。年轻时,有人夸我“壮得像一头牛”,心里很美,特别是听“沙奶奶”夸新四军伤病员“个个像座黑铁塔”,就下意识地把他们和自己联系起来,暗暗地想:“是的,古代英雄谁不是虎背熊腰,膀大腰圆啊1”年岁大了,我这“福”“一发而不可收”。磅秤上加上一个小砣还一个劲地往上翘。有好几年,我是“望秤生畏”。大家在一起闹着称体重时,我常常溜开     

真正达到减肥效果——体脂肪减肥法

减肥,别白忙一场“不公平,明明身高体重都差不多,为什么我看起来就是胖?”“体重好不容易轻了,看起来却还肥肥的,还有局部胖的困扰,怎么办?”胖不胖?真正要看的是你体内脂肪的多少,减肥,要剔除的是身体里多余的脂肪,而不是体重数字,这就是现在流行的脂肪瘦身法?     

减肥,切莫冒险节食

前不久,我在心理咨询门诊接待了一位自称为阿娟的妙龄少女,她问我:“医生,由于体形较胖,我经常为此烦恼。有时,我想通过节食来减肥,可我的一位知心朋友劝我一定要慎重,说这样太折磨自己了,弄不好反而会象美国著名女歌星卡彭特那样患上神经性厌食症而丧失生命。请问:神经厌食症真有那么可怕吗?”     

肥胖者需“减负”

“瘦”似乎自古以来就与“美”相伴而行,我国自古就有“楚王好细腰,宫中多饿死”的典故,那么到底什么是肥胖？相信有不少读者会说“这还不简单,体重沉就是胖呗”。如果这样评价的话,一名体重80千克,身体健壮的篮球运动员,是不是就比一位体重75千克,腆着个“将军肚”的大老板要“胖”呢？     

巨胖儿,减肥路上好艰辛

梁用档案:1979年8月29日出生于重庆市大足县。一岁时体重达15.5公斤,6岁时猛增到60公斤,之后他以平均每年13公斤的速度递增,最胖时体重高达223公斤,被称为“中国第一巨胖”。     

美国医生谈减肥经验

美国大约有三分之一的人(约8000万)超过理想体重的20％以上,被医生诊断为肥胖症。另外,每年有近30万的人死于和肥胖有关的疾病。医生们不仅目睹了病人的痛苦,而且他们自己也面临着同样的挑战。“我与其他人同样不容易,”《征服心脏病》一书的作者哈威·西蒙医生说。这位哈佛医学院的教授成功地减去了多余的30磅体重,他说:“我告诉病人,既然我能够做到的,任何人都能。”最近,《读者文摘》的记者卡罗琳·凯茜采     

医生减肥经验谈

在美国,约有8000万人(人口总数的1/3)被医生诊断为肥胖症,即体重超过标准体重20％以上。另外,每年有近30万人死于与肥胖有关的疾病。 医生们深知减肥有多么艰难。这不仅是因为他们目睹了病人们如何与肥胖作斗争,而且他们自己也面临同样的挑战。“我与其他人同样不容易”,《征服心脏病》的作者哈威·西蒙医生说。这位哈佛医学院的教授成功地减去了     

胖脸变瘦脸,轻松点一点--脸部减肥指压法

“胖脸变瘦脸，只要一点点”，香港影视红星张柏芝的这句广告词，不知让多少圆脸、胖脸女性动心。在大势瘦身的同时，如果再能把自己圆乎乎的胖脸塑造得轮廓分明、细致清秀，那就太完美了；更别提那些天生一副窕窈身材，却因一张“萍果脸”而被叫做“小胖妹”的女孩子有多欣喜，唉!终于可以摆脱美丽无人识的苦境了。     

减肥妙法

某公司胡经理腆着大腹前往医院就诊,他要求大夫开减肥药。大夫问:“您什么时候开始发胖?”胡经理答:“自从当厂长以后开始,当了经理后胖得更历害了。”     

减肥,从头评说?(六)

“有钱难买老来瘦” 中国民间有句俗语“有钱难买老来瘦”。世上也流传着一种说法:“胖,即病也”所以许多人常常为自己身体肥胖而发愁,特别是女性,身体发胖了,就失去了“苗条的身段”就不美了,因此到处觅医减肥。减肥运动在美国、日本颇为盛     

减肥为何总是失败

你是否尝试了很多减肥方法还是瘦不下来?减肥除了要选对方法,还需要懂得一些基本的常识,这样才能真正达到减重目标。减肥就等于消灭了脂肪细胞?如果减肥成功就意味着脂肪细胞的彻底消失,我们就不用担心以后体重会反弹了。事实并非如此。脂肪细胞俗称胖细胞,是专门用来贮存脂肪的,当体重下降的时候,贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少,但是细胞本身仍然存在。所以,这是一个让人不愉快的事实:我们减肥以后,原来的脂肪细胞只是变小、变瘪     

说给女孩的悄悄话⑦ 减肥过度可致闭经

刘英有个“小胖”的外号,这外号已伴随她十多个年头了。孩提时,她并没有感觉到什么,可现在已经是初中三年级的学生了,同学们还这样叫她,她可真的不高兴了,可是这又能怪谁呢?自己长得这样胖,一米六十二的身高,体重已有六十五公斤。她每次称体重时总希望磅秤的指针少往右边斜。可是,偏偏事不如人愿。 要减肥,得锻炼。这对刘英来讲可太难了。开始几天,她还能坚持跑步。可是跑了几天,就放弃了。后来,她听人说节食可减肥,便决定采用这方法。她想:“肚子饿一些算得了什么?自己有的是脂肪,‘资本’厚着呢!”从此以后,她不吃早饭,午餐和晚餐也少吃许多。这一招果然见效,     

你的减肥心理如何?

1.你怎样看待自己的身材?A.太胖了，一点魅力也没有。B.有点胖，如果再瘦一点就能达到我想要的那种完美身材了.C.还不错,想减肥的念头有半年以上的时间没出现过了。     

男女减肥有别

如今,肥胖的危害性已经尽人皆知,不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而,五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”,无论男女老少,不分体质强弱,一律共同享用。这种做法科学吗? 大多数人认为,肥胖是营养过剩、脂肪在体内堆积造成的。事实上并非完全如此,比如有些狂吃海喝者想胖都胖不起来,而某些终     

莫使人比黄花瘦

追求形体苗条而健美。然而,苗条并不等于瘦,而应是丰满线美的韵律,这才符合女性形体丰满健美的标准。体重15％为消瘦,体形过于消瘦,自然比这个体重百分比黄花瘦”。过瘦女子身体虚弱,月经多有不调,性欲减退,她们动辄娇喘嘘嘘,走路如弱柳扶风,也没有“三围”曲线,使形体丰满健美呢?关键是一个字:“吃”。瘦人要想胖,必热量大于消耗的热量,让多余的热量转变成皮下脂肪,使     

减肥又健身

吴女士未及“不惑”之年便已“发福”,素来爱美的她对镜望着自己日渐富态的体型发起愁来。为了寻回往日的“苗条”,吴女士开始了“减肥”攻坚战。有人告诉她:“少吃能减肥。”她就开始节食,但一个月过去了,体重未见减下来反而重了1斤,她说:“没治,人胖喝凉水都长肉。”又有人劝她多运动,她亦决心早晨去跳“迪斯科”,无奈瞌睡太多,又太辛苦,坚持不到半个月就打了“退堂鼓”。走在大街上,望着林林总总各     

减肥新术

科学家根据能量平衡的基本思想认为,人体对热量的摄取与消耗是影响体重的两个主要因素。因此,只要减少食量或增加运动量便会达到减肥目的。其实,问题并非如此简单。首先,我们或许都有这个感觉,胖人极易饿并且食量极大。如果我们夺人之美,硬行减少食量,谈何容易?何况对那些“喝凉水都会长肉”的人,我们又怎能让他们不吃饭呢?其次,拿运动来讲,有些人运动后反而食欲大增。另外,对于多数胖人来说,持之以恒地运动简直是“太痛苦”了。这样看来,听起来     

胖墩儿减肥的经验之谈

现在家长们都知道“肥胖”不是孩子健康的表现,可是给“胖墩儿”减肥,要比成年人复杂得多,困难得多。因为婴幼儿正在迅速生长发育,身体对各种营养素都很敏感,稍有不慎就会顾此失彼,影响孩子的成长与健康。并且大多数“胖墩儿”食欲都很好,少吃一点往往耐受不住,没有象成年人有一定的自制力,所以节食比较困难。那么“胖墩儿”如何减肥呢?第一,要弄清“胖墩儿”是不是真正的“胖墩儿”(超重),这就先要知道孩子的标准体重是多少,简便计算方法是:婴儿(1～6个月):标准体重(g)=出生体重(g) 月龄×600幼儿(7～12个月):标准体重(g)=出生体重(g) 月龄…     

吸脂减肥:美梦未圆成噩梦

随着各地“人造美女”的相继出炉,越来越多的人正在或者将要接受美容手术。同时吸脂手术已逐渐超过了以往的重睑术而成为人们的最爱。就在这一片热火朝天中,6月18日。中央电视台“新闻会客厅”栏目播出的辽宁鞍山齐小燕做吸脂手术的不幸遭遇．如当头一棒,让无数想“人造美”的人倒吸了一口凉气。